kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Техника лыжных ходов

Нажмите, чтобы узнать подробности

Тема урока "Техника лыжных ходов.

Цель: формирование и развитие ценностного отношения к совместной учебно-познавательной деятельности по совершенствованию овладения  техникой лыжных ходов

Задачи:

  1. Закрепление техники сочетания лыжных
  2. Развитие ловкости и выносливости
  3. Стимуляция учащихся к занятиям зимними видами спорт.

Инвентарь: лыжи,лыжные палки

 

 

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«Техника лыжных ходов »

План – конспект для 9 класса №

Тема «Техника лыжных ходов»

Дата:

Инвентарь лыжи,лыжные палки

Цель: формирование и развитие ценностного отношения к совместной учебно-познавательной деятельности по совершенствованию овладения техникой лыжных ходов

Задачи:

  1. Закрепление техники сочетания лыжных

  2. Развитие ловкости и выносливости

  3. Стимуляция учащихся к занятиям зимними видами спорта

Структура

Содержание занятия

Дозировка

Методические указания

1 часть

Подговительная

  1. мин

1.Получение лыж, выход на улицу.





2.Выход на учебную лыжню

3.Построение

4.Приветствие

5.Сообщение задач урока

6.ОРУ на лыжах.

1. и.п. –ноги немного шире плеч и согнуты в коленях, носки разведены; перенести вес тела с одной ноги на другую.

2.то же упражнение, но с небольшим подседанием в начале переноса веса тела.

3. и.п. – ноги немного шире плеч и согнуты в коленях, носки разведены; перенести все тела на одну ногу, а другую, выпрямленную в колене, приподнять на 5-10см и постоять примерно 5-15с; выполнить упражнения с переносом веса тела на другую ногу.

4. и.п. – ноги немного шире плеч и согнуты в коленях, носки лыж разведены, а пятки – вместе; нога, на которую смещен все, согнута в колене, а другая – выпрямлена; перенести вес тела с одной стороны на другую без вертикальных колебаний туловища.

1 мин.





3 мин



1мин





5 мин.



8раз



8раз







8раз











8 раз

Одевают лыжи и палки, дети сделавшие это быстрее приступают к другому заданию.

Интервал дистанции 3-4 метра

Дети строятся в одну шеренгу, интервал 2 м.

«Здравствуйте ребята» «Сегодня мы будем совершенствовать лыжные ходы»

Выполнять без лыж. В крайнем положении нога, на которую приходится вес тела, согнута в колене, а другая – выпрямлена; туловище перемещается без вертикальных колебаний.















На лыжах

2 часть

Основная

30 мин




1.Совершенствовать попеременный двухшажный ход

- Прохождение по учебному кругу попеременным

2. Совершенствовать одновременные классические ходы

- Прохождение по учебному кругу одновременным бесшажным, одношажным ходами

3.Совершенствовать переход с одного хода на другой

- Прохождение учебного круга с использованием переходов

4. Способствовать развитию ловкости. Поднять эмоциональный настрой

- Игра: «Перенеси предмет»

Команды стоят в колонне по одному. Первый участник бежит до кубка (фишки) с мячами, берет 1 мяч, обходит вокруг фишки и с мячом возвращается к команде, кладет мяч в свободную фишку и передает эстафету по плечу и т.д. Выигрывает та команда, которая быстрей перенесет все мячи.

5.Способствовать развитию выносливости.

-Прохождение тренировочного круга

5 мин







5 мин







5 мин





10 мин

















5 мин

Следить за одноопорным скольжением





Использовать в чередовании все три хода, обратить внимание на вынос палок











Передвижение только классическими лыжными ходами, обязательно касание рукой.













Темп равномерный

3 часть

Заключительная

5 мин




1.Построение

2. Подведение итогов



3.Домашнее задание



4.Сбор лыжного инвентаря

5.Организованый уход в школу

30сек.

1мин.



30сек.



2мин.

1 мин.

В шеренгу

Сегодня с вами мы повторили повороты на месте и научились попеременно двушажному ходу

В выходные сходить покататься на лыжах и следить за техникой





Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 9 класс

Скачать
Техника лыжных ходов

Автор: Кононова Надежда Викторовна

Дата: 05.02.2015

Номер свидетельства: 167793

Похожие файлы

object(ArrayObject)#862 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(217) "Техника лыжного хода попеременный двухшажный ход, одновременный двухшажный ход. Повороты кругом махом, стоя на лыжах. "
    ["seo_title"] => string(136) "tiekhnika-lyzhnogho-khoda-popieriemiennyi-dvukhshazhnyi-khod-odnovriemiennyi-dvukhshazhnyi-khod-povoroty-krughom-makhom-stoia-na-lyzhakh"
    ["file_id"] => string(6) "238225"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1444504890"
  }
}
object(ArrayObject)#884 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(216) "Техника лыжного хода: попеременный двухшажный ход, одновременный двухшажный ход. Повороты кругом махом, стоя на лыжах"
    ["seo_title"] => string(80) "tiekhnika_lyzhnogho_khoda_popieriemiennyi_dvukhshazhnyi_khod_odnovriemiennyi_dvu"
    ["file_id"] => string(6) "402735"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1490281418"
  }
}
object(ArrayObject)#862 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(76) ""Совершенствование техники лыжных ходов"."
    ["seo_title"] => string(43) "sovershenstvovanie_tekhniki_lyzhnykh_khodov"
    ["file_id"] => string(6) "608031"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1653494290"
  }
}
object(ArrayObject)#884 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(255) "Развитие двигательных способностей школьника через обучение и совершенствование лыжных ходов в период урочной и внеурочной деятельности"
    ["seo_title"] => string(80) "razvitie_dvigatelnykh_sposobnostei_shkolnika_cherez_obuchenie_i_sovershenstvovan"
    ["file_id"] => string(6) "481944"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1540377000"
  }
}
object(ArrayObject)#862 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(48) "урок по лыжной подготовке "
    ["seo_title"] => string(28) "urok-po-lyzhnoi-podghotovkie"
    ["file_id"] => string(6) "157261"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1421577411"
  }
}


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства