По команде «Шагом марш!» 1 номера делают 6 шагов вперед, вторые номера- 4 шага вперед 3-2 шага вперёд, 4 номера- на месте. По заданию, «Шагом марш!». 1)И.П.- ноги врозь, руки на пояс -Посмотрите упражнение. -И.п. принять. Упражнение вправо начинай 1- наклон головы вправо 2– наклон головы влево 3– наклон головы вперед 4– наклон головы назад Доз.:4 раза 2)И.П. – ноги врозь, кисти к плечам -Посмотрите упражнение. -И.п. принять. Упражнение вперед начинай 1-4 – вращение в плечевом суставе вперед 5-8 – вращение в плечевом суставе назад Доз.:4 раза 3)И.П – ноги врозь, руки в стороны -Посмотрите упражнение. -И.п. принять. Упражнение вправо начинай 1-4 – вращение в локтевом суставе вперед 5-8 – вращение в локтевом суставе назад 4 –и.п. Доз.:4 раза 4) И.П. –руки вдоль туловища, ноги врозь 1-руки вперед, ладони внутрь 2-руки вверх, ладони внутрь 3-руки в стороны 4- И.п. Доз.:4 раза 5) И.П. – ноги врозь, руки на пояс -Посмотрите упражнение. -И.п. принять. Упражнение вправо начинай 1 - наклон туловища вправо 2 – наклон туловища влево 3 - наклон туловища вперед 4 – наклон туловища назад Доз.:4 раза 6)И.П. - ноги врозь, руки на поясе 1-4 — вращение в тазобедренном суставе справа налево; 5-8 — вращение в тазобедренном суставе слева направо. Доз.:4 раза 7)И.П. – ноги врозь, руки на пояс -Посмотрите упражнение. -И.п. принять. Упражнение к правой ноге начинай 1 – наклон к левой ноге 2- наклон к центру 3 – наклон к правой ноге – И.П. Доз.:4 раза 8)И.П. – ноги врозь, руки вытянуты перед собой ладонями вниз -Посмотрите упражнение. -И.п. принять. Упражнение правая нога к левой руке начинай 1 – правая нога к левой руке 2 – И.П. 3 – левая нога к правой руке – И.П. Доз.:4 раза 9)И.П. - ноги врозь, правая нога на носок, руки на пояс -Посмотрите упражнение. -И.п. принять. Упражнение вправо начинай 1- 4 – вращение правой ноги в голеностопном суставе правой ноги 5-8 – вращение левой ноги в голеностопном суставе Доз.:4 раза 10) И.п. - ноги вместе, руки на поясе 1- 10 прыжков на правой ноге; 2- 10 прыжков на левой ноге; 3- 10 прыжков на 2 ногах; 4- И.п «Кру-гом!» «На свои места шагом марш!».»Кру-гом!». |