| Упражнение в движении Ходьба на носках, руки вверх. Ходьба на пятках, руки к плечам. Перекаты с пятки на носок Ходьба в полном приседе, руки на коленях. Бег по залу Бег с высоким поднимаем бедра руки на пояс С захлестыванием голени назад руки на пояс Приставными шагами правым боком, левым боком руки на пояс Бег обычный Ходьба с восстановлением дыхания. Построение в одну шеренгу. Комплекс ОРУ. 1. И.п. - о.с., руки на пояс; 1- подняться на высокие носки, 2- вернуться в И.п. 3 – 4 то же. 2. И.п. – о.с руки на пояс; 1- наклон головы вперёд 2- наклон головы назад 3- наклон головы вправо 4- наклон головы влево 3. Упр. для рук И.П.- основная стойка, кисти рук к плечам 1-4 – круговые вращения плечевыми суставами 1-2вперед 3-4 – назад. 4. И.п.- о.с, правая рука вверху, кисть в кулак 1,2- отведение прямых рук назад, 3,4 – то же самое со сменой положения рук. 5.И.п. - о.с., руки на пояс: 1- наклон туловища вперёд 2- наклон туловища назад 3- наклон туловища вправо 4- наклон туловища влево | 0,5кр 0,5кр 0,5кр 0,5кр 0,5кр 0,5кр 0,5кр 1кр 1кр 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза | « В обход налево за направляющим по залу шагом марш!» Ходьба под счет 1,2,3. Ладони вверх. Грудь вперед, спина прямая, руки напряженны. Плечи расправить. Спину держать ровно. Выше ногу поднимать, спину не наклонять, руки не опускать. Класс, бегом марш!»на носочках, как снежинки, как пушинки! Колени выше Колено выше Колено вниз Спина прямая «Шагом марш!» 1-2- носом глубокий вдох; 3-4- руки через стороны выдох Расчёт на 1й , 2й. 2 номера три шага вперёд. Растянулись на вытянутые руки. Спина прямая, ноги прямые Спина прямая Спина прямая Спина прямая, руки в стороны Спина прямая, наклоны глубже |