Важно быть здоровым

Учитель высшей категории МБОУ СОШ№18 : Терентьева М.А.

Здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.

Все знают о пагубном влиянии курения на здоровье человека, но ежегодно число курильщиков на нашей Земле неуклонно растёт. Число людей, зависящих от никотина во всём мире уже более 1,5 миллиардов.

Каждый год от болезней, вызванных курением, умирают около 5 миллионов человек. В России по данным Минздрава ежегодно обрываются жизни более 260 тысяч курильщиков. А сколько курящих становятся инвалидами?

Алкоголь

По данным Всемирной организации здравоохранения, по причинам, связанным с употреблением алкоголя, в мире ежегодно умирают около 2,5 млн. человек. от злоупотребления спиртным гибнут больше людей, чем от СПИДа, туберкулеза и войн вместе взятых.

• Злоупотребление алкоголем
• Высокое содержание сахара в крови
• Употребление табака
• Повышенное артериальное давление
• Излишняя масса тела
• Высокий уровень холестерина
• Недостаток употребления в пищу фруктов и овощей
• Гиподинамия – недостаток физической активности.

Образ жизни — ведущий обобщенный фактор, определяющий основные тенденции в изменении здоровья, рассматривается как вид активной жизнедеятельности человека.

1) трудовая деятельность и условия труда;

2) хозяйственно-бытовая деятельность;

3) рекреационная деятельность;

4) социолизаторская деятельность в семье;

5) планирование семьи и взаимоотношения членов семьи;

6) формирование поведенческих характеристик и социально-психологического статуса;

7) медико-социальная активность

Формирование здорового образа жизни — это создание системы преодоления факторов риска в форме активной жизнедеятельности людей, направленной на сохранение и укрепление здоровья.

Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества.

Труд - истинный стержень и основа режима здоровой жизни человека.

Для сохранения нормальной деятельности нервной системы и всего организма большое значение имеет полноценный сон.

Важной профилактической мерой против простудных заболеваний является систематическое закаливание организма.

• воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
• окружающая среда;
• отказ от курения, употребления наркотиков, употребления алкоголя.
• здоровое питание;
• движения;
• личная и общественная гигиена;
• закаливание.

Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия при отсутствии болезни или немощи, включая способность вести социально и экономически продуктивную жизнь

1. Байер К., Шейнбер Л. Здоровый образ жизни: Пер. с англ. - М.: Мир, 1999. - 368с.

2. Всё о здоровом образе жизни: Пер. с англ. - Франция: Ридерз Дай-джест,1998. - 404с.

3. Горцев Г. Энциклопедия здорового образа жизни. - М.: Вече, 2001. - 461с.

4. Оглоблин К.А. Здоровый образ жизни. - Уссурийск, 1998. - 124с.

5. «Прозрение», Н.Н. Острожная, О.П. Мазурова.

6. Правосудов В.П. Физическая культура и здоровье. – М, 1985г.

7. Григорьев А.Н. Лучник против атлета. - М.: Физкультура и спорт, 1971.- 145 с.

Спасибо за внимание!