Резим дня в жизни школьника.

Родительское собрание

Режим дня в жизни школьника .

• Ежегодно только 20 -25 % учащихся, окончивших первый класс, остаются здоровыми.
• 10% детей имеют нарушения зрения различной тяжести
• 20% детей входят в группу риска в связи со склонностью к близорукости

• После первой четверти
• 30% учащихся худеют
• 15 % жалуются на головные боли, усталость, сонливость
• Треть учеников имеют различные нарушения осанки
• 75% детей не выдерживают ночной норматив сна
• Ежедневно дети недосыпают от 1,5 часов до получаса.

• Одной из причин, которые приводят к ухудшению физического здоровья и эмоционального состояния ребёнка может быть несоблюдение режима дня школьника. Хроническая усталость и быстрая утомляемость приводят к снижению работоспособности ребёнка.

Низкая работоспособность характеризуется:

• снижением количества правильных ответов на уроке и дома, после того, как ребёнок выучил материал урока;
• повышением количества ошибок наряду с хорошо выученным правилом;
• рассеянностью и невнимательностью ребёнка, быстрой утомляемостью;
• изменением почерка ребёнка в связи с ухудшением регуляции физиологических функций.

• Успеваемость младших школьников в значительной степени зависит от их здоровья. Для сохранения здоровья значение имеет
• - полноценный отдых (сон)
• - правильная организация питания
• - организация учебного труда

При организации сна детей младшего школьного возраста необходимо :

• следить, чтобы ребёнок ложился и вставал в определённое время, спал 10-12 часов;
• приучить ребёнка к выполнению перед сном гигиенических процедур, приучить спать при открытой форточке;
• не разрешать перед сном возбуждающих развлечений (просмотр телевизионных передач, шумные игры), не давать непосредственно перед сном плотного ужина, кофе или какао, крепкого чая;
• В помещении, где засыпает ребёнок, создать спокойную обстановку, устранить яркий свет, прекратить громкие разговоры, выключить телевизор.

Организация питания младшего школьника.

• Строго соблюдать время приёма пищи.
• Питаться не реже 4-5 раз в день.
• Утром ребёнок должен получать горячий завтрак (каша, картофель), чай или какао.
• Обед в строго определённое время, обязательно с первым блюдом.
• Также необходим полдник.
• Ужин лёгкий за 1-1,5 часа до сна.
• Питание должно быть разнообразным и соответствовать потребностям детского организма.

Ошибки при организации учебного труда.

• Не выделяют для учебного домашнего труда определённого времени. Дети делают уроки когда захотят или делают под нажимом взрослых.
• Заставляют ребёнка ожидать прихода с работы взрослых и только тогда делают уроки. К этому времени ребёнок уже устал, даже если он находился на улице.
• Строго не ограничивают время работы над домашним заданием. Поэтому ребёнок неорганизованно включается в работу, не проявляет в ней достаточного прилежания.

Ошибки при организации учебного труда.

• Не выделяют для учебного домашнего труда определённого времени. Дети делают уроки когда захотят или делают под нажимом взрослых.
• Заставляют ребёнка ожидать прихода с работы взрослых и только тогда делают уроки. К этому времени ребёнок уже устал, даже если он находился на улице.
• Строго не ограничивают время работы над домашним заданием. Поэтому ребёнок неорганизованно включается в работу, не проявляет в ней достаточного прилежания.
• Время для работы выбирать самое продуктивное: утром – с 9 до 11.30, а вечером – с 16 до 17.30.

Режим дня первоклассника.

• Подъём. 7.00
• Утренняя гимнастика, туалет. 7.00 – 7.15
• Завтрак. 7.15 - 7.30
• Дорога в школу. 7.30 – 7.45
• Занятия в школе. 7.45 – 13.45
• Дорога домой. 13.45 – 14.00
• Отдых. 14.00 – 15.00
• Прогулка. 15.00 – 15.50
• Полдник. 15.50 – 16.00
• Выполнение домашнего задания. 16.00 – 17.00
• Прогулка. 17.00 – 18.00
• Ужин. 18.00 – 18.30
• Помощь по дому, игры. 18.30 – 20.30
• Подготовка ко сну. 20.30 – 21.00
• Сон. с 21.00

Советы родителям.

• Быть для ребёнка положительным примером в следовании навыкам гигиенического поведения.
• Поощрять попытки ребёнка придерживаться режима дня, выполнять гигиенические процедуры, соблюдать культуру умственного труда.
• Правильно организовать режим дня школьника: обеспечить ему достаточный по продолжительности сон, предусмотреть регулярный приём пищи, установить определённое время приготовления уроков, выделить время для отдыха, творческой деятельности, спорта, помощи семье.
• Проверить правильность осанки детей.
• Не впадать в крайности: не ставить ребёнка под шквал замечаний и указаний. Добиваться , чтобы всё необходимое он делал с первого напоминания, ни на что не отвлекаясь.
• Обращать больще внимания на хорошее в ребёнке, чем на его ошибки, но не захваливать, иначе стремление к одобрению, к похвале может стать главным мотивом здравотворческой деятельности.