Сохранение и укрепление здоровья первоклассника

СОХРАНЕНИЕ И УКРЕПЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ ПЕРВОКЛАССНИКОВ

Покусаева И. Ю., учитель начальных классов

Проблема сохранения и укрепления здоровья детей в современном обществе занимает центральное место. Здоровье-это главная ценность человека, источник радости.

Младший школьный возраст-это период, в котором регулирующие системы детского организма: эндокринная и нервная системы весьма незрелые. Любое серьёзное напряжение детского организма может вызвать активную перестройку работы всех органов и систем. Изменение режима дня первоклассника в сравнении с детским садом, увеличение нагрузки приводит к изменениям в здоровье детей.

Исследования показывают, что 30% первоклассников приходят в школу и имеют отклонения в состоянии здоровья. К концу обучения в начальной школе число здоровых детей резко уменьшается, наблюдаются нарушения зрения и осанки, плоскостопие и другие заболевания.

Перед педагогами возникает вопрос: Как построить процесс обучения, который позволит осуществить принцип «Не навреди»?

Я работаю с детьми в 1классе. Наблюдая за ребятами, я вижу, как трудно некоторым ребятам войти в школьную жизнь в силу своих индивидуальных особенностей. Поэтому я считаю самым важным в педагогической работе применение оздоровительных мероприятий. К таким видам деятельности можно отнести:

1)гимнастику до занятий ( в тёплое время года на улице);

2)гимнастику для глаз;

3)дыхательную гимнастику;

4)массаж;

5)физкультурные минутки;

6)пальчиковую разминку;

7)динамические паузы;

8)подвижные перемены;

9)классные часы, пропагандирующие здоровый образ жизни ( праздники, спортивные соревнования, викторины…).

Центральное место в учебном процессе отвожу формированию у младших школьников знаний, умений и навыков здорового образа жизни и использованию их в современном обществе. Знания формируются на уроках окружающего мира, русского языка, литературы, математики, физкультуры и во внеклассной работе. Учащиеся знакомятся с основными факторами здорового образа жизни: питанием, распорядком дня, видами спорта, вредными привычками и др.

Рассмотрим основные виды оздоровительных мероприятий.

Гимнастика до занятий помогает повысить общую работоспособность детей.

Обучаясь в школе, ребёнок вынужден долгое время сидеть за партой. Это приводит к утомляемости, мышечной слабости , нарушению осанки. Я использую режим меняющихся поз, предложенный В. Ф. Базарным. В классе стоят конторки и ребята могут работать и сидя, и стоя за конторками. Дети очень любят выполнять задания в таком режиме. В моём классе обучаются ребята с нарушениями зрения. Систематически использую зрительные тренажёры В. Ф. Базарного и зрительную гимнастику.

Дети учатся снимать напряжение с уставших глаз, моргая, смотря вдаль, путешествуя глазами за определёнными символами. Зрение улучшается, и дети меньше устают.

Физкультурные минутки - это кратковременные перерывы(1-3 минуты) в процессе урока, цель которых – предупредить утомляемость, восстановить работоспособность и предотвращать нарушение осанки. Ребята с интересом проговаривают и выполняют данный вид оздоровительных мероприятий.

Приведу примеры физкультурных минуток.

1 « Мы старались, мы учились»

Мы старались, мы учились

И немного утомились.

Сделать мы теперь должны

Упражненье для спины. ( вращение корпусом вправо и влево)

Мы работаем руками.

Мы летим под облаками .

Руки вниз и руки вверх.

Кто летит быстрее всех? (движения крыльев)

Чтобы ноги не болели

Раз -присели, два- присели.

Три, четыре, пять и шесть. ( приседания)

Рядом с партою идём( ходьба на месте)

И садимся мы потом.

2 « Для начала мы с тобой»

Для начала мы с тобой

Крутим только головой ( вращения голой)

Корпусом вращаем тоже

Это мы, конечно, сможем. ( повороты вправо, влево)

Напоследок потянулись

Вверх и в стороны прогнулись.( потягивание)

От разминки раскраснелись и за порты тихо сели.

Мелкая мускулатура рук первоклассников ещё недостаточно развита и поэтому важным этапом уроков русского языка является пальчиковая гимнастика.

Мышка мылом мыла лапку-

Каждый пальчик по порядку.

Вот намылила большой,

Сполоснув потом водой,

Не забыла и указку-

Смыв с неё и грязь, и краску.

Средний мылила усердно-

Самый грязный был, наверно.

Безымянный тёрла пастой-

Кожа сразу стала красной.

А мизинчик быстро мыла –

Очень он боялся мыла.

У детей 1класса в процессе обучения проводятся динамические паузы - это комплекс физических упражнений и игр, проводимых между занятиями. Упражнения и игры выполняются коллективно и фронтально. Здесь проводятся подвижные и музыкальные игры, способствующие эмоциональной разрядке детей.

Подвижные перемены – организованная форма отдыха детей на свежем воздухе, включающая спортивные, подвижные игры и самостоятельную игровую деятельность детей.

В классе проводились праздники « Как мы спасали витаминку», « Друзья здоровья», Веселые старты « Папа, мама, я - спортивная семья»…

Таким образом, можно сделать вывод, что комплексное использование оздоровительных мероприятий в учебной деятельности снижает утомляемость, повышает эмоциональный настрой и работоспособность детей, способствует сохранению и укреплению здоровья учащихся.