Б?лімі
Саба?ты? барысы
Уа?ыты
?дістемелік н?с?ау
?йымдастыру б?лімі
1. Сап?а т?ру. Рапорт беру. С?лемдесу. О?ушыларды т?гендеу.
2. Саба?ты? та?ырыбымен, ма?сатымен таныстыру.
3 «О??а» ж?не «сол?а»б?рылулар.
1. Саппен жай ж?ру, спортты? ж?ріс ж?не бір ?алыпты ж?гіру.
2. Демалу жатты?уларын орындау.
3. ?олды жо?ары к?теріп, ая?ты? ?шымен ж?ру.
4. ?олды белде ?стап ая?ты? ішімен ж?ру.
5. ?олды желкеде ?стап ?кшемен ж?ру.
6. ?олды жанына созып ая?ты? сыртымен ж?ру жатты?улары.
7. Же?іл ж?гіру, тізені ал?а к?теріп ж?гіру.
8. ?олды арт?а ?ойып ?кшені ала?ан?а тигізіп ж?гіру.
9. Ала?анмен ая?ты? екі жанын ?рып ж?ру.
10. Екі ?ол белде ая?ты ал?а т?зу тастап ж?гіру.
11. ?рбір адым?а секіріп ж?гіру.
12. Жай ж?ру. Демалу жатты?уын жасау.
13. Екі ?ол белде жартылай отырып ж?ру.
14. Тізені ?олмен ?стап толы? отырып ж?ру.
15. Жай ж?ру.
16. Жалпы дайынды? жатты?уларын жасау.
15 мин
Б?рылуларды? д?рыс жасалуын ?ада?алау.
Жатты?уларды? д?рыс жаслуына назар аудару.
Тізені б?кпей ж?гіруіне к??іл аудару.
Д?рыс дем алуын ?ада?алау
Негізгі б?лім
1. 60 метрге ж?гіру.
2. ?зынды??а секіру.
1. Т?менгі с?ре ережелерін ?айталау. Арт?ы ая?ты? тізесі алды??ы ?кшесімен бір сызы?ты? бойында, екі ?ол с?ре сызы?ымен бір де?гейде ?сталуын ?айталап ?йрену.
Жекелеп ж?гіру, ?арсыласымен жарысып ж?гіру. О?ушыларды бір – бірлеп 60 метрлік ж?гіру к?рсеткішін ?абылдау.
2. Ж?гіріп келіп ?зынды??а секіру ?дістерін ?йрену.
- бір орында секірулер,
- 3 ?адам жерден ж?гіріп келіп секіруді ?йрену,
- жылдам ж?гіріп келіп ?зынды??а секіру,
- та?ташайда итерілу, екі ая?пен жерге же?іл т?су.
25 мин
?ателіктерді жібермеуге да?дыландыру.
Ая?ты та?тайшада д?рыс ?оя білу.
Екі ая?ты б?гіп же?іл т?су.