1.И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 – наклон головы вперед; 2 – наклон головы назад; 3 – наклон головы вправо; 4 – наклон головы влево. ИП - принять! Упр. вправо, начи-най! 2.И. п. – стойка ноги врозь. 1-2 – круговые движения локтями вперед; 3-4 – круговые движения локтями назад. ИП - принять! Упр. начи-най! 3. И. п. – стойка ноги врозь. 1-2 – круговые движения руками вперед; 3-4 – круговые движения руками назад. ИП - принять! Упр. начи-най! 4. И. п. – стойка ноги врозь, руки в стороны на уровне плеч. 1. Наклон вперёд; руками коснуться ног как можно ниже, ноги прямые (выдох). 2. Вернуться в И. п. ИП - принять! Упр. начи-най! 5. И. п.- стойка, ноги врозь, руки перед грудью в замок. 1,2 –повороты туловища вправо, 3,4 – повороты туловища влево. ИП - принять! Упр. вправо, начи-най! 6.И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки вытянуты перед собой. 1. Глубокий присед, руки вперёд . 2. Вернуться в И. п. ИП - принять! Упр. начи-най! 7. И. п. - руки на пояс. 1 – прыжок ноги врозь 2 – И.п. 3-4 – тоже самое. ИП - принять! Упр. начи-най! На месте шагом - марш! Левой, левой! Раз-два-три! Стой, раз - два! |