Технологическая карта урока физической культуры для 5 класса "Легкая атлетика"

№

Содержание

Доз-ка

ОМУ

I

1.1

1.2

1.3

1.4

1.5

1.6

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

1.7

Подготовительная часть

Построение, сообщение задач урока

Упражнения в ходьбе:

1. Руки вверх, на носках

1. Руки за голову, на пятках

1. Руки в стороны, на внешней стороне стопы

1. Полуприсяди, руки на пояс

Упражнения в беге:

1. Приставными шагами правым(левым) боком

2. С высоким подниманием бедра

3. Бег с изменением направления

4. C захлестом голени

5. Бег с ускорением

Ходьба

Перестроение из одной колонны в три

ОРУ поточным способом

И.п. – о.с., руки на пояс

1 – наклон головы вперед

2 – тоже назад

3 – тоже вправо

4 – тоже влево

И.п. – о.с., руки к плечам

1 – локти вперед

2 – тоже вниз

3- 4 – тоже

И.п. – о.с., руки перед грудью

1-2 – рывки согнутыми руками назад

3-4 – тоже прямыми

И.п. – о.с., руки вперед

1-4 – разноименное круговое движение рук

5-8 – тоже в другую сторону

И.п. – о.с., руки на пояс

1-2 – наклоны туловища вправо

3-4 – тоже влево

И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс

1 – наклон к правой ноге

2 – тоже вперед

3 – тоже к левой

4 – и.п.

И.п. – стойка ноги врозь руки в стороны

1 – Поворот вправо

2 – и.п.

3-4 – тоже влево

И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс

1 – выпад правой вперед, руки вверх

2 – и.п.

3-4 – тоже левой

Ип. – стойка ноги врозь, руки в стороны

1 – мах правой к левой руке

2 –и.п.

3-4 – тоже левой

Ип. – стойка ноги врозь, руки в стороны

1 – прыжок с крестно правая вперед

2 – и.п.

3-4 – тоже левая

И.п. – стойка ноги врозь

1 – присед

2 – упор лежа

3 – присед

4 – и.п.

И.п. – о.с.

1 – руки вверх, правая назад – вдох

2 – и.п. – выдох

3-4 – тоже

Построение в одну шеренгу

13’

1’

2’

30”

30”

30”

30”

2’

30”

15”

30”

15”

30”

30”

30”

6’

3-4раза

3-4раза

3-4раза

3-4раза

3-4раза

3-4раза

3-4раза

3-4раза

3-4раза

3-4раза

3-4раза

3-4раза

30”

Выполнение команд «Становись, Ровняйсь, Смирно», «По порядку расчитайсь» , «Вольно». Обратить внимание на внешний вид учащихся.

Руки прямые, ладони во внутрь

Локти точно в стороны

Ладони вверх, спина прямая

Спина прямая

Бег в среднем темпе

Бедро выше

Бег змейкой, по диагонали в среднем темпе

Ускорение по диагонали

Восстановление дыхания (Руки вверх-вдох, вниз- выдох)

Перестроение с поворотом

« В обход на лево, в колонну по три, марш!»

Упражнения выполняются одно за другим без остановок. Две команды: предварительная – последний, исполнительна – можно!

II

2.1

2.2

2.3

2.4

2.5

2.6

2.7

2.8

2.9

Основная часть

Понятие метание мяча в цель

Как правильно держать мяч

Разминка с мячом:

1 Разминка кисти: круговые движения правой (левой)кистью в право(влево)

2Броски мяча кистью в пол, после отскока поймать, тоже вверх.

Имитация метания мяча с места

Имитация метания мяча с 2-3 шагов разбега

Метание мяча в цель с места

Метания мяча с 2-3 шагов разбега

Уборка инвентаря

Подвижная игра «Ловишки с мячом»

28’

1’

2’

2’

2’

2’

6’

6’

30”

6’30”

Метание мяча - элемент легкой атлетики

В качестве зарядов для метаний используются мячи весом 150 г, малые или теннисные мячи.

Малый мяч удерживается, не прижимаемый к ладони, фалангами пальцев метающей руки. Указательный, средний и безымянный пальцы подобно рычагу размещены сзади мяча, а большой палец и мизинец придерживают его сбоку. Показ.

Техника метание мяча с места

Техника метания мяча с 2-3 шагов разбега

Метание мяча с места на расстояние 5-6 метров, смотреть за техникой выполнения метания

Метание мяча с 2-3 шагов разбега, смотреть за техникой выполнения метания

Дети образуют круг. В центре круга находится ловишка, у его ног лежит два мяча разного размера. Ловишка выполняет ряд движений, дети в кругу повторяют эти движения: хлопки, подскоки, приседания, наклоны. По сигналу учителя "Беги" дети разбегаются в разные стороны, а ловишка быстро берет мячи и бросает в убегающих детей. По сигналу "В круг" дети снова становятся в круг и выбирается новый ловишка. После нескольких повторений определяют самого меткого ловишку.

III

3.1

3.2

Заключительная часть

Построение

Подведение итогов

4

30’

3’30”

Оценить работу учащихся, выделить главные ошибки в метании мяча

Д/з – выполнять ОРУ