kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

План урока по "Ритмической гимнастике"

Нажмите, чтобы узнать подробности

Данный урок для развития гибкости и ловкости.

Просмотр содержимого документа
«План урока по "Ритмической гимнастике"»



План урока по «Ритмической гимнастике»

Учеников 3-4 классов

ЦЕЛИ УРОКА:

  • обучение технике акробатических упражнений

ЗАДАЧИ УРОКА:

  • совершенствование изученных акробатических упражнений

  • развитие ловкости

  • воспитание силы воли, трудолюбие







Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно – методические мероприятия

1

Вводная

12 мин.



Построение

Разминка

  • вращение шейного отдела (наклоны вперед и назад, наклоны направо и налево, вращения по кругу в правую и левую сторону)

  • вращение рук и плечевого сустава (вращение кистей, локтей и плеч вперед и назад)

  • вращение верхней части туловища

  • вращение нижней части туловища

  • вращение тазобедренного сустава( поднимаем ногу согнутую в колене и делаем вращение вперед и назад)

  • вращение коленей и лодыжек(подъем) с последующей растяжкой

2 мин.





10 мин.



  • Ходьба

  • Руки над головой

  • Руки в стороны

  • На пяточках

  • На носочках

  • На внутренней части стопы

  • На внешней части стопы

  • Носки во внутрь

  • Носки наружу

  • В полном приседе

  • В полном приседе с прыжком

  • Бег

  • Обычный бег

  • С высоким подъемом колена

  • Захлест

  • Приставной на правую сторону

  • Приставной на левую сторону

  • С махом ноги вперед

  • С махом ноги назад

  • Прыжки

  • На месте

  • С выпрыгиванием вверх и хлопком над головой

  • Наклоны

  • Ноги широко расставлены наклоны к правой и левой ноге

  • Мельница

  • Работа на пресс

  • И.п. лежа на спине делаем подъем верхней части корпуса( колени согнуты, руки за головой)

  • И.п. лежа на спине делаем подъем нижней части корпуса(прямые ноги вытянутые в носках, ладони под поясницей)

  • Работа на спину

  • И.п. лежа на животе делаем подъем верхней части корпуса(руки за головой, прямые ноги прижаты к полу)

  • И.п. лежа на животе делаем подъем верхней части корпуса с дальнейшим прогибом спины, касаясь руками ног( руки перед собой вытянуты, прямые ноги прижаты к полу)

  • И.п. лежа на животе делаем подъем верхней и нижней части корпуса(прямые ноги и руки поднимаем вместе)




















30 мин.


2


Основная часть



30 мин.




Совершенствование акробатических упражнений

  • Колесо на левую и правую руку

  • Мост (от пола, стоя)



Сегодня у нас урок обучение по перевороту с моста.

Для учебного варианта нам нужны кариматы (как можно больше, для облегчения упражнения). Чтобы выполнить данное упражнение девочки ложатся спиной на каримат (голова должна свисать), ноги согнуты в колене, руки прямые за головой. Делается мост, лежа, далее поднимается нога и опорная нога отталкивается. После отработки данного упражнения начинаем убирать по 2 каримата, чтобы девочки начинали привыкать к усложненному варианту.



3

заключительная

3 мин.



построение


Подведение итогов






Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Прочее

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 3 класс

Скачать
План урока по "Ритмической гимнастике"

Автор: Туматова Римма Минсагировна

Дата: 13.05.2020

Номер свидетельства: 549565

Похожие файлы

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(88) "Конспект урока на тему "Ритмическая гимнастика" "
    ["seo_title"] => string(51) "konspiekt-uroka-na-tiemu-ritmichieskaia-ghimnastika"
    ["file_id"] => string(6) "166231"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1422936276"
  }
}
object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(132) "урок по художественной гимнастике с элементами ритмической гимнастики "
    ["seo_title"] => string(80) "urok-po-khudozhiestviennoi-ghimnastikie-s-eliemientami-ritmichieskoi-ghimnastiki"
    ["file_id"] => string(6) "174902"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1424189357"
  }
}
object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(116) "Конспект урока на тему "Однородные члены предложения" в 4 классе"
    ["seo_title"] => string(72) "konspiekt-uroka-na-tiemu-odnorodnyie-chlieny-priedlozhieniia-v-4-klassie"
    ["file_id"] => string(6) "249590"
    ["category_seo"] => string(12) "russkiyYazik"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1446918451"
  }
}
object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(67) "Партерная гимнастика (1 год обучения)"
    ["seo_title"] => string(42) "partiernaia_ghimnastika_1_ghod_obuchieniia"
    ["file_id"] => string(6) "356641"
    ["category_seo"] => string(21) "doshkolnoeObrazovanie"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1478607127"
  }
}
object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(39) "Партерная гимнастика"
    ["seo_title"] => string(23) "partiernaia_ghimnastika"
    ["file_id"] => string(6) "433813"
    ["category_seo"] => string(7) "prochee"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1508671829"
  }
}

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства