kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Жеңіл атлетика сабағының күнделік жоспары № _____

Нажмите, чтобы узнать подробности

Жеңіл атлетика сабағының күнделік жоспары № _____

     Сабақтың мақсаты :

     1. Білімділік :                 Жүгіру.Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасын бекітетін арнайы жаттығуларды бекіту.

     2. Денсаулық сақтау :   Шапшандық және жылдамдық сапаларын дамыту.

     3. Тәрбиелік:                  Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Бір-біріне көмек жасау. Тәртіпке тарту.

     Спорт құралдары:  Ысқырғыш, секундомер.

     Өткізілетін күні : ________________                                             Сынып : ____           

Просмотр содержимого документа
«Жеңіл атлетика сабағының күнделік жоспары № _____»

Жеңіл атлетика сабағының күнделік жоспары № _____

Сабақтың мақсаты :

1. Білімділік : Жүгіру.Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасын бекітетін арнайы жаттығуларды бекіту.

2. Денсаулық сақтау : Шапшандық және жылдамдық сапаларын дамыту.

3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Бір-біріне көмек жасау. Тәртіпке тарту.

Спорт құралдары: Ысқырғыш, секундомер.

Өткізілетін күні : ________________ Сынып : ____

Өткізілетін орны: Стадион Уақыты: 45 мин

Жаттығулар

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

1

Кіріспе бөлімі

Сапқа тұрғызу

Рапорт тапсыртқызу

Сабақтың мақсатын түсіндіру

Саптағы жаттығулар:

Оңға,солға,айналып бұрылу

Секіріп бұрылу.

Спорт. жүріс:

Стадион айнала 2 шеңбер жүгіру

(бір баппен)

3 қатарға бөліп жалпы дамыту жаттығуларын жасау. №1 жаттығулар кешені

Арнайы жүгіріс жаттығулар:



1. Тізені көтеріп жүгіру

2. Аяқты артқа лақтырып жүгіру

3. Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру

4. Бұғы жүгіріс

5. Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу.

6. Жылдам жүгіру


12-16 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек



30 сек

4мин




3мин



2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет


Спорт киіміне назар аудару




Бір адамдай істеу.



Саптан шықпай жүгіру.




Оқушыларды екі лекке бөліп 30-40 м

ұзындығына арнайы жүгіріс жаттығуларын жасатқызу.

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды



2

Негізгі бөлім

Оқушыларды 3-4 лекке бөліп жүгіру жолдарға тұрғызу. Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасын бекітетін арнайы жаттығуларды бекіту.

1. Төмеңгі старт.

3-4 оқушылардан жасау

2. Старттық жүгіріс.

3-4 оқушылардан жасау

10-15м жүгіру

3. Қашықтық жүгіріс.

3-4 оқушылардан жасау

30-40 м жүгіру

4. Мәре жасау

30 м қашықтыққа жүгіру

60 м қашықтыққа жүгіру

100 м қашықтыққа жүгіру


27 мин





5 рет


4 рет



3 рет



2рет


Айту. Дайындал, назар сал, марш деген

кезде, қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс

көрсету.


Қателіктерін айту және жою.

Старттан кейін қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс көрсету.

Қателіктерін айту және жою.

Старттық жүгірістен кейін қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс көрсету.

Қателіктерін айту және жою.


Уақытқа тексеру

Уақытқа тексеру

Уақытқа тексеру

3

Қорытынды бөлімі

1. Сапқа тұрғызу

2. 100 м қашықтыққа ақырын жүгіріп

жүріске көшу.

3. Жақсы істеген оқушыларды белгілеу

4. Ұйымдастырып қайтару

3 мин


Үйге тапсырма беру.

Жеңіл атлетика сабағының күнделік жоспары № _____

Сабақтың мақсаты :

1. Білімділік : Төменгі сөре техникасын баянды етуді үйрету. Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасын

бекітетін арнайы жаттығуларды жетілдіру.

2. Денсаулық сақтау : Шапшандық және жылдамдық сапаларын дамыту.

3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Бір-біріне көмек жасау. Тәртіпке тарту.

Спорт құралдары: Ысқырғыш, секундомер.

Өткізілетін күні : ________________ Сынып : ______

Өткізілетін орны: Стадион Уақыты: 45 мин

Жаттығулар

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

1

Кіріспе бөлімі

Сапқа тұрғызу

Рапорт тапсыртқызу

Сабақтың мақсатын түсіндіру

Саптағы жаттығулар:

Оңға,солға,айналып бұрылу

Секіріп бұрылу.

Спорт. жүріс:

Стадион айнала 2 шеңбер жүгіру

(бір баппен)

3 қатарға бөліп жалпы дамыту жаттығуларын жасау. №1 жаттығулар кешені

Арнайы жүгіріс жаттығулар:



1. Тізені көтеріп жүгіру

2. Аяқты артқа лақтырып жүгіру

3. Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру

4. Бұғы жүгіріс

5. Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу.

6. Жылдам жүгіру


12-16 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек



30 сек

4мин




3мин



2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет


Спорт киіміне назар аудару




Бір адамдай істеу.



Саптан шықпай жүгіру.




Оқушыларды екі лекке бөліп 30-40 м

ұзындығына арнайы жүгіріс жаттығуларын жасатқызу.

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды



2

Негізгі бөлім

Оқушыларды 3-4 лекке бөліп жүгіру жолдарға тұрғызу. Төменгі сөре техникасын баянды етуді үйрету

1. Төмеңгі старт.

3-4 оқушылардан жасау

2. Старттық жүгіріс.

3-4 оқушылардан жасау

10-15м жүгіру

3. Қашықтық жүгіріс.

3-4 оқушылардан жасау

30-40 м жүгіру

Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасын бекітетін арнайы жаттығуларды жетілдіру.

1. Мәре жасау үйрету.

30м қашықтыққа жүгіру

60м қашықтыққа жүгіру

2. 100м жүгіруді бекіту

27 мин





5 рет


4 рет



3 рет



2рет


1рет

1рет

1рет


Айту. Дайындал, назар сал, марш деген

кезде, қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс

көрсету.


Қателіктерін айту және жою.

Старттан кейін қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс көрсету.

Қателіктерін айту және жою.

Старттық жүгірістен кейін қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс көрсету.

Қателіктерін айту және жою.

Уақытқа тексеру


Уақытқа тексеру

3

Қорытынды бөлімі

1. Сапқа тұрғызу

2. 100 м қашықтыққа ақырын жүгіріп

жүріске көшу.

3. Жақсы істеген оқушыларды белгілеу

4. Ұйымдастырып қайтару

3 мин


Үйге тапсырма беру.

Жеңіл атлетика сабағының күнделік жоспары № ______

Сабақтың мақсаты :

1. Білімділік : Төменгі сөре техникасын баянды етуді бекіту. Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасын

бекітетін арнайы жаттығуларды тапсыру.

2. Денсаулық сақтау : Шапшандық және жылдамдық сапаларын дамыту.

3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Бір-біріне көмек жасау. Тәртіпке тарту.

Спорт құралдары: Ысқырғыш, секундомер.

Өткізілетін күні : ________________ Сынып : ______

Өткізілетін орны: Стадион Уақыты: 45 мин

Жаттығулар

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

1

Кіріспе бөлімі

Сапқа тұрғызу

Рапорт тапсыртқызу

Сабақтың мақсатын түсіндіру

Саптағы жаттығулар:

Оңға,солға,айналып бұрылу

Секіріп бұрылу.

Спорт. жүріс:

Стадион айнала 2 шеңбер жүгіру

(бір баппен)

3 қатарға бөліп жалпы дамыту жаттығуларын жасау. №1 жаттығулар кешені

Арнайы жүгіріс жаттығулар:



1. Тізені көтеріп жүгіру

2. Аяқты артқа лақтырып жүгіру

3. Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру

4. Бұғы жүгіріс

5. Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу.

6. Жылдам жүгіру


12-16 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек



30 сек

4мин




3мин



2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет


Спорт киіміне назар аудару




Бір адамдай істеу.



Саптан шықпай жүгіру.




Оқушыларды екі лекке бөліп 30-40 м

ұзындығына арнайы жүгіріс жаттығуларын жасатқызу.

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды



2

Негізгі бөлім

Оқушыларды 3-4 лекке бөліп жүгіру жолдарға тұрғызу. Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасын бекітетін арнайы жаттығуларды тапсыру. Төменгі сөре техникасын баянды етуді бекіту.

1. Төмеңгі старт.

3-4 оқушылардан жасау

2. Старттық жүгіріс.

3-4 оқушылардан жасау

10-15м жүгіру

3. Қашықтық жүгіріс.

3-4 оқушылардан жасау

30-40 м жүгіру

4. Мәре жасау үйрету.

30м қашықтыққа жүгіру

60м қашықтыққа жүгіру

5. 100м жүгіруді бекіту

27 мин





5 рет


4 рет



3 рет



2рет


1рет

1рет

1рет


Айту. Дайындал, назар сал, марш деген

кезде, қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс

көрсету.


Қателіктерін айту және жою.

Старттан кейін қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс көрсету.

Қателіктерін айту және жою.

Старттық жүгірістен кейін қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс көрсету.

Қателіктерін айту және жою.

Уақытқа тексеру


Уақытқа тексеру

3

Қорытынды бөлімі

1. Сапқа тұрғызу

2. 100 м қашықтыққа ақырын жүгіріп

жүріске көшу.

3. Жақсы істеген оқушыларды белгілеу

4. Ұйымдастырып қайтару

3 мин


Үйге тапсырма беру.

Жеңіл атлетика сабағының күнделік жоспары № ______

Сабақтың мақсаты :

1. Білімділік : Төменгі сөреден қарқынды түрде жүгіріп шығу 30-60 м. Төменгі сөре техникасын баянды

етуді жетілдіру.

2. Денсаулық сақтау : Шапшандық және жылдамдық сапаларын дамыту.

3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Бір-біріне көмек жасау. Тәртіпке тарту.

Спорт құралдары: Ысқырғыш, секундомер.

Өткізілетін күні : ________________ Сынып : _____

Өткізілетін орны: Стадион Уақыты: 45 мин

Жаттығулар

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

1

Кіріспе бөлімі

Сапқа тұрғызу

Рапорт тапсыртқызу

Сабақтың мақсатын түсіндіру

Саптағы жаттығулар:

Оңға,солға,айналып бұрылу

Секіріп бұрылу.

Спорт. жүріс:

Стадион айнала 2 шеңбер жүгіру

(бір баппен)

3 қатарға бөліп жалпы дамыту жаттығуларын жасау. №1 жаттығулар кешені

Арнайы жүгіріс жаттығулар:



1. Тізені көтеріп жүгіру

2. Аяқты артқа лақтырып жүгіру

3. Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру

4. Бұғы жүгіріс

5. Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу.

6. Жылдам жүгіру


12-16 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек



30 сек

4мин




3мин



2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет


Спорт киіміне назар аудару




Бір адамдай істеу.



Саптан шықпай жүгіру.




Оқушыларды екі лекке бөліп 30-40 м

ұзындығына арнайы жүгіріс жаттығуларын жасатқызу.

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды



2

Негізгі бөлім

Оқушыларды 3-4 лекке бөліп жүгіру жолдарға тұрғызу. Төменгі сөреден қарқынды түрде жүгіріп шығу 30-60 м. Төменгі сөре техника-сын баянды етуді жетілдіру.

1. Төменгі сөреден жүгіріп шығу.

2. Төменгі сөре техникасын жетілдіру

30-60 м жүгіріп сөре техникасын жасау

100 м жүгіру.


27 мин








Аяқпен қолдың қозғалуын дұрыс көрсету.

Қателіктерін жою

Әр оқушы 10 рет секіру керек




Уақытын тексеру

3

Қорытынды бөлімі

1. Сапқа тұрғызу

2. 100 м қашықтыққа ақырын жүгіріп

жүріске көшу.

3. Жақсы істеген оқушыларды белгілеу

4. Ұйымдастырып қайтару

3 мин


Үйге тапсырма беру.









Жеңіл атлетика сабағының күнделік жоспары № _____

Сабақтың мақсаты :

1. Білімділік : Төменгі сөреден қарқынды түрде жүгіріп шығуды бекіту 30-60 м. Төменгі сөре

техникасын баянды етуді тапсыру.

2. Денсаулық сақтау : Шапшандық және жылдамдық сапаларын дамыту.

3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Бір-біріне көмек жасау. Тәртіпке тарту.

Спорт құралдары: Ысқырғыш, секундомер.

Өткізілетін күні : ________________ Сынып : _____

Өткізілетін орны: Стадион Уақыты: 45 мин



Жаттығулар

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

1

Кіріспе бөлімі

Сапқа тұрғызу

Рапорт тапсыртқызу

Сабақтың мақсатын түсіндіру

Саптағы жаттығулар:

Оңға,солға,айналып бұрылу

Секіріп бұрылу.

Спорт. жүріс:

Стадион айнала 2 шеңбер жүгіру

(бір баппен)

3 қатарға бөліп жалпы дамыту жаттығуларын жасау. №1 жаттығулар кешені

Арнайы жүгіріс жаттығулар:



1. Тізені көтеріп жүгіру

2. Аяқты артқа лақтырып жүгіру

3. Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру

4. Бұғы жүгіріс

5. Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу.

6. Жылдам жүгіру


12-16 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек



30 сек

4мин




3мин



2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет


Спорт киіміне назар аудару




Бір адамдай істеу.



Саптан шықпай жүгіру.




Оқушыларды екі лекке бөліп 30-40 м

ұзындығына арнайы жүгіріс жаттығуларын жасатқызу.

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды



2

Негізгі бөлім

Оқушыларды 3-4 лекке бөліп жүгіру жолдарға тұрғызу. Төменгі сөреден қарқынды түрде жүгіріп шығуды бекіту 30-60 м. Төменгі сөре

техникасын баянды етуді тапсыру.

1. Төмеңгі старт.

3-4 оқушылардан жасау

2. Старттық жүгіріс.

3-4 оқушылардан жасау

10-15м жүгіру

3. Қашықтық жүгіріс.

3-4 оқушылардан жасау

30-40 м жүгіру

30м қашықтыққа жүгіру


27 мин





5 рет


4 рет



3 рет



2рет


Айту. Дайындал, назар сал, марш деген

кезде, қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс

көрсету.


Қателіктерін айту және жою.

Старттан кейін қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс көрсету.

Қателіктерін айту және жою.

Старттық жүгірістен кейін қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс көрсету.

Қателіктерін айту және жою.

Уақытқа тексеру

3

Қорытынды бөлімі

1. Сапқа тұрғызу

2. 100 м қашықтыққа ақырын жүгіріп

жүріске көшу.

3. Жақсы істеген оқушыларды белгілеу

4. Ұйымдастырып қайтару

3 мин


Үйге тапсырма беру.



Жеңіл атлетика сабағының күнделік жоспары № ______

Сабақтың мақсаты :

1. Білімділік : Секірулер. «Аяқты бүгу» тәсілімен ұзындыққа секіруді үйрету. Төменгі сөреден қарқынды

түрде жүгіріп шығуды жетілдіру 30-60 м

2. Денсаулық сақтау : Шапшандық және жылдамдық сапаларын дамыту.

3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Бір-біріне көмек жасау. Тәртіпке тарту.

Спорт құралдары: Ысқырғыш, секундомер.

Өткізілетін күні : ________________ Сынып : _____

Өткізілетін орны: Стадион Уақыты: 45 мин

Жаттығулар

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

1

Кіріспе бөлімі

Сапқа тұрғызу

Рапорт тапсыртқызу

Сабақтың мақсатын түсіндіру

Саптағы жаттығулар:

Оңға,солға,айналып бұрылу

Секіріп бұрылу.

Спорт. жүріс:

Стадион айнала 2 шеңбер жүгіру

(бір баппен)

3 қатарға бөліп жалпы дамыту жаттығуларын жасау. №1 жаттығулар кешені

Арнайы жүгіріс жаттығулар:



1. Тізені көтеріп жүгіру

2. Аяқты артқа лақтырып жүгіру

3. Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру

4. Бұғы жүгіріс

5. Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу.

6. Жылдам жүгіру


12-16 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек



30 сек

4мин




3мин



2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет


Спорт киіміне назар аудару




Бір адамдай істеу.



Саптан шықпай жүгіру.




Оқушыларды екі лекке бөліп 30-40 м

ұзындығына арнайы жүгіріс жаттығуларын жасатқызу.

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды



2

Негізгі бөлім

Оқушыларды 3-4 лекке бөліп жүгіру жолдарға тұрғызу. Секірулер. «Аяқты бүгу» тәсілімен ұзындыққа секіруді үйрету. Төменгі сөреден қарқынды түрде жүгіріп шығуды жетілдіру

30-60 м

1. Аяқты бүгу тәсілімен ұзындыққа секіруді үйрету.

- Секіретін жерге дұрыс қону

- Секіру аяғын дұрыс келтіру

- Секірісте аяқ пен қолдың дұрыс қолдануы

- Секіру

2. Төменгі сөреден жүгіріп шығуды жетілдіру.


27 мин







Айту.



Аяқпен қолдың қозғалуын дұрыс көрсету.

Қателіктерін жою


3

Қорытынды бөлімі

1. Сапқа тұрғызу

2. 100 м қашықтыққа ақырын жүгіріп

жүріске көшу.

3. Жақсы істеген оқушыларды белгілеу

4. Ұйымдастырып қайтару

3 мин


Үйге тапсырма беру.





Жеңіл атлетика сабағының күнделік жоспары № ____

Сабақтың мақсаты :

1. Білімділік : Секірулер. «Аяқты бүгу» тәсілімен ұзындыққа секіруді бекіту. Төменгі сөреден қарқынды

түрде жүгіріп шығуды тапсыру 30-60 м

2. Денсаулық сақтау : Шапшандық және жылдамдық сапаларын дамыту.

3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Бір-біріне көмек жасау. Тәртіпке тарту.

Спорт құралдары: Ысқырғыш, секундомер.

Өткізілетін күні : ________________ Сынып : _____ сынып

Өткізілетін орны: Стадион Уақыты: 45 мин



Жаттығулар

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

1

Кіріспе бөлімі

Сапқа тұрғызу

Рапорт тапсыртқызу

Сабақтың мақсатын түсіндіру

Саптағы жаттығулар:

Оңға,солға,айналып бұрылу

Секіріп бұрылу.

Спорт. жүріс:

Стадион айнала 2 шеңбер жүгіру

(бір баппен)

3 қатарға бөліп жалпы дамыту жаттығуларын жасау. №1 жаттығулар кешені

Арнайы жүгіріс жаттығулар:



1. Тізені көтеріп жүгіру

2. Аяқты артқа лақтырып жүгіру

3. Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру

4. Бұғы жүгіріс

5. Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу.

6. Жылдам жүгіру


12-16 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек



30 сек

4мин




3мин



2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет


Спорт киіміне назар аудару




Бір адамдай істеу.



Саптан шықпай жүгіру.




Оқушыларды екі лекке бөліп 30-40 м

ұзындығына арнайы жүгіріс жаттығуларын жасатқызу.

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды



2

Негізгі бөлім

Оқушыларды 3-4 лекке бөліп жүгіру жолдарға тұрғызу. Секірулер. «Аяқты бүгу» тәсілімен ұзындыққа секіруді бекіту. Төменгі сөреден қарқынды түрде жүгіріп шығуды тапсыру

30-60 м

1. Аяқты бүгу тәсілімен ұзындыққа секіруді бекіту.

- Секіретін жерге дұрыс қону

- Секіру аяғын дұрыс келтіру

- Секірісте аяқ пен қолдың дұрыс қолдануы

- Секіру

2. Төменгі сөреден жүгіріп шығуды тапсыру.


27 мин







Айту.



Аяқпен қолдың қозғалуын дұрыс көрсету.

Қателіктерін жою


3

Қорытынды бөлімі

1. Сапқа тұрғызу

2. 100 м қашықтыққа ақырын жүгіріп

жүріске көшу.

3. Жақсы істеген оқушыларды белгілеу

4. Ұйымдастырып қайтару

3 мин


Үйге тапсырма беру.



Жеңіл атлетика сабағының күнделік жоспары № _____

Сабақтың мақсаты :

1. Білімділік : Лақтырудың техника негіздерін бекітуге себепші болатын арнайы жаттығуларды үйрету.

Секірулер. «Аяқты бүгу» тәсілімен ұзындыққа секіруді жетілдіру.

2. Денсаулық сақтау : Шапшандық және жылдамдық сапаларын дамыту.

3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Бір-біріне көмек жасау. Тәртіпке тарту.

Спорт құралдары: Ысқырғыш, секундомер.

Өткізілетін күні : ________________ Сынып : _____

Өткізілетін орны: Стадион Уақыты: 45 мин

Жаттығулар

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

1

Кіріспе бөлімі

Сапқа тұрғызу

Рапорт тапсыртқызу

Сабақтың мақсатын түсіндіру

Саптағы жаттығулар:

Оңға,солға,айналып бұрылу

Секіріп бұрылу.

Спорт. жүріс:

Стадион айнала 2 шеңбер жүгіру

(бір баппен)

3 қатарға бөліп жалпы дамыту жаттығуларын жасау. №1 жаттығулар кешені

Арнайы жүгіріс жаттығулар:



1. Тізені көтеріп жүгіру

2. Аяқты артқа лақтырып жүгіру

3. Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру

4. Бұғы жүгіріс

5. Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу.

6. Жылдам жүгіру


12-16 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек



30 сек

4мин




3мин



2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет


Спорт киіміне назар аудару




Бір адамдай істеу.



Саптан шықпай жүгіру.




Оқушыларды екі лекке бөліп 30-40 м

ұзындығына арнайы жүгіріс жаттығуларын жасатқызу.

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды



2

Негізгі бөлім

Оқушыларды 3-4 лекке бөліп жүгіру жолдарға тұрғызу. Лақтырудың техника негіздерін бекітуге себепші болатын арнайы жаттығуларды үйрету.

1. Допты дұрыс ұстау

2. Лақтырудың алдында дұрыс жүгіру

3. Ақырғы күш салу.

«Аяқты бүгу» тәсілімен ұзындыққа секіруді жетілдіру.

1. Секіретін жерге дұрыс қону

2. Секіру аяғын тақтайға дұрыс келтіру

3. Секірісте аяқпен қолдың дұрыс қозғалуы.

4. Секіру.

27 мин








Дұрыс көрсету.

Қателіктерін жою.

Аяқпен қолдын қозғалыстарын дұрыс келтіру.


Қауіпсіздік ережелерін сақтау

3

Қорытынды бөлімі

1. Сапқа тұрғызу

2. 100 м қашықтыққа ақырын жүгіріп

жүріске көшу.

3. Жақсы істеген оқушыларды белгілеу

4. Ұйымдастырып қайтару

3 мин


Үйге тапсырма беру.





Жеңіл атлетика сабағының күнделік жоспары № ____

Сабақтың мақсаты :

1. Білімділік : Лақтырудың техника негіздерін бекітуге себепші болатын арнайы жаттығуларды бекіту.

Секірулер. «Аяқты бүгу» тәсілімен ұзындыққа секіруді тапсыру.

2. Денсаулық сақтау : Шапшандық және жылдамдық сапаларын дамыту.

3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Бір-біріне көмек жасау. Тәртіпке тарту.

Спорт құралдары: Ысқырғыш, секундомер.

Өткізілетін күні : ________________ Сынып : ____

Өткізілетін орны: Стадион Уақыты: 45 мин

Жаттығулар

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

1

Кіріспе бөлімі

Сапқа тұрғызу

Рапорт тапсыртқызу

Сабақтың мақсатын түсіндіру

Саптағы жаттығулар:

Оңға,солға,айналып бұрылу

Секіріп бұрылу.

Спорт. жүріс:

Стадион айнала 2 шеңбер жүгіру

(бір баппен)

3 қатарға бөліп жалпы дамыту жаттығуларын жасау. №1 жаттығулар кешені

Арнайы жүгіріс жаттығулар:



1. Тізені көтеріп жүгіру

2. Аяқты артқа лақтырып жүгіру

3. Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру

4. Бұғы жүгіріс

5. Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу.

6. Жылдам жүгіру


12-16 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек



30 сек

4мин




3мин



2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет


Спорт киіміне назар аудару




Бір адамдай істеу.



Саптан шықпай жүгіру.




Оқушыларды екі лекке бөліп 30-40 м

ұзындығына арнайы жүгіріс жаттығуларын жасатқызу.

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды



2

Негізгі бөлім

Оқушыларды 3-4 лекке бөліп жүгіру жолдарға тұрғызу. Лақтырудың техника негіздерін бекітуге себепші болатын арнайы жаттығуларды бекіту.

1. Допты дұрыс ұстау

2. Лақтырудың алдында дұрыс жүгіру

3. Ақырғы күш салу.

«Аяқты бүгу» тәсілімен ұзындыққа секіруді тапсыру.

1. Секіретін жерге дұрыс қону

2. Секіру аяғын тақтайға дұрыс келтіру

3. Секірісте аяқпен қолдың дұрыс қозғалуы.

4. Секіру.

27 мин








Дұрыс көрсету.

Қателіктерін жою.

Аяқпен қолдын қозғалыстарын дұрыс келтіру.


Қауіпсіздік ережелерін сақтау

3

Қорытынды бөлімі

1. Сапқа тұрғызу

2. 100 м қашықтыққа ақырын жүгіріп

жүріске көшу.

3. Жақсы істеген оқушыларды белгілеу

4. Ұйымдастырып қайтару

3 мин


Үйге тапсырма беру.





Жеңіл атлетика сабағының күнделік жоспары № ____

Сабақтың мақсаты :

1. Білімділік : Уақытты есептеп 1200 м(қ) – 2000 м(ұ) жүгіру. Лақтырудың техника негіздерін бекітуге

себепші болатын арнайы жаттығуларды жетілдіру.

2. Денсаулық сақтау : Шапшандық және жылдамдық сапаларын дамыту.

3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Бір-біріне көмек жасау. Тәртіпке тарту.

Спорт құралдары: Ысқырғыш, секундомер.

Өткізілетін күні : ________________ Сынып : ____

Өткізілетін орны: Стадион Уақыты: 45 мин

Жаттығулар

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

1

Кіріспе бөлімі

Сапқа тұрғызу

Рапорт тапсыртқызу

Сабақтың мақсатын түсіндіру

Саптағы жаттығулар:

Оңға,солға,айналып бұрылу

Секіріп бұрылу.

Спорт. жүріс:

Стадион айнала 2 шеңбер жүгіру

(бір баппен)

3 қатарға бөліп жалпы дамыту жаттығуларын жасау. №1 жаттығулар кешені

Арнайы жүгіріс жаттығулар:



1. Тізені көтеріп жүгіру

2. Аяқты артқа лақтырып жүгіру

3. Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру

4. Бұғы жүгіріс

5. Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу.

6. Жылдам жүгіру


12-16 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек



30 сек

4мин




3мин



2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет


Спорт киіміне назар аудару




Бір адамдай істеу.



Саптан шықпай жүгіру.




Оқушыларды екі лекке бөліп 30-40 м

ұзындығына арнайы жүгіріс жаттығуларын жасатқызу.

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды



2

Негізгі бөлім

Оқушыларды 3-4 лекке бөліп жүгіру жолдарға тұрғызу. Уақытты есептеп 1200 м(қ) – 2000 м(ұ) жүгіру. Лақтырудың техника негіздерін бекітуге себепші болатын арнайы жаттығуларды жетілдіру.

Уақытты есептеп 1200 м(қ) – 2000 м(ұ) жүгіру.

Допты лақтыру әдісін үйрету:

1. Допты дұрыс ұстау

2. Лақтырудың алдында дұрыс жүгіру

3. Ақырғы күш салу.


27 мин








Айту.

Аяқпен қолдың қозғалуын дұрыс көрсету.

Қателіктерін жою





Дұрыс көрсету.

Қателіктерін жою.

Аяқ пен қолдың қозғалыстарын дұрыс келтіру.

Әр оқушы 7-8 рет лақтыру керек

3

Қорытынды бөлімі

1. Сапқа тұрғызу

2. 100 м қашықтыққа ақырын жүгіріп

жүріске көшу.

3. Жақсы істеген оқушыларды белгілеу

4. Ұйымдастырып қайтару

3 мин


Үйге тапсырма беру.







Жеңіл атлетика сабағының күнделік жоспары № _____

Сабақтың мақсаты :

1. Білімділік : Уақытты есептеп 1200 м(қ) – 2000 м(ұ) жүгіруді тапсыру. Лақтырудың техника негіздерін

бекітуге себепші болатын арнайы жаттығуларды тапсыру.

2. Денсаулық сақтау : Шапшандық және жылдамдық сапаларын дамыту.

3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Бір-біріне көмек жасау. Тәртіпке тарту.

Спорт құралдары: Ысқырғыш, секундомер.

Өткізілетін күні : ________________ Сынып : ____

Өткізілетін орны: Стадион Уақыты: 45 мин

Жаттығулар

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

1

Кіріспе бөлімі

Сапқа тұрғызу

Рапорт тапсыртқызу

Сабақтың мақсатын түсіндіру

Саптағы жаттығулар:

Оңға,солға,айналып бұрылу

Секіріп бұрылу.

Спорт. жүріс:

Стадион айнала 2 шеңбер жүгіру

(бір баппен)

3 қатарға бөліп жалпы дамыту жаттығуларын жасау. №1 жаттығулар кешені

Арнайы жүгіріс жаттығулар:



1. Тізені көтеріп жүгіру

2. Аяқты артқа лақтырып жүгіру

3. Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру

4. Бұғы жүгіріс

5. Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу.

6. Жылдам жүгіру


12-16 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек



30 сек

4мин




3мин



2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет


Спорт киіміне назар аудару




Бір адамдай істеу.



Саптан шықпай жүгіру.




Оқушыларды екі лекке бөліп 30-40 м

ұзындығына арнайы жүгіріс жаттығуларын жасатқызу.

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды



2

Негізгі бөлім

Оқушыларды 3-4 лекке бөліп жүгіру жолдарға тұрғызу. Уақытты есептеп 1200 м(қ) – 2000 м(ұ) жүгіруді тапсыру. Лақтырудың техника негіздерін бекітуге себепші болатын арнайы жаттығуларды тапсыру.

Уақытты есептеп 1200 м(қ) – 2000 м(ұ) тапсыру.

Лақтырудың техника негіздерін бекітуге себепші болатын арнайы жаттығуларды тапсыру.

1. Допты дұрыс ұстау

2. Лақтырудың алдында дұрыс жүгіру

3. Ақырғы күш салу.


27 мин








Айту.

Аяқпен қолдың қозғалуын дұрыс көрсету.

Қателіктерін жою






Дұрыс көрсету.

Қателіктерін жою.

Аяқ пен қолдың қозғалыстарын дұрыс келтіру.

Әр оқушы 7-8 рет лақтыру керек

3

Қорытынды бөлімі

1. Сапқа тұрғызу

2. 100 м қашықтыққа ақырын жүгіріп

жүріске көшу.

3. Жақсы істеген оқушыларды белгілеу

4. Ұйымдастырып қайтару

3 мин


Үйге тапсырма беру.





Жеңіл атлетика сабағының күнделік жоспары № _____

Сабақтың мақсаты :

1. Білімділік : Уақыт есебімен 100 м-ге жүгіруді үйрету.

2. Денсаулық сақтау : Шапшандық және жылдамдық сапаларын дамыту.

3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Бір-біріне көмек жасау. Тәртіпке тарту.

Спорт құралдары: Ысқырғыш, секундомер.

Өткізілетін күні : ________________ Сынып : ______

Өткізілетін орны: Стадион Уақыты: 45 мин


Жаттығулар

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

1

Кіріспе бөлімі

Сапқа тұрғызу

Рапорт тапсыртқызу

Сабақтың мақсатын түсіндіру

Саптағы жаттығулар:

Оңға,солға,айналып бұрылу

Секіріп бұрылу.

Спорт. жүріс:

Стадион айнала 2 шеңбер жүгіру

(бір баппен)

3 қатарға бөліп жалпы дамыту жаттығуларын жасау. №1 жаттығулар кешені

Арнайы жүгіріс жаттығулар:



1. Тізені көтеріп жүгіру

2. Аяқты артқа лақтырып жүгіру

3. Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру

4. Бұғы жүгіріс

5. Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу.

6. Жылдам жүгіру


12-16 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек



30 сек

4мин




3мин



2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет


Спорт киіміне назар аудару




Бір адамдай істеу.



Саптан шықпай жүгіру.




Оқушыларды екі лекке бөліп 30-40 м

ұзындығына арнайы жүгіріс жаттығуларын жасатқызу.

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды



2

Негізгі бөлім

Уақыт есебімен 100 м-ге жүгіруді үйрету.

Оқушыларды 3-4 лекке бөліп жүгіру жолдарға тұрғызу. Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасын бекітетін арнайы жаттығулар.

1. Төмеңгі старт.

3-4 оқушылардан жасау

2. Старттық жүгіріс.

3-4 оқушылардан жасау

10-15м жүгіру

3. Қашықтық жүгіріс.

3-4 оқушылардан жасау

30-40 м жүгіру

100 м қашықтыққа жүгіру


27 мин




5 рет


4 рет



3 рет



2рет


Айту. Дайындал, назар сал, марш деген

кезде, қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс

көрсету.

Қателіктерін айту және жою.

Старттан кейін қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс көрсету.

Қателіктерін айту және жою.

Старттық жүгірістен кейін қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс көрсету.

Қателіктерін айту және жою.

Уақытқа тексеру

3

Қорытынды бөлімі

1. Сапқа тұрғызу

2. 100 м қашықтыққа ақырын жүгіріп

жүріске көшу.

3. Жақсы істеген оқушыларды белгілеу

4. Ұйымдастырып қайтару

3 мин


Үйге тапсырма беру.













Жеңіл атлетика сабағының күнделік жоспары № ____

Сабақтың мақсаты :

1. Білімділік : «Адымдау» тәсілімен екпін алып биіктікке секіру-екпін алу, итерілу, кергіден өту, жерге

түсу секілді фазалық элементтер бойынша секіруді үйрету. Уақыт есебімен 100 м-ге

жүгіруді бекіту.

2. Денсаулық сақтау : Шапшандық және жылдамдық сапаларын дамыту.

3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Бір-біріне көмек жасау. Тәртіпке тарту.

Спорт құралдары: Ысқырғыш, секундомер.

Өткізілетін күні : ________________ Сынып : ______

Өткізілетін орны: Стадион Уақыты: 45 мин


Жаттығулар

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

1

Кіріспе бөлімі

Сапқа тұрғызу

Рапорт тапсыртқызу

Сабақтың мақсатын түсіндіру

Саптағы жаттығулар:

Оңға,солға,айналып бұрылу

Секіріп бұрылу.

Спорт. жүріс:

Стадион айнала 2 шеңбер жүгіру

(бір баппен)

3 қатарға бөліп жалпы дамыту жаттығуларын жасау. №1 жаттығулар кешені

Арнайы жүгіріс жаттығулар:



1. Тізені көтеріп жүгіру

2. Аяқты артқа лақтырып жүгіру

3. Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру

4. Бұғы жүгіріс

5. Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу.

6. Жылдам жүгіру


12-16 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек



30 сек

4мин




3мин



2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет


Спорт киіміне назар аудару




Бір адамдай істеу.



Саптан шықпай жүгіру.




Оқушыларды екі лекке бөліп 30-40 м

ұзындығына арнайы жүгіріс жаттығуларын жасатқызу.

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды



2

Негізгі бөлім

«Адымдау» тәсілімен екпін алып биіктікке секіру-екпін алу, итерілу, кергіден өту, жерге

түсу секілді фазалық элементтер бойынша секіруді үйрету. Уақыт есебімен 100 м-ге

жүгіруді бекіту.

«Адымдау» тәсілімен секіруді үйрету

1. Секіретін жерге дұрыс қону

2. Секіру аяғын дұрыс келтіру

3. Секірісте аяқ пен қолдың дұрыс қозғалуы

4. Секіру


Уақыт есебімен 100 м-ге

жүгіруді бекіту.


27 мин




10 мин




10 мин





7 мин



Айту. Дайындал, назар сал, марш деген

кезде, қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс

көрсету.

Қателіктерін айту және жою.

Старттан кейін қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс көрсету.

Қателіктерін айту және жою.

Старттық жүгірістен кейін қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс көрсету.

Қателіктерін айту және жою.


Уақытқа тексеру

3

Қорытынды бөлімі

1. Сапқа тұрғызу

2. 100 м қашықтыққа ақырын жүгіріп

жүріске көшу.

3. Жақсы істеген оқушыларды белгілеу

4. Ұйымдастырып қайтару

3 мин


Үйге тапсырма беру.











Жеңіл атлетика сабағының күнделік жоспары № _____

Сабақтың мақсаты :

1. Білімділік : «Адымдау» тәсілімен екпін алып биіктікке секіру-екпін алу, итерілу, кергіден өту, жерге

түсу секілді фазалық элементтер бойынша секіруді үйрету. Уақыт есебімен 100 м-ге

жүгіруді жетілдіру.

2. Денсаулық сақтау : Шапшандық және жылдамдық сапаларын дамыту.

3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Бір-біріне көмек жасау. Тәртіпке тарту.

Спорт құралдары: Ысқырғыш, секундомер.

Өткізілетін күні : ________________ Сынып : _____

Өткізілетін орны: Стадион Уақыты: 45 мин


Жаттығулар

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

1

Кіріспе бөлімі

Сапқа тұрғызу

Рапорт тапсыртқызу

Сабақтың мақсатын түсіндіру

Саптағы жаттығулар:

Оңға,солға,айналып бұрылу

Секіріп бұрылу.

Спорт. жүріс:

Стадион айнала 2 шеңбер жүгіру

(бір баппен)

3 қатарға бөліп жалпы дамыту жаттығуларын жасау. №1 жаттығулар кешені

Арнайы жүгіріс жаттығулар:



1. Тізені көтеріп жүгіру

2. Аяқты артқа лақтырып жүгіру

3. Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру

4. Бұғы жүгіріс

5. Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу.

6. Жылдам жүгіру


12-16 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек



30 сек

4мин




3мин



2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет


Спорт киіміне назар аудару




Бір адамдай істеу.



Саптан шықпай жүгіру.




Оқушыларды екі лекке бөліп 30-40 м

ұзындығына арнайы жүгіріс жаттығуларын жасатқызу.

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды



2

Негізгі бөлім

«Адымдау» тәсілімен екпін алып биіктікке секіру-екпін алу, итерілу, кергіден өту, жерге

түсу секілді фазалық элементтер бойынша секіруді үйрету. Уақыт есебімен 100 м-ге

жүгіруді жетілдіру.

«Адымдау» тәсілімен секіруді үйрету

1. Секіретін жерге дұрыс қону

2. Секіру аяғын дұрыс келтіру

3. Секірісте аяқ пен қолдың дұрыс қозғалуы

4. Секіру


Уақыт есебімен 100 м-ге

жүгіруді жетілдіру.


27 мин




10 мин




10 мин





7 мин



Айту. Дайындал, назар сал, марш деген

кезде, қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс

көрсету.

Қателіктерін айту және жою.

Старттан кейін қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс көрсету.

Қателіктерін айту және жою.

Старттық жүгірістен кейін қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс көрсету.

Қателіктерін айту және жою.


Уақытқа тексеру

3

Қорытынды бөлімі

1. Сапқа тұрғызу

2. 100 м қашықтыққа ақырын жүгіріп

жүріске көшу.

3. Жақсы істеген оқушыларды белгілеу

4. Ұйымдастырып қайтару

3 мин


Үйге тапсырма беру.











Жеңіл атлетика сабағының күнделік жоспары № _____

Сабақтың мақсаты :

1. Білімділік : Екпін алу, адымдау, адымды айқастыру, сілтеу, лақтыру сияқты техника элементтері

бойынша кіші допты қашықтыққа лақтыруды үйрету. «Адымдау» тәсілімен екпін алып

биіктікке секіру-екпін алу, итерілу, кергіден өту, жерге түсу секілді фазалық элементтер

бойынша секіруді бекіту. Уақыт есебімен 100 м-ге жүгіруді тапсыру.

2. Денсаулық сақтау : Шапшандық және жылдамдық сапаларын дамыту.

3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Бір-біріне көмек жасау. Тәртіпке тарту.

Спорт құралдары: Ысқырғыш, секундомер.

Өткізілетін күні : ________________ Сынып : _____

Өткізілетін орны: Стадион Уақыты: 45 мин


Жаттығулар

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

1

Кіріспе бөлімі

Сапқа тұрғызу

Рапорт тапсыртқызу

Сабақтың мақсатын түсіндіру

Саптағы жаттығулар:

Оңға,солға,айналып бұрылу

Секіріп бұрылу.

Спорт. жүріс:

Стадион айнала 2 шеңбер жүгіру

(бір баппен)

3 қатарға бөліп жалпы дамыту жаттығуларын жасау. №1 жаттығулар кешені

Арнайы жүгіріс жаттығулар:



1. Тізені көтеріп жүгіру

2. Аяқты артқа лақтырып жүгіру

3. Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру

4. Бұғы жүгіріс

5. Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу.

6. Жылдам жүгіру


12-16 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек



30 сек

4мин




3мин



2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет


Спорт киіміне назар аудару




Бір адамдай істеу.



Саптан шықпай жүгіру.




Оқушыларды екі лекке бөліп 30-40 м

ұзындығына арнайы жүгіріс жаттығуларын жасатқызу.

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды



2

Негізгі бөлім

Екпін алу, адымдау, адымды айқастыру, сілтеу, лақтыру сияқты техника элементтері бойынша кіші допты қашықтыққа лақтыруды үйрету. «Адымдау» тәсілімен екпін алып биіктікке секіру-екпін алу, итерілу, кергіден өту, жерге

түсу секілді фазалық элементтер бойынша секіруді бекіту. Уақыт есебімен 100 м-ге

жүгіруді тапсыру.

Кіші допты лақтыруды үйрету.

  1. Допты дұрыс ұстау

  2. Екпін алу

  3. Аяқты дұрыс қою

  4. Сілтеу

  5. Ақырғы күш салу

  6. Лақтыру

«Адымдау» тәсілімен секіруді бекіту

1. Секіретін жерге дұрыс қону

2. Секіру аяғын дұрыс келтіру

3. Секірісте аяқ пен қолдың дұрыс қозғалуы

4. Секіру

Уақыт есебімен 100 м-ге

жүгіруді тапсыру.

27 мин










10 мин




10 мин





7 мин



Айту. Дайындал, назар сал, марш деген

кезде, қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс

көрсету.

Қателіктерін айту және жою.

Старттан кейін қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс көрсету.



Қателіктерін айту және жою.

Старттық жүгірістен кейін қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс көрсету.







Қателіктерін айту және жою.


Уақытқа тексеру

3

Қорытынды бөлімі

1. Сапқа тұрғызу

2. 100 м қашықтыққа ақырын жүгіріп

жүріске көшу.

3. Жақсы істеген оқушыларды белгілеу

4. Ұйымдастырып қайтару

3 мин


Үйге тапсырма беру.



Жеңіл атлетика сабағының күнделік жоспары № _____

Сабақтың мақсаты :

1. Білімділік : Екпін алу, адымдау, адымды айқастыру, сілтеу, лақтыру сияқты техника элементтері

бойынша кіші допты қашықтыққа лақтыруды бекіту. «Адымдау» тәсілімен екпін алып

биіктікке секіру-екпін алу, итерілу, кергіден өту, жерге түсу секілді фазалық элементтер

бойынша секіруді жетілдіру. Уақыт есебімен 1200 м (қ)-2000 м (ұ) жүгіру.

2. Денсаулық сақтау : Шапшандық және жылдамдық сапаларын дамыту.

3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Бір-біріне көмек жасау. Тәртіпке тарту.

Спорт құралдары: Ысқырғыш, секундомер.

Өткізілетін күні : ________________ Сынып : ______

Өткізілетін орны: Стадион Уақыты: 45 мин


Жаттығулар

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

1

Кіріспе бөлімі

Сапқа тұрғызу

Рапорт тапсыртқызу

Сабақтың мақсатын түсіндіру

Саптағы жаттығулар:

Оңға,солға,айналып бұрылу

Секіріп бұрылу.

Спорт. жүріс:

Стадион айнала 2 шеңбер жүгіру

(бір баппен)

3 қатарға бөліп жалпы дамыту жаттығуларын жасау. №1 жаттығулар кешені

Арнайы жүгіріс жаттығулар:



1. Тізені көтеріп жүгіру

2. Аяқты артқа лақтырып жүгіру

3. Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру

4. Бұғы жүгіріс

5. Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу.

6. Жылдам жүгіру


12-16 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек



30 сек

4мин




3мин



2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет


Спорт киіміне назар аудару




Бір адамдай істеу.



Саптан шықпай жүгіру.




Оқушыларды екі лекке бөліп 30-40 м

ұзындығына арнайы жүгіріс жаттығуларын жасатқызу.

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды



2

Негізгі бөлім

Екпін алу, адымдау, адымды айқастыру, сілтеу, лақтыру сияқты техника элементтері бойынша кіші допты қашықтыққа лақтыруды бекіту. «Адымдау» тәсілімен екпін алып биіктікке секіру-екпін алу, итерілу, кергіден өту, жерге

түсу секілді фазалық элементтер бойынша секіруді жетілдіру. Уақыт есебімен 1200 м (қ)-2000 м (ұ) жүгіруді тапсыру.

Кіші допты лақтыруды бекіту.

  1. Допты дұрыс ұстау

  2. Екпін алу

  3. Аяқты дұрыс қою

  4. Сілтеу

  5. Ақырғы күш салу

  6. Лақтыру

«Адымдау» тәсілімен секіруді жетілдіру

1. Секіретін жерге дұрыс қону

2. Секіру аяғын дұрыс келтіру

3. Секірісте аяқ пен қолдың дұрыс қозғалуы

4. Секіру

Уақыт есебімен 1200 м (қ)-2000 м (ұ) жүгіру.

27 мин










10 мин




10 мин





7 мин



Айту. Дайындал, назар сал, марш деген

кезде, қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс

көрсету.

Қателіктерін айту және жою.

Старттан кейін қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс көрсету.



Қателіктерін айту және жою.

Старттық жүгірістен кейін қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс көрсету.







Қателіктерін айту және жою.


Уақытқа тексеру

3

Қорытынды бөлімі

1. Сапқа тұрғызу

2. 100 м қашықтыққа ақырын жүгіріп

жүріске көшу.

3. Жақсы істеген оқушыларды белгілеу

4. Ұйымдастырып қайтару

3 мин


Үйге тапсырма беру.



Жеңіл атлетика сабағының күнделік жоспары № _____

Сабақтың мақсаты :

1. Білімділік : Екпін алу, адымдау, адымды айқастыру, сілтеу, лақтыру сияқты техника элементтері

бойынша кіші допты қашықтыққа лақтыруды жетілдіру. «Адымдау» тәсілімен екпін алып

биіктікке секіру-екпін алу, итерілу, кергіден өту, жерге түсу секілді фазалық элементтер

бойынша секіруді тапсыру. Уақыт есебімен 1200 м (қ)-2000 м (ұ) жүгіру.

2. Денсаулық сақтау : Шапшандық және жылдамдық сапаларын дамыту.

3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Бір-біріне көмек жасау. Тәртіпке тарту.

Спорт құралдары: Ысқырғыш, секундомер.

Өткізілетін күні : ________________ Сынып : ______

Өткізілетін орны: Стадион Уақыты: 45 мин


Жаттығулар

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

1

Кіріспе бөлімі

Сапқа тұрғызу

Рапорт тапсыртқызу

Сабақтың мақсатын түсіндіру

Саптағы жаттығулар:

Оңға,солға,айналып бұрылу

Секіріп бұрылу.

Спорт. жүріс:

Стадион айнала 2 шеңбер жүгіру

(бір баппен)

3 қатарға бөліп жалпы дамыту жаттығуларын жасау. №1 жаттығулар кешені

Арнайы жүгіріс жаттығулар:



1. Тізені көтеріп жүгіру

2. Аяқты артқа лақтырып жүгіру

3. Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру

4. Бұғы жүгіріс

5. Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу.

6. Жылдам жүгіру


12-16 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек



30 сек

4мин




3мин



2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет


Спорт киіміне назар аудару




Бір адамдай істеу.



Саптан шықпай жүгіру.




Оқушыларды екі лекке бөліп 30-40 м

ұзындығына арнайы жүгіріс жаттығуларын жасатқызу.

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды



2

Негізгі бөлім

Екпін алу, адымдау, адымды айқастыру, сілтеу, лақтыру сияқты техника элементтері бойынша кіші допты қашықтыққа лақтыруды жетілдіру. «Адымдау» тәсілімен екпін алып биіктікке секіру-екпін алу, итерілу, кергіден өту, жерге

түсу секілді фазалық элементтер бойынша секіруді тапсыру. Уақыт есебімен 1200 м (қ)-2000 м (ұ) жүгіру.

Кіші допты лақтыруды бекіту.

  1. Допты дұрыс ұстау

  2. Екпін алу

  3. Аяқты дұрыс қою

  4. Сілтеу

  5. Ақырғы күш салу

  6. Лақтыру

«Адымдау» тәсілімен секіруді жетілдіру

1. Секіретін жерге дұрыс қону

2. Секіру аяғын дұрыс келтіру

3. Секірісте аяқ пен қолдың дұрыс қозғалуы

4. Секіру

Уақыт есебімен 1200 м (қ)-2000 м (ұ) жүгіру

27 мин










10 мин




10 мин





7 мин



Айту. Дайындал, назар сал, марш деген

кезде, қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс

көрсету.

Қателіктерін айту және жою.

Старттан кейін қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс көрсету.



Қателіктерін айту және жою.

Старттық жүгірістен кейін қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс көрсету.







Қателіктерін айту және жою.


Уақытқа тексеру

3

Қорытынды бөлімі

1. Сапқа тұрғызу

2. 100 м қашықтыққа ақырын жүгіріп

жүріске көшу.

3. Жақсы істеген оқушыларды белгілеу

4. Ұйымдастырып қайтару

3 мин


Үйге тапсырма беру.



Жеңіл атлетика сабағының күнделік жоспары № ____

Сабақтың мақсаты :

1. Білімділік : Екпін алу, адымдау, адымды айқастыру, сілтеу, лақтыру сияқты техника элементтері

бойынша кіші допты қашықтыққа лақтыруды тапсыру. Уақыт есебімен 1200 м (қ)-2000 м

(ұ) жүгіруді тапсыру.

2. Денсаулық сақтау : Шапшандық және жылдамдық сапаларын дамыту.

3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Бір-біріне көмек жасау. Тәртіпке тарту.

Спорт құралдары: Ысқырғыш, секундомер.

Өткізілетін күні : ________________ Сынып : ______

Өткізілетін орны: Стадион Уақыты: 45 мин


Жаттығулар

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

1

Кіріспе бөлімі

Сапқа тұрғызу

Рапорт тапсыртқызу

Сабақтың мақсатын түсіндіру

Саптағы жаттығулар:

Оңға,солға,айналып бұрылу

Секіріп бұрылу.

Спорт. жүріс:

Стадион айнала 2 шеңбер жүгіру

(бір баппен)

3 қатарға бөліп жалпы дамыту жаттығуларын жасау. №1 жаттығулар кешені

Арнайы жүгіріс жаттығулар:



1. Тізені көтеріп жүгіру

2. Аяқты артқа лақтырып жүгіру

3. Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру

4. Бұғы жүгіріс

5. Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу.

6. Жылдам жүгіру


12-16 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек



30 сек

4мин




3мин



2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет


Спорт киіміне назар аудару




Бір адамдай істеу.



Саптан шықпай жүгіру.




Оқушыларды екі лекке бөліп 30-40 м

ұзындығына арнайы жүгіріс жаттығуларын жасатқызу.

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды



2

Негізгі бөлім

Екпін алу, адымдау, адымды айқастыру, сілтеу, лақтыру сияқты техника элементтері бойынша кіші допты қашықтыққа лақтыруды тапсыру. Уақыт есебімен 1200 м (қ)-2000 м (ұ) жүгіруді тапсыру.

Кіші допты лақтыруды тапсыру.

  1. Допты дұрыс ұстау

  2. Екпін алу

  3. Аяқты дұрыс қою

  4. Сілтеу

  5. Ақырғы күш салу

  6. Лақтыру

Уақыт есебімен 1200 м (қ)-2000 м (ұ) жүгіруді тапсыру

27 мин





10 мин




10 мин




7 мин



Айту. Дайындал, назар сал, марш деген

кезде, қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс

көрсету.

Қателіктерін айту және жою.

Старттан кейін қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс көрсету.



Қателіктерін айту және жою.


Уақытқа тексеру

3

Қорытынды бөлімі

1. Сапқа тұрғызу

2. 100 м қашықтыққа ақырын жүгіріп

жүріске көшу.

3. Жақсы істеген оқушыларды белгілеу

4. Ұйымдастырып қайтару

3 мин


Үйге тапсырма беру.






Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 5 класс

Скачать
Жеңіл атлетика сабағының күнделік жоспары № _____

Автор: Каспаков Кайрат Халелович

Дата: 11.06.2019

Номер свидетельства: 514334

Похожие файлы

object(ArrayObject)#860 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(178) "Же?іл атлетика. Секірулер. «Ая?ты б?гу» т?сілімен ?зынды??а секіруді бекіту. Т?менгі с?реден ?ар?ынды "
    ["seo_title"] => string(117) "zhien-il-atlietika-siekirulier-aiak-ty-bughu-t-silimien-u-zyndyk-k-a-siekirudi-biekitu-tomienghi-soriedien-k-ark-yndy"
    ["file_id"] => string(6) "191144"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1427276233"
  }
}
object(ArrayObject)#882 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(17) "Атлетика "
    ["seo_title"] => string(9) "atlietika"
    ["file_id"] => string(6) "194059"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1427724043"
  }
}
object(ArrayObject)#860 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(90) "Саба? жоспары. Та?ырыбы:Т?менгі с?ре. С?релік екпін."
    ["seo_title"] => string(49) "sabakzhosparytakyrybytomienghisoriesorielikiekpin"
    ["file_id"] => string(6) "269486"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1450849056"
  }
}
object(ArrayObject)#882 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(130) "конспект урока по теме"Легкая атлетика" на казахском языке для 5 класса "
    ["seo_title"] => string(81) "konspiekt-uroka-po-tiemie-lieghkaia-atlietika-na-kazakhskom-iazykie-dlia-5-klassa"
    ["file_id"] => string(6) "238273"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1444536312"
  }
}
object(ArrayObject)#860 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(38) "Саба? жоспары 6 сынып "
    ["seo_title"] => string(22) "sabak-zhospary-6-synyp"
    ["file_id"] => string(6) "136046"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1417020371"
  }
}

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства