Жүргізуші: – “Қазір әрқайсысыңыз өз көңіл-күйіңізді бір сөзбен немесе бір қимылмен сипаттап беріңіз”. Қатысушылар кезекпен бөліседі. Бұл кезең сенімді атмосфера орнатады.
🌬️ 2-бөлім. Тыныс алу жаттығуы — “3–6–3” (5 минут)
3 секунд: дем алу
6 секунд: демді ұстап тұру
3 секунд: баяу шығару 3–5 рет қайталанады. Мақсаты — жүйкені тыныштандыру, жүрек соғысын реттеу.
— “Денеңізді бос ұстаңыз. Алдыңызда жарық сәуле тұрғанын елестетіңіз. Бұл — тыныштық пен жылылық. Ол сәуле бойыңызға кіріп, бүкіл денеңізді жеңілдетеді…”
Бірнеше минуттан кейін көз ашу ұсынылады. Бұл тәсіл миға қысқа демалыс береді.
🎨 4-бөлім. “Көңіл-күй картасы” (10 минут)
Қажетті құралдар: түрлі-түсті қағаздар, фломастерлер. Тапсырма: Әр педагог өзінің қазіргі көңіл-күйін символ, сурет, түспен бейнелейді. Содан кейін қалағандар өз суретінің мәнін түсіндіреді.
Мақсаты: ішкі эмоцияларды сыртқа шығаруға және талқылауға мүмкіндік беру.