?БТ- ?а психологиялы? дайынды?

ҰБТ – ге психологиялық дайындық

ҰБТ қарсаңында

Көп адамдар ҰБТ – ге дайындалу үшін соңғы бір күннің жетпей қалатындығын айтады. Бұл дұрыс емес. Сен шаршадың, өзіңді одан әрі қажуын керек емес. Керісінше демал, душқа түс, қыдыр. “Күресуге” дайын болатындай, өзінді дені сау, сергек сезінетіндей ұйқынды қандырып алғанын дұрыс. Себебі тестілеу – ол да бір өзінің қабілетінді, мүмкіндігінді көрсететін өзінше күрес емес пе. ҰБТ болатын орталыққа жарты сағатқа ертерек келуге тырыс.Өзіңмен бірге төлқұжатыңды,рұқсатнамаңды,бірнеше қара сиялы қаламыңды алуды ұмытпа. Сонымен, дайындық кезеңі артта қалды, өзіңді тепе-теңдікке түсіру үшін бір-екі минутыңды аяма. Демал, тыныштан.

Ден қой! Тестілеудің бастапқы бөлімін толтырған соң (бланк толтыру), өзіңе түсініксіз нәрселердің басын ашып алған соң, айналаңдағыларды ұмытуға тырыс.Сені тест тапсырмалары мен тестке берілген уақыт қана қызықтыруы тиіс.

Асықпай тездет! Берілген уақыттың тар шеңбері сенің жауаптарыңның сапасына әсер етпеуі тиіс.Сұраққа жауап берер алдында сұрақты екі рет оқып шығып, нені сұрап тұрғанын толық түсінгеніңе көз жеткіз.

Оңайынан баста! Көп ойлануды талап ететін сұрақтарға тоқтамай, өзің жақсы білетін,оңайларынан бастағаның жөн.Сен қобалжудан арылғанда, басының ауырғаны да қойып, жұмыс ритміне енесің.Жүйке жүйесінің мазалауынан арылып, барлық энергияңды қиын сұрақтарға сақтайсың.

Қалдырып кет! Қиын әрі түсініксіз сұрақтарды қалдырып кетуді үйрену керек. Есіңде сақта: мәтінде міндетті түрде сен жауап бере алатын сұрағың табылады. Сұрақты соңына дейін оқы! Асығыстық тапсырманы “алғашқы сөздеріне” түсініп,соңын өзіңнің ойыңша аяқтауыңа алып келуіне тиісті емес. Бұл оңай сұрақтан қате жіберуге алып келетін жол.

• Алдындағы тапсырма туралы ғана ойлан! Жаңа тапсырмаға келгенде алдындағысыны ұмыт. Тестідегі тапсырмалар бір бірімен байланысты емес, сондықтан алдындағы тапсырмада қолданған білімің келесісін орындауға көмектеспейді, керісінше бөгет болады. Бұл кеңестің екінші жағы да бар, мысалы алдыңғы сұрақты білмесең, келесі сұраққа жауапты міндетті түрде білем деген сенімділік береді. Әр жаңа тапсырма- балл жинауға жаңа мүмкіндік деп қарағаның дұрыс.Кейбір тапсырмалар өз нұсқаларының ішіндегі бұрыс жауаптарын тапсаң да дұрыс жауапты табуға болатындығымен ерекшеленеді.Аталған әдіс - бірден бес нұсқа туралы емес,айталық, екі жауап төңірегінде ойлануға мүмкіндік береді.
• Екі айналым жоспарла! Берілген уақыт шамаланып қалғанда жауаптарыңды бір қарап шығуға (“бірінші айналым”), алғашында қиын болып көрінген тастап кеткен сұрақтарыңа тағы бір оралуыңа (“екінші айналым”) уақыт қалдыруыңды есептеуің керек.

• Тексер! Тапсырмаларға жауаптарыңды қайта тексеруге, ең болмаса көз жүгіртіп өтуге уақыт қалдыр.
• Болжа! Егер сен дұрыс жауапты білмесең,интуицияңа сеніңуіңе болады.Онда да ең дұрысқа жақын болуы тиіс деген нұсқасын таңдауға тырыс.
• Көңіліңді түсірме ! Барлық тапсырманы орындауға тырыс, бірақ тәжірибе бойынша бұл мүмкін емес екендігін естен шығарма. Тест тапсырмалары ең қиын дәрежеге есептелген, және сен орындаған тапсырмалар жақсы деп бағалануы әбден мүмкін.

Зейініңді тұрақтандыр! Тестілеудің алғашқы бөлімін орындап болғаннан кейін (бланк толтыру), өзіңе түсініксіз сәттерді түсініп алғаннан кейін, зейініңді тек қана сұрақтарға тұрақтандырып жан-жағыңа көңіл аудармауға тырыс. Сен үшін тек қана тапсырмалар тексті мен, уақытты шектейтін сағат қана қалуы керек.Асықпай тез орындауға тырыс! Уақыт аясының тығыздығы сенің жауаптарыңның сапасына әсер етпеуі керек.

  Жеңілінен баста! Өзің жақсы білетін, еш күмәнсіз сұрақтарға жауап беруден баста, көп ойлануды қажет ететіндеріне бөгелме. Сонда сен тынышталып, басың анық әрі нақты жұмыс істей бастайды, сондықтан сен де жұмыс ырғағына енесің. Сен нервоздықтан құтылып, барлық энергияң соңынан неғұрлым қиын сұрақтарға бағытталады.

  Өткізіп жібер! Қиын немесе түсініксіз тапсырмаларды өткізіп жіберуді үйрен. Есіңе сақта: тексте қашанда сен оңай жауап бере алатын сұрақтар міндетті түрде кездеседі.

•   Тапсырманы соңына дейін оқы! Асығыстық тапсырманың шартын алғашқы сөйлемнен түсінуге тырысып, соңын қиалыңнан құрастыруға әкеліп соқпауы керек. Бұл ең оңай тапсырманы қате орындауға себеп болуы мүмкін.
•    Екі айналымды жоспарла! Уақытты қиын тапсырмаларға асықпай ойлануға үнемде. 
• Тексер! Өз жұмысыңды тексеруге уақыт қалдыр, тым болмаса, көз жүгіртіп анық қателерді байқау үшін.

Тамақтану

3-4 рет бай , құнарлы, дәруменді тағамдармен тамақтану керек. Грек жаңғағы, сүтті тағамдар, ет, жеміс-жидек, шоколад тағамдарын көбірек пайдаланған дұрыс.

Емтихан кезінде көп тамақтанбауға кеңес беріледі.

- Физикалық және ақыл-ой еңбегін

кезектестіріп отыру керек.

- Көзді 20-30 минут сайын тынықтырып

отыру қажет (көзді кітаптан алып жан-жаққа қарау.)

- Теледидар көп қарамау.

Пайдалы кеңестер:

Арқаларыңды түзеп, ыңғайлы отырыңдар. Өздеріңді бәрінен жоғары, ақылды, ойшылмын деп ойлаңдар, бәрі сендердің қолдарыңнан келеді. «Мен сабырлымын, өте сабырлымын»-деген сөздерді бірнеше рет ішіңнен қайталап айт. Соңында жұдырығыңды қыс.

Тест тапсырмаларын алғаннан кейін, тапсырмаларды оқып, сұрақтарымен танысып алғаннан соң өзіңе жеңіл деген тапсырманы орындаудан баста.

Таза ақ қағазға қарындашпен дұрыс жауаптарын белгіле. Өзің таңдаған жауаптың дұрыстығын дәлелдейтін, барлық фактілерді, мысалдарды есіңе түсір.

Тест тапсырмалары бір-бірімен байланысты емес,

сондықтан өткен тест тапсырмаларын ұмыт, жаңа тапсырмаларды орындауға кіріс.

Дұрыс жауапқа сай келмейтін жауаптарды алып таста.

Егер жауаптың дұрыстығына күмәндансаңыз, таңдау қиынға соғады.

Тестілеу кезінде білмейтін сұрақтар кездессе өз интуцияңа сен !

Сәттілік тілейміз!!!