kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Конспект занятия по атлетической гимнастике

Нажмите, чтобы узнать подробности

Данный конспект предназначен педагогам дополнительного образования по атлетической гимнастике. В конспекте показана техника выполнения соревновательного  упражнения "становая тяга".

Просмотр содержимого документа
«Конспект занятия по атлетической гимнастике»



Конспект занятия по атлетической гимнастике

Цель: Обучение технике выполнения соревновательного упражнения «становая тяга».

Задачи:

I. Образовательная: 1. Обучить технике выполнения упражнения «становая тяга».

2. Совершенствовать технику выполнения упражнений для мышц спины, груди, трицепса.

II. Развивающая 1.Развитие собственных силовых способностей, выносливости, уверенности в себе

2. Исправление недостатков телосложения

III. Воспитательная: 1.Чувство ответственности к занятиям

2.Любовь к спорту и здоровому образу жизни

3.Чувство товарищества и коллективизма

.

Инвентарь: тренажеры, стойка для приседаний, стойка для жима, гантели, брусья, скамейки.

Время: 45’

Место проведения: зал атлетической гимнастики

Проводит: Набиева Е.С.- педагог дополнительного образования.





Часть занятия

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

1.Вводная часть

2’30’’


2. Подготови-тельная часть 7’30’’


  1. Построение. Приветствие.

1

Организованно, своевременно.

  1. Сообщение задач урока.

1’30’’

Коротко и доступно излагаю задачи занятия, обращаю внимание на технику безопасности при выполнении упражнений

  1. ОРУ на месте

- наклоны головы вперёд-назад, влево-вправо;

- круговые движения головой;


- круговые движения руками;

- повороты туловища;


- разминка локтевых суставов;

- разминка кистей;

- наклоны в стороны;

- наклоны вперед;


- приседания;


- выпады на каждую ногу;

- повороты корпуса;

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

7’30’’

10 раз


20 раз


20 раз

10 раз


10 раз

10 раз

10 раз

10 раз


10 раз


по 10 раз

15’’

30’’


Выполнение идет самостоятельно.

Касаемся подбородком груди, ртом касаться плеч (левого и правого);

Не делать резко, выполнять по полной амплитуде;

Делать полную амплитуду;

Поворачивать только верхнюю часть туловища;


Локти вместе;

Делаем легко, полная амплитуда движения;

Тянемся в стороны;

Колени не сгибать, ладонями касаемся пола;


Пятки не отрывать от пола, спину держим прямо;

Ноги не сгибать, носок тянуть;

Делать поворот за спиной;

Опускаться низко, угол 90 градусов.

3. Основная часть 30’

4. Объяснение выполнения упражнения

« становая тяга»

- показ соревновательного упражнения «классика, сумо»

- объяснение ошибок

- примерная разминка соревновательного упражнения

Выполнение комплекса силовых упражнений с рабочими весами для развития мышц спины, груди, трицепса


- сгибание рук со штангой стоя;


- «молот» с гантелями;

- тяга вертикального блока широким хватом к груди;

- тяга горизонтального блока сидя к поясу;


- отжимание узким хватом

- жим штанги лежа на горизонтальной скамье

30’

Спину держать прямо, срыв делать ногами, штангу не бросать;










Спину держим прямо, локти высоко не поднимаем;

Следим за локтями;

Хват широкий, спину держим прямо, сводим локти;

Спину держим прямо, лопатки соединяем, назад не отклоняемся;

Локти держим вдоль туловища

Жим – выдох, опускание - вдох

4. Заключи-тельная часть 5’

5. Растяжка.


2’


Выполнять упражнение на растяжку в парах.

6. Построение.

30’

По команде «В одну шеренгу становись!»

7. Подведение итогов занятия.


1’30’’


Подвожу итоги, отмечаю ошибки, допущенные во время выполнения упражнений, отмечаю лучших.

8. Домашнее задание.

30’’

Выполнять дома подтягивание, отжимание.

9. Уход из зала.

30’’

Уход организованный, не толкаясь.








Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Прочее

Категория: Прочее

Целевая аудитория: 10 класс

Скачать
Конспект занятия по атлетической гимнастике

Автор: Набиева Елена Сергеевна

Дата: 27.03.2020

Номер свидетельства: 544510

Похожие файлы

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(145) "Конспект занятия по атлетической гимнастике "Комплекс упражнений для мыщц ног""
    ["seo_title"] => string(80) "konspiekt_zaniatiia_po_atlietichieskoi_ghimnastikie_komplieks_uprazhnienii_dlia_"
    ["file_id"] => string(6) "444951"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1513573629"
  }
}
object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(82) "Конспект занятия по атлетической гимнастике"
    ["seo_title"] => string(51) "konspiekt_zaniatiia_po_atlietichieskoi_ghimnastikie"
    ["file_id"] => string(6) "432019"
    ["category_seo"] => string(10) "vneurochka"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1507800605"
  }
}
object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(70) "Конспект занятия по силовому треборью"
    ["seo_title"] => string(42) "konspiekt_zaniatiia_po_silovomu_triebor_iu"
    ["file_id"] => string(6) "456757"
    ["category_seo"] => string(7) "prochee"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1518435173"
  }
}
object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(87) "Комплекс силовых упражнений для мышц рук и плеч"
    ["seo_title"] => string(49) "kompliekssilovykhuprazhnieniidliamyshtsrukipliech"
    ["file_id"] => string(6) "261902"
    ["category_seo"] => string(10) "vneurochka"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1449226940"
  }
}

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства