kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Урок " Развитие физических качеств методом круговой тренировки"

Нажмите, чтобы узнать подробности

Представляет собой последовательное выполнение специально подобранных физических упражнений, воздействующих на различные мышечные группы и функциональные системы по типу непрерывной или интервальной работы. Для каждого упражнения определяется место, которое называется «станцией». Обычно в круг включается 8-10 «станций». На каждой из них занимающийся выполняет  одно из упражнений (например, подтягивания, приседания, отжимания в упоре, прыжки и др.) и проходит круг от 1 до 3 раз. Данный метод используется для воспитания и совершенствования практически всех физических качеств. 

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого презентации
«2 Презентация»

Метод круговой тренировки на уроке физической культуры

Метод круговой тренировки на уроке физической культуры

Круговой метод Представляет собой последовательное выполнение специально подобранных физических упражнений, воздействующих на различные мышечные группы и функциональные системы по типу непрерывной или интервальной работы. Для каждого упражнения определяется место, которое называется «станцией». Обычно в круг включается 8-10 «станций». На каждой из них занимающийся выполняет одно из упражнений (например, подтягивания, приседания, отжимания в упоре, прыжки и др.) и проходит круг от 1 до 3 раз (рис.5) Данный метод используется для воспитания и совершенствования практически всех физических качеств.

Круговой метод

Представляет собой последовательное выполнение специально подобранных физических упражнений, воздействующих на различные мышечные группы и функциональные системы по типу непрерывной или интервальной работы. Для каждого упражнения определяется место, которое называется «станцией». Обычно в круг включается 8-10 «станций». На каждой из них занимающийся выполняет одно из упражнений (например, подтягивания, приседания, отжимания в упоре, прыжки и др.) и проходит круг от 1 до 3 раз (рис.5)

Данный метод используется для воспитания и совершенствования практически всех физических качеств.

2 – диск «Здоровье» - вращение в приседе, руки на колени до полной остановки в обе стороны, 3, 4, 5 раз. 3 – упражнение с набивным мячом 1 кг. – восьмерка вокруг ног 8-10 раз. 4 – гантели – придумай 3-4 упражнения на силу рук, 6-8 раз. 5 – лазанье по наклонной скамейке 3-5 раз. 6 – наклонная доска – поднимание согнутых, опускание прямых ног 5-7 раз./ станция «Пресс» поднимание ног на гимнастической стенке 8, 10, 12 раз.

2 – диск «Здоровье» - вращение в приседе, руки на колени до полной остановки в обе стороны, 3, 4, 5 раз.

3 – упражнение с набивным мячом 1 кг. – восьмерка вокруг ног 8-10 раз.

4 – гантели – придумай 3-4 упражнения на силу рук, 6-8 раз.

5 – лазанье по наклонной скамейке 3-5 раз.

6 – наклонная доска – поднимание согнутых, опускание прямых ног 5-7 раз./ станция «Пресс» поднимание ног на гимнастической стенке 8, 10, 12 раз.

8 – «Стоялки», высота 20 см. – отжимание, 8-16 раз.   9 – обруч – вращение вокруг туловища 6-12 раз  1 0 – мяч набивной (1 кг.) – ловля стоя, сидя 4, 6, 7 раз.   11 – скакалка – прыжки на скорость, 70, 60, 50 раз.    12 - пружинный эспандер – упражнение для рук 6, 8, 10 раз

8 – «Стоялки», высота 20 см. – отжимание, 8-16 раз. 9 – обруч – вращение вокруг туловища 6-12 раз 1 0 – мяч набивной (1 кг.) – ловля стоя, сидя 4, 6, 7 раз. 11 – скакалка – прыжки на скорость, 70, 60, 50 раз. 12 - пружинный эспандер – упражнение для рук 6, 8, 10 раз


Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 6 класс.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
Урок " Развитие физических качеств методом круговой тренировки"

Автор: Орлов Виктор Геннадьевич

Дата: 19.01.2016

Номер свидетельства: 279029

Похожие файлы

object(ArrayObject)#853 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(127) "ЭФЕКТИВНОЕ РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ МЕТОДОМ КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ "
    ["seo_title"] => string(76) "efiektivnoie-razvitiie-fizichieskikh-kachiestv-mietodom-krugovoi-trienirovki"
    ["file_id"] => string(6) "146837"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1419264662"
  }
}
object(ArrayObject)#875 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(152) "КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА КАК МЕТОД ОРГАНИЗАЦИИ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В ШКОЛЕ "
    ["seo_title"] => string(92) "krugovaia-trienirovka-kak-mietod-organizatsii-uchiebno-trienirovochnogo-protsiessa-v-shkolie"
    ["file_id"] => string(6) "144864"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(11) "presentacii"
    ["date"] => string(10) "1418812281"
  }
}
object(ArrayObject)#853 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(87) "Открытый урок по физической культуре в 8 классе "
    ["seo_title"] => string(51) "otkrytyi-urok-po-fizichieskoi-kul-turie-v-8-klassie"
    ["file_id"] => string(6) "242151"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1445408450"
  }
}
object(ArrayObject)#875 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(132) "Открытый урок по физической культуре в 8 классе по разделу «Гимнастика» "
    ["seo_title"] => string(74) "otkrytyi-urok-po-fizichieskoi-kul-turie-v-8-klassie-po-razdielu-gimnastika"
    ["file_id"] => string(6) "242591"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1445501921"
  }
}
object(ArrayObject)#853 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(161) "Развитие физических качеств на уроках физической культуры методом круговой тренировки"
    ["seo_title"] => string(80) "razvitie_fizicheskikh_kachestv_na_urokakh_fizicheskoi_kultury_metodom_krugovoi_t"
    ["file_id"] => string(6) "638488"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1697969420"
  }
}


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства