Урок на тему: Волейбол

Учебный план урока № от______7 класс

Тема: Волейбол

Задачи: Стойка игрока и передвижение (волейбол).

Цели: Обучение двигательных навыков.

Место: Спортивный зал.

Оборудование: Разметка волейбольная сетка мячи свисток секундомер.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин.

Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Выполнить строевые упражнения на месте и в движении. Меры безопасности на уроках физической культуры. Равномерный бег. Обще развивающие упражнения в движении и на месте. Специальная физическая подготовка с элементами волейбола. Контроль частоты сердечных сокращений после нагрузки.

II Основная часть: 27 мин.

Стойка игрока и передвижение (волейбол).

Стойки и передвижения – базовая составляющая техники игры в волейбол, и от степени овладения ими зависит успешность различных действий.

Стойками 

принято называть наиболее рациональные положения волейболиста для выполнения различных перемещений, технических приемов и тактических действий во время игры.

Основные исходные положения зависят от различных моментов игры:

– при выполнении второй передачи – высокая стойка;
– при приеме мяча с подачи – средняя стойка;
– при приеме силовой подачи или после нападающего удара – низкая стойка.

Передвижения 

включают ходьбу, бег, перемещения приставными шагами в стороны, спиной вперед, остановку в шаге, двойным шагом, в скачке.

Важно научить сочетать различные способы передвижения с остановками и принятием той или иной стойки, а также уметь выбирать способы перемещения в зависимости от игровой обстановки. Изучение различных стоек и передвижений следует проводить в первую очередь. После ознакомления с исходными стартовыми положениями занимающиеся учатся применять их при перемещении в различных направлениях, постоянно увеличивая расстояние и скорость передвижения.

Техника выполнения

При выполнении любой стойки следует помнить, что ноги должны быть полусогнуты, стопы располагаются на ширине плеч, одна нога впереди другой, туловище наклонено вперед, руки согнуты в локтях, взгляд направлен вперед.

Возможные ошибки

1. Ноги выпрямлены или чрезмерно согнуты в коленях.
2. Руки опущены.
3. Чрезмерный наклон туловища вперед.
4. Неустойчивые положения перед приемом мяча.

Подводящие упражнения

1. Бег:

а) обычный;
б) приставными шагами в сторону;
в) спиной вперед;
г) бег с высоким подниманием бедра; с захлестыванием голени назад.

2. Прыжки с продвижением вперед:

а) отталкиваясь ногами поочередно;
б) отталкиваясь ногами одновременно;
в) в приседе.

3. Ходьба и прыжки в приседе и полу приседе.
4. Бег по заданию, выполняемый по звуковым или зрительным сигналам:

а) с изменениями направления бега или с ускорениями;
б) с остановками различными способами.

5. Старты из различных исходных положений и стоек.
6. Челночный бег:

а) обычный;
б) приставными шагами;
в) различными способами (сочетания).

7. Упражнения с мячом для развития ловкости.

Совершенствование обучения двигательных навыков. Обращать внимание за правельностью и техникой выполнения упражнений.

Указывать на меры безопасности при выполнении упражнений.

Учебная игра (пионербол).

Контроль частоты сердечных сокращений после нагрузки.

III Заключительная часть: 3мин.

Построение в одну шеренгу. Подведение итогов урока (выделить отлечившихся, выставить оценки)

Домашнее задание: Утренняя зарядка. Стойка игрока и передвижение (волейбол).

Учитель: Малык И.П.