Тема: Волейбол. Подача мяча.
Цель урока: Добиться правильной подачи мяча.
Задачи урока: Разучить технику подачи мяча.
Совершенствовать технику сверху и снизу приема и передачи мяча.
Развивать двигательные качества.
Дата проведения: 19.04.2015г.
Время проведения: 8.50-9.35
Место проведения: спортзал.
Спортивный инвентарь: свисток, сетка волейбольная, мячи волейбольные 10 штук.
№
Части урока и их содержание
Дозировка
Методические указания
Организационные указания
№
Части урока и их содержание
Дозировка
Методические указания
Организационные указания
Вводно-подготовительная часть.
А) Построение.
Б) Приветствие.
В) Проверка спортивной формы.
Г) Сообщение задач.
Строевые упражнения.
А) Команда «Налево».
Б) Команда «Кругом».
В) Команда «Направо».
Ходьба и ее разновидность.
А) Ходьба на носках.
Б) Ходьба на пятках.
В) Спортивная ходьба.
Бег и его разновидность.
А) Спиной вперед.
Б) Приставными шагами (правым,
левым боком).
В)Скрестными шагами.
Г) Прямыми шагами.
Д) С высоким подниманием бедра.
Ходьба с восстановлением дыхания.
ОРУ на месте.
А) И.п. О.с.
Сч. 1 руки вверх пр. н. назад на носок
Сч. 2 и.п.
Сч. 3 руки вверх лев.н. назад на носок
Сч. 4 и.п.
Б) И.п. О.с руки на поясе.
Сч. 1-4 круговые вращение головы в правую сторону
Сч. 1-4 тоже в левую.
В) И.п. О.с. руки к плечам.
Сч. 1-4 круговые движения рук вперед.
Сч. 1-4 тоже назад.
Г) И.п. О.с. правая рука вверх, левая вн.
Сч. 1-4 отведение рук назад.
Сч. 1-4 смена положения рук.
Д) И.п. О.с. руки вытянуты перед собой.
Сч. 1-4 круговые движения рук вперед.
Сч. 1-4 круговые движения рук назад.
Е) И.п. стойка ноги врозь, руки за голову.
Сч. 1-2 поворот корпуса в левую сторону.
Сч. 3-4 поворот корпуса в правую сторону.
Ж) И.п. широкая стойка, руки на поясе.
Сч. 1 наклон вперед (руки коснулись левого
носка ноги).
Сч. 2 наклон вперед (руки коснулись правого
носка ноги).
Сч. 3 наклон к полу.
Сч. 4 И.п.
З) И.п. средняя стойка, руки вперед вверх.
Сч. 1 мах правой ногой (коснуться левой кисти
руки).
Сч. 2 мах левой ногой (коснуться правой кисти
руки).
И) И.п. ноги врозь, руки вытянуты перед
собой. Приседание 20 раз.
К) Прыжки на месте вверх 30 раз.
12 мин.
1 мин.
30 сек.
30 сек.
1 мин.
1 мин.
2 мин.
1 мин.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
Следить за осанкой.
Проверить спорт. форму.
Проследить за правильным выполнением упражнений
Проследить за правильным выполнением упражнений
Вести счет.
Проследить за правильным выполнением упражнений
Вести счет.
Проследить за правильным выполнением упражнений
Строй строится в левом углу зала.
Правильное выполнение команды.
Соблюдать дистанцию во время ходьбы.
Ноги держать прямыми.
Бедро поднимать высоко.
Соблюдать дистанцию и дисциплину.
Упражнение выполнять правильно.
Руки прямые.
Основная часть.
Группа делится на 2 команды.
А) Обучение подачи мяча сверху.
Б) Обучение подачи мяча снизу.
В) Обучение подачи мяча (верхний
боковой).
Г) Совершенствование подачи мяча сверху.
Д) Совершенствование подачи мяча снизу.
Е) группа делится по 2 человека.
Ж) Передача мяча в парах сверху двумя
руками.
З) Передача мяча в парах снизу двумя
руками.
И) Передача мяча сверху в колоннах.
К) Передача мяча снизу в колоннах.
Л) Прием и передача мяча от стены.
Учебно-тренировочная игра через сетку по
правилам волейбола.
28 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
3 мин.
2 мин.
2 мин.
2 мин.
2 мин.
2 мин.
2 мин.
10 мин.
Рассказать и правильно показать подачу мяча.
Следить за точностью движений.
Проследить за техникой движений рук и ног.
Расчет на 1; 2.
Выполнять правильно
Выполнять упражнение.
Соблюдать дисциплину и правильно выполнять упражнение.
Прием мяча на пальцах.
Заключительная часть урока.
1. Построение.
2. Подведение итогов.
3. Игра на внимание.
4. Домашнее задание.
5 мин.
30 сек.
2 мин.
2 мин.
30 сек.
Проследить за осанкой.
Поставить оценки.
Указать ошибки.
Дом. задание.
Соблюдать дисциплину.
Вводно-подготовительная часть.
А) Построение.
Б) Приветствие.
В) Проверка спортивной формы.
Г) Сообщение задач.
Строевые упражнения.
А) Команда «Налево».
Б) Команда «Кругом».
В) Команда «Направо».
Ходьба и ее разновидность.
А) Ходьба на носках.
Б) Ходьба на пятках.
В) Спортивная ходьба.
Бег и его разновидность.
А) Спиной вперед.
Б) Приставными шагами (правым,
левым боком).
В)Скрестными шагами.
Г) Прямыми шагами.
Д) С высоким подниманием бедра.
Ходьба с восстановлением дыхания.
ОРУ на месте.
А) И.п. О.с.
Сч. 1 руки вверх пр. н. назад на носок
Сч. 2 и.п.
Сч. 3 руки вверх лев.н. назад на носок
Сч. 4 и.п.
Б) И.п. О.с руки на поясе.
Сч. 1-4 круговые вращение головы в правую сторону
Сч. 1-4 тоже в левую.
В) И.п. О.с. руки к плечам.
Сч. 1-4 круговые движения рук вперед.
Сч. 1-4 тоже назад.
Г) И.п. О.с. правая рука вверх, левая вн.
Сч. 1-4 отведение рук назад.
Сч. 1-4 смена положения рук.
Д) И.п. О.с. руки вытянуты перед собой.
Сч. 1-4 круговые движения рук вперед.
Сч. 1-4 круговые движения рук назад.
Е) И.п. стойка ноги врозь, руки за голову.
Сч. 1-2 поворот корпуса в левую сторону.
Сч. 3-4 поворот корпуса в правую сторону.
Ж) И.п. широкая стойка, руки на поясе.
Сч. 1 наклон вперед (руки коснулись левого
носка ноги).
Сч. 2 наклон вперед (руки коснулись правого
носка ноги).
Сч. 3 наклон к полу.
Сч. 4 И.п.
З) И.п. средняя стойка, руки вперед вверх.
Сч. 1 мах правой ногой (коснуться левой кисти
руки).
Сч. 2 мах левой ногой (коснуться правой кисти
руки).
И) И.п. ноги врозь, руки вытянуты перед
собой. Приседание 20 раз.
К) Прыжки на месте вверх 30 раз.
12 мин.
1 мин.
30 сек.
30 сек.
1 мин.
1 мин.
2 мин.
1 мин.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
Следить за осанкой.
Проверить спорт. форму.
Проследить за правильным выполнением упражнений
Проследить за правильным выполнением упражнений
Вести счет.
Проследить за правильным выполнением упражнений
Вести счет.
Проследить за правильным выполнением упражнений
Строй строится в левом углу зала.
Правильное выполнение команды.
Соблюдать дистанцию во время ходьбы.
Ноги держать прямыми.
Бедро поднимать высоко.
Соблюдать дистанцию и дисциплину.
Упражнение выполнять правильно.Руки прямые.
Ноги в коленях не сгибать.
Основная часть.
Группа делится на 2 команды.
А) Обучение подачи мяча сверху.
Б) Обучение подачи мяча снизу.
В) Обучение подачи мяча (верхний
боковой).
Г) Совершенствование подачи мяча сверху.
Д) Совершенствование подачи мяча снизу.
Е) группа делится по 2 человека.
Ж) Передача мяча в парах сверху двумя
руками.
З) Передача мяча в парах снизу двумя
руками.
И) Передача мяча сверху в колоннах.
К) Передача мяча снизу в колоннах.
Л) Прием и передача мяча от стены.
Учебно-тренировочная игра через сетку по
правилам волейбола.
28 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
3 мин.
2 мин.
2 мин.
2 мин.
2 мин.
2 мин.
2 мин.
10 мин.
Рассказать и правильно показать подачу мяча.
Следить за точностью движений.
Проследить за техникой движений рук и ног.
Расчет на 1; 2.
Выполнять правильно
Выполнять упражнение.
Соблюдать дисциплину и правильно выполнять упражнение.
Прием мяча на пальцах.
Заключительная часть урока.
1. Построение.
2. Подведение итогов.
3. Игра на внимание.
4. Домашнее задание.
5 мин.
30 сек.
2 мин.
2 мин.
30 сек.
Проследить за осанкой.
Поставить оценки.
Указать ошибки.
Дом. задание.
Соблюдать дисциплину.
