Презентация на тему "Здоровый образ жизни"

МБОУ «Средняя общеобразовательная школа №29 с углубленным изучением отдельных предметов» г. Курска

• Научное общество учащихся «Феникс»
• Проект по теме: «Здоровый образ жизни»
• Выполнила ученица 4 класса Денифостова Оксана
• Руководитель: Денифостова Н.Г

Цель проекта : обратить внимание на проблему здоровья населения планеты в настоящее время; провести исследование среди одноклассников «Здоровый ли ваш образ жизни?» Для этого нужно решить следующие задачи : составить мини-тест «Ведёте ли вы здоровый образ жизни?»; провести анкетирование «Виды спорта в вашей семье?; представить одноклассникам информацию о вреде алкоголя, наркотиков, табакокурения; результаты тестирования довести до учащихся; сделать вывод о том, кого можно назвать здоровым человеком. Гипотеза : Если учащиеся будут знать факторы, влияющие на здоровье, то они будут их использовать для его сохранения и укрепления.

Здоровый образ жизни

Немецкий философ Артур Шопенгауэр когда-то сказал: « Девять десятых нашего счастья зависит от того, насколько здоровый образ жизни мы ведем ». А ведь счастливым хочет быть каждый из нас.

Что такое здоровый образ жизни?

Здоровый образ жизни – это то, что позволяет нам, живя в неблагоприятной экологии и стрессовых ситуациях большого города, хорошо себя чувствовать; это то, что позволяет нам сохранить крепкое здоровье и активность до глубокой старости.

Здоровый образ жизни и правильное питание.

• Пища, которую мы едим, обеспечивает развитие тканей и клеток организма, постоянное их обновление, а также является источником энергии. Обмен веществ в нашем организме полностью зависит от характера питания. От того, что мы едим, зависит наша трудоспособность, заболеваемость, физическое развитие и рост, нервно-психологическое состояние, продолжительность жизни. Поэтому правильное питание и здоровый образ жизни неразделимы.

Ис c ледования учёных

Исследования ученых показали, что если бы каждый человек придерживался 10 основных правил здорового образа жизни, то жили бы мы не менее 100 лет.

10 советов

• 10 советов, разработанных международной группой психологов, врачей и диетологов.

1 и 2 советы

• 1 совет: разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг.

2 совет: Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость .

3 и 4 советы

4 совет: меню должно соответствовать возрасту.

• 3 совет: не ешьте слишком много. Также не следует впадать в крайность и есть слишком мало.

5 и 6 совет

5 совет: имейте на все свое мнение.

6 совет: дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность, поэтому найдите себе пару. Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организм, когда человек влюблен.

8 совет: чаще двигайтесь .

7 и 8 советы

7 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов)

9 и 10 советы

10 совет: не всегда подавляйте в себе гнев.

9 совет: периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое.

Что русские понимают под термином « здоровый образ жизни »?

• Социологические опросы показывают, что забота о здоровье для каждого пятого россиянина – это своевременное обращение к врачу. Галочку в графе « здоровье » они готовы поставить, всего лишь побывав на приеме у врача и закупив написанные им на листочке таблетки.

Результаты теста «Здоровый образ жизни»

• Здоровый образ жизни ведут только 27% моих одноклассников.
• Нарушают режим дня – 18%
• Не занимаются спортом – 9%
• Едят много сладкого – 46%

А всё таки

• Правда, 15 % россиян включили в заботу о здоровье двигательную активность, под которой они понимают п регулярное выполнение утренней зарядки, бег по парку летом и лыжные прогулки зимой.

Главный вопрос

  Еще один опрос показал, что только треть граждан России чувствуют личную ответственность за свое здоровье. Остальные ищут крайнего: врачи, государство, злые силы … Но очевидно одно: состояние нашего здоровья только в наших руках. Может пришло время вести здоровый образ жизни не ради галочки?

Что понимают под термином здоровый образ жизни в Швеции?

• Для шведов забота о здоровье – это, прежде всего, физическая активность.

Велосипед

• Ну, а про двухколесного друга жители Швеции никогда не забывают.

Что американцы понимают под термином « здоровый образ жизни »?

• Мировое лидерство по ожирению показательнее любого социологического опроса. Правда, между собой о здоровом образе жизни американцы говорят не реже, чем англичане о погоде. Показывает их стремление быть здоровыми и пропаганда курения, которую начинают еще в детском садике.

Что китайцы понимают под термином « здоровый образ жизни »?

• В одном из докладов Министерства здравоохранения Китая прозвучали неутешительные цифры: оплатить медицинские услуги могут всего 25% городского и 10% сельского населения этой страны. Но древние традиции не дают китайцам вымирать: они много двигаются, едят мало вредных продуктов, умеют быстро расслабляться и практически повседневно практикуют массаж и иглоукалывание.

Что японцы понимают под термином « здоровый образ жизни »?

• Японские социологи, собрав информацию об образе жизни и привычках долгожителей этой страны, вывели свои принципы здорового образа жизни: больше спать, меньше есть, уметь расслабляться, постоянно заставлять мозг работать, уметь смеяться, не одеваться слишком тепло, не пить и не курить.

Вреднные привычки

• Вредные привычки мешают человеку в течение жизни успешно реализовать себя как личность, как представителя данного общества. Вредные привычки можно разделить на 3 категории в зависимости от того, на какой объект они преимущественно направлены: на самого их носителя, на других людей, на окружающие предметы.

Вред окружающим

• Существует, немало вредных привычек, которые не приносят вреда тому, кто ими обладает, но мешают окружающим. Это привычки громко разговаривать в общественных местах, сквернословить, грубить и т. п.

Вред здоровью

• Среди вредных привычек наиболее опасными являются систематическое употребление алкоголя, курение, избыточное питание, гиподинамия, злоупотребление медикаментами.

Спорт

• Движение – жизнь, а активное движение – здоровая жизнь. Ежедневные занятия спортом – залог красоты и здоровья. Важно, чтобы спорт кроме пользы доставлял удовольствие, а для этого необходимо выбрать подходящий вам вид спорта.

Результат анкетирования «Спорт в семье моих одноклассников»

Вывод:

• Здоровый образ жизни ведёт тот человек, который правильно питается,
• много двигается,
• соблюдает личную гигиену,
• сочетает труд и отдых,
• не имеет вредных привычек,
• закаляется,