«Влияние физических нагрузок на работу сердца человека»

Муниципальное общеобразовательное учреждение

Средняя общеобразовательная школа №7

г. Алексеевки Белгородской области

Исследовательская работа

«Влияние физических нагрузок на работу сердца человека»

Автор

работы:

Кузнецов Семен,

ученик 3 «Б» класса

Алексеевка, 2016

1. Введение

Здравствуйте! Меня зовут Кузнецов Семен! Мне 8 лет! Я ученик 3 «Б» класса средней школы №7 г. Алексеевки, Белгородской области. Тема моего проекта «Влияние физических нагрузок на работу сердца».

Я третий год занимаюсь спортом, посещаю спортивную секцию «легкая атлетика». В этом году мне захотелось заняться еще и рукопашным боем. Мы с родителями пришли к тренеру, который преподает рукопашный бой посоветоваться. Тренер сказал, что он не советует заниматься легкой атлетикой и рукопашным боем вместе, поскольку для моего возраста это будут слишком большие нагрузки на сердце и начнутся проблемы со здоровьем. Я задумался? Почему, занимаясь спортом можно навредить здоровью?

Я почитал в энциклопедиях дома, с мамой мы сходили в читальный зал в библиотеку, посмотрели в Интернете, вспомнил, что изучали в школе, я узнал, что человеческое сердце – это плотный мускулистый мешок размером немного больше кулака. И вот этот мешок всё время сжимается и разжимается, не останавливаясь ни на минуту. Сердце – это тот неутомимый мотор, который непрерывно гонит по сосудам кровь, заставляет её обегать всё тело. Если кровь перестанет пробегать по телу, человек погибнет. Тогда у меня возник вопрос: «Влияют ли физические нагрузки на работу сердца  человека?». Я думаю, что этот вопрос волнует не только меня, но и моих одноклассников. А так как я стремлюсь беречь своё здоровье, то считаю, что выбранная тема исследования актуальна.

Мы провели социологический опрос, я прочитал много литературы, посмотрел специальные обучающие мультики, с помощью взрослых я провел анкетирование.

Гипотеза: мы предположили, что физические нагрузки влияют на работу сердца человека.

Цель моей работы: выяснить, действительно ли физические нагрузки влияют на работу сердца человека; сформировать основные правила тренировки сердца.

Задачи:

1. Изучить по литературным источникам строение и значение сердца человека для жизни, правила его тренировки.

2. Провести социологические исследования, с целью выявления отношения одноклассников к тренировке сердца.

3. Провести наблюдения за работой сердца в состояние покоя и при нагрузке.

Предмет исследования: влияние физических нагрузок на работу сердца человека.

Методы исследования:

Теоретический (анализ фактов из литературы, Интернет – источников); эмпирический (сравнение, сопоставление, проведение социологического опроса); математический (статистическая обработка); исследовательский (наблюдения за работой сердца в состояние покоя и при нагрузке).

1. Основная часть

   1. Что такое сердце человека?

В ходе исследования я подробно изучил литературу по теме «Сердце человека». Я узнал, что много-много лет назад, для того чтобы понять, жив человек или умер, прежде всего, проверяли: бьется ли у него сердце или нет? Если сердце не бьётся, значит, оно остановилось, следовательно, человек умер. 

Сердце относится к таким внутренним органам, без которых человек не может существовать. Сердце и кровеносные сосуды – это органы кровообращения.
Сердце находится в грудной клетке и располагается позади грудины, между лёгкими (ближе к левому). Человеческое сердце невелико. Его размер зависит от размера тела человека. Размер своего сердца можно узнать вот так: сожмите   кулак  - ваше сердце равно его величине. Это плотный мускулистый мешок. Сердце разделено на две части - на правую и левую половины, между которыми находится мышечная перегородка. Она не дает смешиваться крови. Левая и правая половинки разделены на две камеры. В верхней части сердца находятся предсердия. В нижней части – желудочки. И вот этот мешок всё время сжимается и разжимается, не останавливаясь ни на минуту. Оно работает без отдыха всю жизнь человека, другие органы, например глаза - спят, ноги и руки - отдыхают, а сердцу некогда отдыхать.
Функция сердца – прокачивать по сосудам кровь, обеспечивая ткани организма кислородом и питательными веществами .

2.2. Эксперимент.

Под напором крови упругие стенки артерии колеблются. Эти колебания называют пульсом. Пульс можно ощущать в области запястья (лучевая артерия), боковой поверхности шеи (сонная артерия), положив руку в область расположения сердца. Каждый удар пульса соответствует одному сердечному сокращению. Частоту пульса измеряют, приложив к месту прохождения артерии (обычно на запястье) два или три пальца (кроме мизинца и большого) и подсчитывая количество ударов за 1 минуту. Ещё можно измерить пульс на шее, на сонном сплетении. Здоровое сердце сокращается ритмично, у взрослых в спокойном состоянии 60 – 70 ударов в минуту, а у детей 80 – 90. При физической нагрузке количество ударов увеличивается . Для того чтобы узнать влияют ли физические нагрузки на сердце человека мы провели эксперимент «Измерение пульса в состоянии покоя и при нагрузке». На первом этапе я и мои одноклассники измерили пульс в спокойном состоянии, а результаты измерений занесла в сравнительную таблицу. Затем я попросил ребят присесть 10 раз и снова измерить пульс, результаты занес в таблицу. На уроках физической культуры мы часто играем в подвижные игры, на одном из уроков после активной игры мы измерили пульс. Полученные результаты вновь занесли в таблицу.

№	ФИ	в состоянии покоя	после приседаний	после активной игры
1.	Бережной Владислав	71	76	89
2.	Бережной Станислав	70	78	91
3.	Бовсуновский Виталий	78	88	105
4.	Билецкая Александра	60	71	85
5.	Варнавский Егор	74	80	97
6.	Веретенников Никита	65	72	92
7.	Гребенюк Виктория	78	87	95
8.	Гребенюк Егор	68	74	90
9.	Дранникова Мария	72	86	90
10.	Клишина Софья	71	86	95
11.	Магомедов Гасан	73	81	94
12.	Мельников Илья	64	93	104
13.	Морковская Вероника	65	70	83
14.	Первых Дарья	75	85	96
15.	Савченко Полина	61	76	84
16.	Ситник Никита	69	72	89
17.	Скляр Константин	68	79	95
18.	Халанская Анастасия	70	87	97
19.	Чёткина Анастасия	75	85	101
20.	Шевкуненко Елена	67	74	88
21.	Юраш Полина	70	76	89

Сравнив результаты измерений, я увидел, что пульс у одноклассников изменяется. Пульс в спокойном состоянии намного ниже, чем в состоянии после физических нагрузок и активной игры. И чем больше физическая нагрузка, тем больше пульс.

На этом основании можно сделать вывод: физические нагрузки оказывают влияние на работу сердца человека.

Доказав, что физические нагрузки влияют на работу сердца я задался вопросом: Каково это влияние? Приносит оно человеку пользу или вред?

2.3 Влияние физических нагрузок на работу сердца человека.

Сердце и сосуды выполняют очень важную роль – они обеспечивают перенос кислорода и питательных веществ к органам. При выполнении физической нагрузки работа сердца существенно меняется: возрастает чистота сердечных сокращений и увеличивается объём крови, выталкиваемой сердцем за одно сокращение. При интенсивном физическом напряжении, например, вовремя бега, пульс учащается с 60 ударов до 150 ударов в минуту, количество выбрасываемой сердцем за 1 минуту крови увеличивается с 5 до 20 литров. При занятиях спортом мышцы сердца немного утолщаются и становятся более выносливыми. У тренированных людей пульс в состоянии покоя замедляется. Это связанно с тем, что тренированное сердце перекачивает большее количество крови. Недостаток движения вреден для здоровья человека. Сердце – это мышца, а мышцы, без тренировок остаются слабыми и дряблыми. Поэтому при недостатке движения нарушается работа сердца, снижается устойчивость к болезням, развивается ожирение.

Отличной тренировкой для сердца являются физический труд на свежем воздухе, занятия физкультурой, зимой - катание на коньках и лыжах, летом – купание и плавание. Хорошо укрепляют сердце утренняя гимнастика и ходьба.

Остерегайтесь перегрузки сердца! Нельзя работать или бегать до изнеможения: так можно ослабить сердце. Необходимо чередовать труд с отдыхом.

Спокойный сон - одно из необходимых условий правильной работы сердца. Во время сна организм находится в состоянии покоя, в это время ослабляется и работа сердца - оно отдыхает.

Выводы:

1. Сердце человека работает непрерывно, днём и ночью, всю жизнь. От работы сердца зависит работа других органов, всего организма. Поэтому оно должно быть сильным, здоровым, т. е. тренированным.

В спокойном состоянии пульс ребёнка – 80-90 ударов в минуту. Результаты моего исследования доказывают, что физические нагрузки влияют на сердце человека. А так как сердце необходимо тренировать, значит, физические нагрузки необходимы для развития его выносливости.

Я хочу выделить основные правила тренировки сердца:        

1. Игры на свежем воздухе.

2. Труд на свежем воздухе.

3. Занятия физкультурой.

4. Катание на коньках и лыжах.

5. Купание и плавание.

6. Утренняя гимнастика и ходьба.

7. Спокойный сон.

8. Повышать нагрузки на сердце нужно постепенно.

9. Упражнения выполнять систематически и ежедневно.

10. Тренировка должна проходить под присмотром врача или взрослого.

11. Следите за частотой пульса.    

Теперь мы знаем, что сердце человека работает не всегда одинаково. При физических нагрузках сердцебиение увеличивается.

2. Частота сердечных сокращений в состоянии покоя ниже, чем после физической нагрузки, так как при нагрузке работающему органу (мышцам) требуется больше кислорода, питательных веществ, энергии, следовательно, сердечная мышца работает интенсивнее и частота сердечных сокращений увеличивается.

2. Физические упражнения укрепляют мышцы рук и ног и делают их сильными, так как сердце тоже мышца, то регулярные физические нагрузки укрепляют сердце человека и делают его более тренированным.

Результаты исследования доказывают, что физические нагрузки влияют на сердце человека. А так как сердце необходимо тренировать, чтобы предупредить сердечно-сосудистые заболевания значит, физические нагрузки необходимы для развития его выносливости.

2.4. Социологический опрос.

Результаты анкетирования

С целью изучения знаний одноклассников по данной теме мною было проведено анкетирование. В анкетировании приняло участие 23 человека 3б класса. Им было предложено ответить на вопросы:

1. Вы знаете, как работает сердце?

2. Как вы думается, влияют ли физические нагрузки на работу сердца человека?

3. А хотите ли вы это знать?

№	Вопрос анкеты	Варианты да	Ответов нет
1.	Вы знаете, как работает сердце?	15	7
2.	Как вы думаете, влияют ли физические нагрузки на работу сердца человека?	9	13
3.	Хотите ли вы знать это?	20	2

Поэтому, я могу помочь своим одноклассникам узнать, как влияют физические нагрузки на сердце человека, так как хорошо изучил этот вопрос.

Область применения моих знаний: сделать сообщение о «Влиянии физических нагрузок на работу сердца человека» на уроке физической культуры.

Вывод: Таким образом, сравнительный анализ полученных данных показал, что ребята достаточно хорошо информированы о влиянии на сердце физических упражнений: они регулярно посещают уроки физической культуры. Но в тоже время мои одноклассники практически не делают утренней гимнастики, и все тренировки сердца ограничиваются уроками физической культуры.

3.Заключение

В процессе выполнения учебно-исследовательской работы я узнал, что сердце – это центральный орган кровеносной системы в виде мышечного мешка. Сердце работает непрерывно, днём и ночью, всю жизнь. От работы сердца зависит работа других органов, всего организма. В самом деле, кровь вовремя и в нужном количестве принесёт питательные вещества и кислород ко всем органам, если сердце справляется со своей работой.
И учёных, и просто любознательных поражает огромная работоспособность сердца. За 1 минуту сердце перегоняет 4 – 5 литров крови. А размер его всего с кулак. Поэтому, занимаясь физкультурой и спортом, выполняя физический труд, мы укрепляем все мышцы нашего организма, в том числе и сердце. Но следует помнить, что физические нагрузки оказывают на сердце не только положительное влияние. При неправильном распределении нагрузок возникают перегрузки, которые несут сердцу вред! 

4. Литература

1. Древо познания. Организм человека [Текст]: Универсальный иллюстрированный справочник – энциклопедия для всех. // Маршалл Кавендиш, Мс Ист Лимитед – 2002. – Журнал № 6. С. 6 – 9

2. Знаете ли вы. Строение тела человека [Текст]: Детская энциклопедия. // «Ключ – С» – 2009. – 250 с.

3. Как устроено тело человека.[Текст] Энциклопедия для детей.// ООО «Де Агостини» – 2007. – Выпуск № 1. – 243 с.

4. Мир вокруг нас. [Текст] Энциклопедия «Все обо всём». // «Ключ – С» – 2009. – 346 с.

5. Человек.[Текст] Энциклопедия для детей. // Авента – 2008. – Том 18. – 237 с.

ПАМЯТНИК ЧЕЛОВЕЧЕСКОМУ СЕРДЦУ

Оооо

Огромное сердце из красного гранита весом четыре тонны – символ жизни - украшает двор « Института сердца» в Перми. Открытие первого в России памятника человеческому сердцу состоялось по инициативе коллектива института 12 июня 2001года. 

Автором скульптуры стал известный художник Н.Хромов. Гранитное изваяние представляет собой анатомически точную копию главного человеческого органа.

Открытие такого необычного монумента в Перми не случайно. Областной центр стал единственным на Урале и одним из немногих городов страны, где кардиохирургия получила столь интенсивное развитие и где был создан «Институт сердца».

Сегодня «Институт сердца» – широко известное не только в Перми, но и в Прикамье учреждение здравоохранения. 250 сотрудников во главе с профессором Сергеем Сухановым, доктором медицинских наук, делают очень важное и благородное дело – оперируют кардиобольных.

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О СЕРДЦЕ

1. Сердце среднего взрослого человека ударяет примерно 72 раза в минуту, 100 000 раз в день, 3 600 000 раз в год и 2,5 млрд раз в течение жизни.

2. Кухонный кран должен быть включен во весь напор на протяжении 45 лет, чтобы вылить количество воды, равное количеству крови, перекачанной сердцем за человеческую жизнь средней продолжительности.

3. Объем крови, перекачанной сердцем, может варьироваться в широком диапазоне, от 5 до 30 литров в минуту.

4. Каждый день сердце вырабатывает достаточно энергии, чтобы проехать на машине 32 км. За всю жизнь это эквивалентно тому, чтобы съездить на Луну и обратно.

5. Так как сердце вырабатывает свои собственные электрические импульсы, оно может продолжать биться даже тогда, когда отделено от тела, до тех пор, пока будет получать достаточное количество кислорода.

6. Частота сердечных сокращений (пульс) у плода примерно в два раза больше, чем у взрослых, примерно 140 ударов в минуту. К тому времени, как возраст плода составляет 12 недель, его сердце перекачивает уже 28 литров крови в день.

7. Сердце обеспечивает кровью почти все 75 трлн клеток организма. Кровоснабжение отсутствует только в роговицах глаз.

8. За жизнь средней продолжительности сердце перекачивает около 5,7 млн литров крови.

9. 5% запасов крови находится в сердце, 15–20% поступает в мозг и центральную нервную систему, а 22% идёт на почки.

10. Стук сердце производит тогда, когда захлопываются сердечные клапаны.

11. Сердце начинает биться через четыре недели после зачатия и не останавливается до самой смерти.

12. Новорожденный ребенок имеет примерно одну чашку крови в обращении.

13. Древние египтяне считали, что сердце и другие основные органы можно по своей воле перемещать внутри тела.

14. Платон считал, что мышление зарождается в мозге, а страсти — в сердце. Имеются ввиду непосредственно органы.

15. Кокаин влияет на электрическую активность сердца и вызывает спазм артерий, что может привести к инфаркту или инсульту даже у здоровых людей.

16. Женское сердце обычно бьется быстрее мужского. Мужское — примерно 70 ударов в минуту, женское — 78.

17. Когда тело находится в покое, у крови занимает всего 6 секунд, чтобы дойти от сердца к легким и обратно, всего 8 секунд для того, чтобы добраться до мозга и обратно, и 16 секунд для того, чтобы достичь пальцев и вернуться.

18. Французский врач Rene Laennec (1781–1826) изобрел стетоскоп, когда почувствовал, что прижимать ухо к груди пациенток со слишком большим размером бюста неудобно.

19. Врач Erasistratus из Хиоса (304–250 до н. э.) был первым, кто предположил, что сердце функционирует как насос.

20. Гален утверждал, что сердце само производит кровь. Однако открытие Уильямом Харви системы кровообращения в 1616 году показал, что в организме существует ограниченное количество крови и она движется по кругу.