План-конспект урока по физической культуре для учащихся 6 класса
« Волейбол. Передача мяча двумя руками сверху».
Задачи урока:
- Образовательные: учить передаче мяча 2-мя руками сверху, закрепить перемещения в стойке игрока;
- Воспитательные: способствовать развитию координационных и скоростно-силовых способностей, чувству коллективизма и товарищества;
- Оздоровительные: способствовать формированию правильной осанки, укреплению основных групп мышц учеников.
Инвентарь: свисток, волейбольные мячи, баскетбольные мячи, скакалки, обручи.
№ части урока
Содержание
Дозировка
Организационно-методические указания
Вводно-подготовительная часть.
- Построение. Задачи урока.
Здравствуйте, ребята! Я рада видеть на своем уроке таких подтянутых, спортивных, красивых учеников! Тема нашего урока зашифрована в загадке. Слушаем внимательно и постараемся отгадать загадку.
В этом спорте игроки
Все ловки и высоки,
Любят в мяч они играть
Через сетку подавать,
Мячик резко режут в пол!
Значит это… (Волейбол!)
И так, тема нашего урока: Волейбол. Сегодня мы с вами будем учиться передаче мяча 2-мя руками сверху, закрепим перемещения в стойке игрока.
А сейчас я попрошу вас построиться и мы начинаем.
2. Ходьба и упражнения на укрепление осанки:
- На носках руки в стороны, вверх, на поясе,
- На пятках руки за головой, перед собой,
- На внешней стороне стопы, руки на поясе
- В полуприсяде, руки вперед
- В полном присяде, руки на колени
3.Медленный бег (равномерный бег с чередованием перемещений в стойке игрока правым, левым боком, спиной вперед, с захлестом голени, с высоким подниманием бедра, с поворотом на 360 градусов).
- ОРУ на месте (на основные группы мышц).
1. И.П. круговые движения головой на 4 счета влево
На 4 счета вправо
2. И.П. Правая рука вверху, левая внизу. Рывки руками
1-2 рывок левой рукой
3-4 рывок правой рукой
3. И.П. Упражнение на внимание на счет 6.(с хлопком)
4. 1-поворот направо, правая рука в сторону;
2. - И.П.
3- поворот налево, левая рука в сторону;
4. И.П.
5.Наклоны в сторону
И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе
1.-Наклон влево
2 - И.П.
3. Наклон вправо
4 – И.П.
6. Прыжки
10 мин.
.
Проверить готовность учащихся, напомнить правила ТБ.
Плечи расправлены, подбородок слегка приподнят. Движение в колонну по одному, дистанция 2-3 шага.
Равномерный бег по залу. Следить, чтобы перемещения ученики выполняли в стойке игрока.
Спину держать прямо, смотреть вперед, голову вниз не опускать, соблюдать равнение и дистанцию.
Следить за правильной постановкой рук, одновременным выпрямлением вперед-вверх рук (в локтевых суставах) и ног (в коленных). Дышать носом
Следить за осанкой.
II.
Основная часть.
1.Деление класса на два отделения.
-А сейчас проверим на сколько вы внимательны.
Перед каждым отделение стоят на расстоянии 4 метра обручи с мячами (разные)
1 упр. – 1 номер бежит до обруча, берет баскетбольный мяч и делает упражнение «восьмерку», доходит до своего товарища и отдает мяч в руки 2 номеру, сам становится сзади.2 номер делает тоже самое и отдает мяч следующему игроку.
2упр. -1 номер бежит до обруча, берет волейбольный мяч и проносит мяч вокруг себя доходит до своего товарища и отдает мяч в руки 2 номеру, сам становится сзади. 2 номер делает тоже самое и отдает мяч следующему игроку.
3упр. -1 номер идет до обруча, берет скакалку и делает прыжки через скакалку доходит до своего товарища и отдает скакалку в руки 2 номеру, сам становится сзади. 2 номер делает тоже самое и отдает скакалку следующему игроку
2.Работа в парах (расстояние между учащимися 4 м).
1 номера встают лицом перед своими игроками, держа в руке мяч в стойке волейболиста (показ) Ручки с ножками выравниваем, плавно выпрямляемся и мяч подбрасываем своему игроку.
- Ученик держит мяч в руках перед лицом (кисти в «ковшик»). Сгибая ноги и, выпрямляя их, бросает мяч партнеру.2-ой игрок тоже стоит в позе волейболиста, ловит и бросает мяч обратно. После этого становится в конец.
- Ученик подбрасывает мяч и выполняет передачу мяча 2-мя руками сверху партнеру. Партнер ловит и делает тоже задание.
- 1 номер выполняет броск мяча в пол, 2 номер принимает от пола и посылает точно в руки 1 номеру
- Ученик бросает мяч партнеру по средней траектории в направлении его головы. Партнер из стойки игрока (кисти рук на уровне лба), разгибая ноги, туловище и руки, выполняет передачу 2-мя руками сверху, возвращая мяч.
- Ученик выполняет 3- 5 передач сверху над собой.
2.
30мин.
Оба отделения располагаются вдоль спортивного зала за боковыми линиями волейбольной площадки.
Следить за работой ног.
Руки держать под углом к полу, не сгибать в локтях.
Партнер старается поймать мяч на уровне лба, находясь в стойке игрока, и выполняет тоже задание.
Следить, чтобы ученики не касались мяча ладонями и, выполняя передачу, не заводили руки за голову. Стараться вытолкнуть мяч вперед-вверх, разгибая руки и ноги. Пальцы должны быть слегка разведены и согнуты. Большие и указательные пальцы образуют треугольник.
Один ученик все время набрасывает мяч, второй выполняет передачу 2-мя руками сверху. Затем, по команде происходит смена. Важно, чтобы ученики набрасывали мяч правильно. Он должен лететь сверху на лоб партнеру.
Мяч подбрасывать на 0,5- 1 м. Следить за правильной работой рук и ног.
III.
Заключительная часть.
1.Упражнения на дыхание
1. И.П. встаем на носочки руки через стороны вверх –вдох
Руки опускаем – выдох
2. И.П. Руки на поясе, ноги скрестно поворот головы влево- вправо
3. И.П. Руки в замок сзади – наклон вперед – руки тянем вверх
2. Игра «Нарисуй букву»
3. Построение. Подведение итогов.
3. Д/З
5 мин.
Дышать носом, соблюдать равновесие, следить за дыханием.
Какая команда быстрее и красивее нарисует букву на полу.(СПОРТ)
Класс строится в одну шеренгу
Что понравилось вам сегодня на уроке
Каждому дается индивидуальное задание на карточках
