«Же?іл атлетика саба?тарыны? ?ауіпсіздік ережелері»

Саба? жоспары

Дене т?рбиесі саба?ынан 6 класс?а арнал?ан

Та?ырыбы: «Же?іл атлетика саба?тарыны? ?ауіпсіздік ережелері»

К?ні:

Уа?ыты: 45минут

Саба?ты? ма?саты:

1. О?ушылар?а же?іл атлетика саба?тарыны? ?ауіпсіздік ережелерімен таныстыру.

2. Же?іл атлетика жатты?уларыны? т?рлерін, ?діс-т?сілдерін,техникасын ?йрету.

3. о?ушыларды? жылдамды?, к?ш, икемділік т.б. ?асиеттерін дамыту.

?тетін орны: спорт ала?ы

Керекті ??ралдар: секундомер, ыс?ыры?.

Саба? б?лімі

Уа?ыты

?дістемелік н?с?ау

- Сап?а т?ру. Рапорт. С?лемдесу.

- Т?зел! Тік т?р!

- О??а, сол?а, кері айнал!

- Саба?ты? та?ырыбын айтып ма?сатымен таныстыру

- Ала?ды айналып ж?ру

Ж?ру жатты?улары:

1. ?олымыз жо?арыда ая?ты? ?шымен ж?ру

2. ?ол желкеде ?кшемен ж?ру

3. ?олда ая?ымыз?а тигізіп ж?ру

4. ?ол алда жартылай отырып ж?ру

5. ?ол белде толы? отырып ж?ру

6. ?ол белде отырып екі жан?а секіріп ж?ру

Ж?гіру жатты?улары:

?ол белде ая?ты арт?а ла?тырып ж?гіру
?ол белде ая?ты ал?а ла?тырып ж?ру
?ол алда тіземізді жо?ары к?теріп ж?ру
?ол жанда ая?ты екі жан?а ла?тырып ж?гіру
?ол белде жанымызбен ж?гіру

Ж.Д.Ж

1. Б.?. н.т. ?олымыз белімізде, ая? иы? де?гейінде, басымызды 1 дегенде ал?а 2 арт?а 3 о??а 4 сол?а е?кейтеміз.

2. Б.?. н.т. ?ол белде, ая? иы? де?гейінде басымызды о??а 4 рет сол?а 4 рет айналдырамыз.

3. Б.?. н.т. ?олымыз иы?ымызда, ая? иы? де?гейінде, йы?ымызды ал?а 4 рет арт?а 4 рет айналдырамыз

4. Б.?. н.т. ?олымыз кеуде т?сында ая? иы? де?гейінде 1 – 2 ?олымызды арт?а сермейміз. З – 4 о? жа??а сермейміз. Келесі З – 4 сол жа??а сермейміз.

5. Б.?. н.т. ?ол белде ая? иы? де?гейінде 1 –арт?а шал?аямыз, 2–ал?а иілеміз (?олымызды ая?ымыз?а тигіземіз), 3–?олымызды жазып отырамыз, 4–б.?.

6. Б.?. н.т. о? ?ол жо?арыда сол ?ол т?менде 1 –2 ?олымызды арт?а серменйміз. 3–4 ?олымызды ауыстырамыз.

7. Б.?. н.т. ?ол белде ая? иы? де?гейінде. 1 –2–3–4 белімізді о??а айналдырамыз, келесі 1 –2–3–4 сол?а айналдырамыз.

8. Б.?. н.т. ?ол белде, ая? иы? де?гейінен алша?. 1 –о? ая??а ?олымызды тигіземіз. 2 –сол ая??а ?олымызды тигіземіз. 3 – орта?а е?кейеміз 4 – Б.?.

9. Б.?. н.т. ?ол белде, ая? иы? де?гейінен алша?. 1 –о? ая??а отырамыз. 2 – Б.?. 3 –сол ая??а отырамыз. 4 –Б.?.

10. Б.?. н.т. ?ол тізеде, ая? иы? де?гейінде, тіземізді ішке ?арай 4 рет, сырт?а ?арай 4 рет айналдырамыз.

11. Б.?. н.т. ?ол тізеде ая? ?осыл?ан тіземізді о??а 4 рет, сол?а 4 рет айналдырамыз.

12. Б.?. н.т. ?ол белде о? ая??а 4 рет, сол ая??а 4 рет, ?ос ая??а 4 рет секіреміз.

5-10 мин

4-5 рет

1айналым

4-5 рет

3-4 рет

5-6 рет

4-5 рет

Спортты? кимдеріне к??іл б?лу

Д?рыс б?рылуын ?ада?алау

?олымыз ішке ?арайды, шынта?ымыз б?гілмейді

Денемізді тік ?стаймыз

Тіземіз б?гілмейді

Тіземізді барынша жо?ары к?тереміз

Жатты?уды? д?рыс орындалуын ?ада?алау

Ала?ан жайыл?ан к?нінде

?олымызды ая?ымыз?а тигіземіз

Шынта?ты б?кпейміз

Тізе б?гілмейді

Ая?ты? ?шына секіреміз

Же?іл атлетика?а ж?гіру, секіру, ла?тыру жатты?улары жататыны белгілі. Же?іл атлетика саба?тарында т?мндегі ?ауіпсіздік ережелерін ?ата? са?тау керек.

1. ?ыс?а ?ашы?ты??а тек ?з жолы?мен ж?гіруі? керек. Ж?гіріп келе жатып кілт то?тау?а болмайды.

2. жалпы же?іл атлетикамен ш??ылдан?ан кезде резе?ке табанды ая? киім кию керек.

3. ?зынды??а, биіктікке секірер алдында ш????рларда?ы ??мды ?опсытып алу ?ажет.

4. Спорт ??ралдарын (гранат, диск, найза) ла?тыр?анда ла?тыру ба?ытында т?ру?а болмайды.

5. ла?тыр?ан ядроны ?а?ып алу?а болмайды ж?не оны ла?тырар кезде ядроны? жерге т?сіп кету жа?дайынан са?тану керек.

6. Ж?гіретін, секіретін ж?не ла?тыратын ала?дарды к?лдене? кесіп ?туге болмайды.

7. Ла?тырушыны? о? жа?ында т?ру?а ж?не ??ралдарды р??сатсыз алу?а болмайды.

8. Жауын шашынды к?ндері ла?тыратын ??рал жабды?тарды м??ият с?ртіп ??р?атып алу керек.

9. Тырма мен к?ректі саба? ?тетін жерде ?алдыру?а болмайды.

25-30

минут

III

? Б

О ?

Р Л

Ы І

Т М

- Сап?а т?р?ызу.

- Саба?ты ?ортындылау.

- Жа?сы ?атыс?ан о?ушыларды ?те жа?сы деген ба?амен мада?тап ба?алау.

- О?ушыларды? тыныс алуын ?алпына келтіру

- ?йге тапсырма беру.

- О?ушылармен ?оштасу.

5-7

минут

2айналым

Сап?а д?рыс т?руын, тыныс алу жатты?уларын д?рыс жасауды ?ада?алау.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
««Же?іл атлетика саба?тарыны? ?ауіпсіздік ережелері» »

Алматы облысы

Райымбек ауданы

М.Орманов атындағы орта мектептің

дене тәрбиесі пәнінің мұғалімі

Өскенбаев Уран

Сабақ жоспары

Дене тәрбиесі сабағынан 6 классқа арналған

Тақырыбы: «Жеңіл атлетика сабақтарының қауіпсіздік ережелері»

Күні:

Уақыты: 45минут

Сабақтың мақсаты:

1. Оқушыларға жеңіл атлетика сабақтарының қауіпсіздік ережелерімен таныстыру.

2. Жеңіл атлетика жаттығуларының түрлерін, әдіс-тәсілдерін,техникасын үйрету.

3. оқушылардың жылдамдық, күш, икемділік т.б. қасиеттерін дамыту.

Өтетін орны: спорт алаңы

Керекті құралдар: секундомер, ысқырық.

Сабақ бөлімі

Уақыты

Әдістемелік нұсқау

- Сапқа тұру. Рапорт. Сәлемдесу.

- Түзел! Тік тұр!

- Оңға, солға, кері айнал!

- Сабақтың тақырыбын айтып мақсатымен таныстыру

- Алаңды айналып жүру

Жүру жаттығулары:

1. Қолымыз жоғарыда аяқтың ұшымен жүру

2. Қол желкеде өкшемен жүру

3. Қолда аяғымызға тигізіп жүру

4. Қол алда жартылай отырып жүру

5. Қол белде толық отырып жүру

6. Қол белде отырып екі жанға секіріп жүру

Жүгіру жаттығулары:

Қол белде аяқты артқа лақтырып жүгіру
Қол белде аяқты алға лақтырып жүру
Қол алда тіземізді жоғары көтеріп жүру
Қол жанда аяқты екі жанға лақтырып жүгіру
Қол белде жанымызбен жүгіру

Ж.Д.Ж

1. Б.қ. н.т. қолымыз белімізде, аяқ иық деңгейінде, басымызды 1 дегенде алға 2 артқа 3 оңға 4 солға еңкейтеміз.

2. Б.қ. н.т. қол белде, аяқ иық деңгейінде басымызды оңға 4 рет солға 4 рет айналдырамыз.

3. Б.қ. н.т. қолымыз иығымызда, аяқ иық деңгейінде, йығымызды алға 4 рет артқа 4 рет айналдырамыз

4. Б.қ. н.т. қолымыз кеуде тұсында аяқ иық деңгейінде 1 – 2 қолымызды артқа сермейміз. З – 4 оң жаққа сермейміз. Келесі З – 4 сол жаққа сермейміз.

5. Б.қ. н.т. қол белде аяқ иық деңгейінде 1 –артқа шалқаямыз, 2–алға иілеміз (қолымызды аяғымызға тигіземіз), 3–қолымызды жазып отырамыз, 4–б.қ.

6. Б.қ. н.т. оң қол жоғарыда сол қол төменде 1 –2 қолымызды артқа серменйміз. 3–4 қолымызды ауыстырамыз.

7. Б.қ. н.т. қол белде аяқ иық деңгейінде. 1 –2–3–4 белімізді оңға айналдырамыз, келесі 1 –2–3–4 солға айналдырамыз.

8. Б.қ. н.т. қол белде, аяқ иық деңгейінен алшақ. 1 –оң аяққа қолымызды тигіземіз. 2 –сол аяққа қолымызды тигіземіз. 3 – ортаға еңкейеміз 4 – Б.қ.

9. Б.қ. н.т. қол белде, аяқ иық деңгейінен алшақ. 1 –оң аяққа отырамыз. 2 – Б.қ. 3 –сол аяққа отырамыз. 4 –Б.қ.

10. Б.қ. н.т. қол тізеде, аяқ иық деңгейінде, тіземізді ішке қарай 4 рет, сыртқа қарай 4 рет айналдырамыз.

11. Б.қ. н.т. қол тізеде аяқ қосылған тіземізді оңға 4 рет, солға 4 рет айналдырамыз.

12. Б.қ. н.т. қол белде оң аяққа 4 рет, сол аяққа 4 рет, қос аяққа 4 рет секіреміз.

5-10 мин

4-5 рет

1айналым

4-5 рет

3-4 рет

5-6 рет

4-5 рет

Спорттық кимдеріне көңіл бөлу

Дұрыс бұрылуын қадағалау

Қолымыз ішке қарайды, шынтағымыз бүгілмейді

Денемізді тік ұстаймыз

Тіземіз бүгілмейді

Тіземізді барынша жоғары көтереміз

Жаттығудың дұрыс орындалуын қадағалау

Алақан жайылған күнінде

Қолымызды аяғымызға тигіземіз

Шынтақты бүкпейміз

Тізе бүгілмейді

Аяқтың ұшына секіреміз

Жеңіл атлетикаға жүгіру, секіру, лақтыру жаттығулары жататыны белгілі. Жеңіл атлетика сабақтарында төмндегі қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау керек.

1. Қысқа қашықтыққа тек өз жолыңмен жүгіруің керек. Жүгіріп келе жатып кілт тоқтауға болмайды.

2. жалпы жеңіл атлетикамен шұғылданған кезде резеңке табанды аяқ киім кию керек.

3. ұзындыққа, биіктікке секірер алдында шұңқұрлардағы құмды қопсытып алу қажет.

4. Спорт құралдарын (гранат, диск, найза) лақтырғанда лақтыру бағытында тұруға болмайды.

5. лақтырған ядроны қағып алуға болмайды және оны лақтырар кезде ядроның жерге түсіп кету жағдайынан сақтану керек.

6. Жүгіретін, секіретін және лақтыратын алаңдарды көлденең кесіп өтуге болмайды.

7. Лақтырушының оң жағында тұруға және құралдарды рұқсатсыз алуға болмайды.

8. Жауын шашынды күндері лақтыратын құрал жабдықтарды мұқият сүртіп құрғатып алу керек.

9. Тырма мен күректі сабақ өтетін жерде қалдыруға болмайды.

25-30

минут

III