| 1.Подготовительная часть. (15 мин)
| Построение класса в шеренгу, сообщение задач урока.
2.Ходьба -обычная -руки в стороны, кисти сжаты в кулак; 1-4 –вращение кистями вперед, 1-4-вращение кистям назад. -руки в стороны, 1 –кисти сжать в кулак, 2 – разжать, 3 –сжать пальцы в кулак, 4-разжать. -на носках руки на поясе -на пятках руки за головой -перекат с пятки на носок
3.Бег -бег -с высоким подниманием бедра
-с захлёстыванием голени
-малая змейка
-по диагонали
-приставными шагами правым боком
-приставными шагами левым боком 4.Ходьба с восстановлением дыхания
Перестроение из одной колоны, в колону по 4.
5. ОРУ 1-4 – круговые движения головы вправо; 1-4 – круговые движения головы влево; 1-4 – круговые движения плечевым суставом в перед; 1-4 – круговые движения плечевым суставом назад. Руки к плечам; Руки вверх, встать на носки; Руки к плечам И.п. И.п. - стойка ноги врозь, левая рука верху, правая внизу; 1-4 - рывки руками назад со сменой положения рук. И.п. – о.с., руки на поясе. 1 – наклон туловищем влево 2 – наклон туловищем вправо 3 – наклон туловищем вперед 4 – наклон туловищем назад 1-Наклон к правой ноге, 2- наклон посередине, 3 – наклон к левой ноге, 4 – и.п. 1-мах правой ногой, коснуться левой руки; 2 – и.п., 3- мех левой ногой, коснуться правой руки, 4 – и.п. И.п. – о.с. мальчики – руки за голову, девочки руки перед собой.
И.п. – широкая стойка, руки на поясе; 1-прыжок с хлопком над головой, 2-и.п. 3-прыжок с хлопком над головой, 4-и.п. Упражнение на восстановление дыхания.
| 2 мин
2 мин 20 сек 10 сек
10 сек
30 сек 30 сек 30 сек
3 мин 40 сек 30 сек
30 сек
30 сек
30 сек
20 сек
20 сек
7 мин 8-10 раз
8-10 раз
6-8 раз
8-10 раз
6-8 раз
6-8 раз
8-10 раз
15 раз
Мал-15 р. дев-10 р. 8-10 раз
6 раз | -Класс в одну шеренгу становись. Равняйсь. Смирно. -Отгадайте загадку и попытайтесь догадаться, чем мы будем сегодня заниматься на уроке. Скачет молодец Между двух колец! Вместе с игроками С длинными руками! -Сегодня мы будем совершенствовать умения в бросках мяча в кольцо и проверим с вами, какие мы ловкие, внимательные и дружные. Но перед тем как приступить к выполнению столь сложных задач, нам необходимо выполнить разминку. -Направо, на месте шагом марш, в обход налево - марш. -Спина прямая, соблюдать дистанцию в колонне.
-Медленно бегом МАРШ. -чаще -ногу выше -малой змейкой по ширине зала Марш! -по диагонали (направлять детей) -прыжок выше, шаг шире -левым боком -Шагом, восстанавливаем дыхание: вдох, выдох. -В колону по 4 марш налево марш, на месте, класс стой. Раз, два. Направо от направляющих на вытянутые в стороны руки вправо «Разомкнись!»
-Правильная осанка и вращение.
-Полные круговые движения
-прямая спина, тянутся вверх
-прямые руки, резкие рывки
-ноги не сгибаются в коленях
-руки не сгибать, прямые держать перед грудью
-Спина прямая, руки перед собой прямые и за головой Мальчики – 15 раз, девочки – 10 раз. Упор лежа принять упражнение делать начинай. -Спина прямая, тянутся вверх
-вдох, выдох |
| 2.Основная часть (20-23 мин)
|
Попадание в цель.
Броски мяча в кольцо от груди.
Броски мяча в кольцо из-за головы.
Перестроение в одну колонну.
Игра «Охотники и утки» Содержание игры: 1 шеренга – утки, 2 шеренга – охотники. Команды встают друг напротив друга на расстоянии 2,5-3 м. По сигналу охотники стреляют в уток – стараясь попасть в них мячом. Когда все утки пойманы, команды меняются.
|
5-6мин
7 мин
7 мин
1 мин
5 мин | -Колоны налево к направляющему сомкнись. Направо.
-направляющий берет волейбольный мяч в правую руку, шаг левой вперед, бросает его в цель, затем встает в конец колонны, после следующий и т.д. -направляющий берет волейбольный мяч в левую руку, шаг правой вперед, бросает его в цель, затем встает в конец колонны, после следующий и т.д. Направляющие берут мяч подходят к разметке, кидают мяч в кольцо от груди, после попадания направляющий встает в конец колонны.
Направляющие берут мяч подходят к разметке, кидают мяч в кольцо снизу, после попадания направляющий встает в конец колонны. На 1-2 рассчитайтесь. Первая шеренга шаг вперед – Марш. Правила игры: охотникам и уткам нельзя выходить за линию. |
