. ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ КАРТА УЧЕБНОГО ЗАНЯТИЯ по физической культуре

ТЕМА: Гимнастика с элементами акробатики.

1. Тип учебного занятия

Урок постановки учебной задачи.

Цель: Совершенствование акробатических элементов: кувырок вперед, кувырок назад выполняя слитно.

• Задачи:

• Образовательные:

- ознакомить учащихся с техникой выполнения гимнастических упражнений под контролем внимания на мышечных ощущениях;

- научить правильному дыханию при выполнении упражнений.

- Развивающие:

- укрепление здоровья, содействуя развитию психических процессов и обучению основам психической саморегуляции средствами гимнастических и дыхательных упражнений;

-совершенствовать координационные способности в равновесии, а так же при выполнении кувырка вперед и назад слитно;

- закрепить технику опорного прыжка;

- способствовать формированию правильной осанки и профилактике плоскостопия.

• Воспитательные:

-формировать качества характера: терпение, силу воли, смелость, доброжелательность, толерантность;

- воспитывать физические качества: гибкость, координацию, ловкость; взаимовыручку, чувства товарищества.

Планируемые результаты

Предметные:

- иметь представление о понятиях «дыхательная гимнастика», «физическая нагрузка», «акробатика», упражнение под контролем сознания;

- уметь выполнять гимнастические упражнения на равновесие, на осанку.

- правильно выполнять акробатические упражнения: перекаты на спине, стойку на лопатках с поддержкой.

- уметь выполнять кувырки в горизонтальной и вертикальной плоскость лежа на гимнастических матах.

- уметь определять оптимальную для себя высоту на горизонтальной гимнастической стенке.

- знать, зачем необходим массаж стоп.

- уметь выполнять два, три кувырка слитно назад и вперед (в парах)

- уметь сосредотачиваться на мышечных ощущениях при выполнении упражнений на статическую задержку позы.

- уметь преодолевать страх, нерешительность, проявлять смелую осторожность при выполнение опорного прыжках через козла способом «ноги врозь»

Метапредметные:

Регулятивные УУД:

- определять и формулировать цель деятельности на уроке;

- иметь первоначальные навыки умений саморегуляции средствами гимнастических, дыхательных и массажных упражнений (шейного отдела), и их значение в сохранении здоровья;

- сознательно выполнять последовательность двигательных действий на уроке, понимая значение коррекционных упражнений для сохранения осанки и профилактики плоскостопия.

- работать по инструкции учителя и самостоятельно, но в рамках текущего самочувствия и группы здоровья. Не допускать передозировки физической нагрузки и перетренированности.

- отличать верно выполненное двигательное действие от неверного на основе мышечных ощущений и текущего самочувствия;

- осуществлять самоконтроль;

-совместно с учителем и одноклассниками давать ответ на поставленную проблему и оценку деятельности на уроке.

Познавательные УУД:

- ориентироваться в области системы знаний о физической культуре, называя разные виды спорта и другие виды физкультурной деятельности.

- ориентироваться в системе знаний акробатических и гимнастических упражнений (определять границы знания/незнания, степень – получилось не получилось: выразительно; красиво; грациозно); знать терминологию применяемых гимнастических упражнений.

-уметь объяснить - как выполнить или сразу показать двигательное действие по просьбе учителя или товарища, используя свой жизненный опыт;

- проводить анализ учебного материала;

- проводить сравнения направленности гимнастических упражнений, их влияние и значение для сохранения здоровья.

Коммуникативные УУД:

- слушать и понимать речь других;

-выполнять двигательные действия по инструкции учителя, товарища или на основе анализа мышечных ощущений.

В - проявлять инициативность, самостоятельность,

дисциплинированность, строго соблюдая требования техники безопасности на уроке.

-уметь взаимодействовать с участниками учебного процесса, брать на себя роль лидера при необходимости быстрого принятия решения при смене двигательной, технической или тактической задачи.

Личностные:

- устанавливать связь между целью учебной деятельности и ее мотивом;

- знать технику безопасности на уроках гимнастики и выполнять её требования.

- определять общие для всех правила поведения на уроке и правила страховки сложных элементов товарища по группе.

- определять правила индивидуальной работы и правила самостраховки.

- оценивать усваиваемое содержание (исходя из личностных ценностей);

- устанавливать связь между целью деятельности и ее результатом, уметь её обосновать в конце урока.

Межпредметные связи: музыка, биология

Средства обучения:. Спортивное гимнастическое оборудование: гимнастические маты, бревно гимнастическое, гимнастическая стенка

Инструменты диагностики достижения планируемых результатов: техника выполнения приемов

Ход урока

Содержание деятельности учителя

Содержание деятельности обучающихся

Мотивация познавательной деятельности

Класс, равняйсь, смирно! Здравствуйте, ребята!

Чтоб скорей урок начать –

хочу загадку загадать: а кто такие йоги?

А где зародилось данное течение физической культуры?

Дыхательная гимнастика йогов – древняя система оздоровления и укрепления тела, а также обретения душевного покоя и равновесия. Но ведь йоги спят на гвоздях, ходят по раскаленным углям, при этом сохраняя невозмутимое спокойствие, где, же здесь оздоровление?

Построение. Выполнение команд. Сознательный контроль за осанкой. Осмысление задач урока, ответы на вопросы учителя.

Ответы, предположения детей

Постановка цели познавательной деятельности

Вот и просится проблема:

зачем терпеть,

зачем бороться,

зачем дышать и побеждать,

и вы ответьте мне в конце урока,

зачем нам вдох, глубокий выдох применять?

• Отвечают на поставленный вопрос, анализируют предстоящую деятельность с целью ответа на поставленную проблему личного применения таких упражнений и их польза для укрепления здоровья.

Организация познавательной деятельности

А теперь повторяем за мной психологический настрой:

«Мы явились на урок – запастись здоровьем впрок.

Будем дыхательной гимнастикой заниматься - к ЗОЖ стремиться, приучаться!»

Урок сегодня не простой - на йоге, главное - настрой-

На дыханье, на здоровье, на гармонию души.

Воздух носом ты втяни - и дыхание задержи,

но при этом под контролем - спину ровненько держи.

Выдох дробный – раз - задержка, два – задержка –

Ну, а, три – выдох глубокий- выдох полный – отдохни.

Приступаем к активной части нашего занятия. Для того чтобы не навредить здоровью, необходимо провести разминку в ходьбе и беге

Упражнения в ходьбе и беге.

Перестроение в 3 колонны, выполнение упр. На матах гимнастических

ОРУ «Путешествие в пустыне»

Дети идею йоги усвоить

должны- для этого в позе

лотоса замри.

«Движение – жизнь.

Жизнь – в гармонии духа и тела».

Обдумайте это и применяйте идею смело.

1. Езда на верблюде. И.п. - сед со скрещенными ногами, обхватить руками голени. Это будет седлом. Мы поедем на верблюде через пустыню.

1- глубокий вдох, наклониться вперёд, надавливая руками на колени

2 - выдох – голову откинуть назад, прогнуться в спине – лопатки вместе, упор руками сзади.

3-4 - Продолжай двигаться всё быстрее и быстрее. Помни, что в пустыне очень жарко, и нам надо пересечь её очень быстро. Не забывай контролировать дыхание.

2. Поза «Кобра». Мы едем по пустыне, и кого мы видим? БОЛЬШУЮ КОБРУ!

И.п.- лёжа на животе, опора на предплечья.

1- прогнуться в спине, выпрямляя руки. Тянуть плечи вверх, смотреть на потолок.

2 - 3 - 4- удерживать положение прогнувшись, живот и ноги от пола не отрывать. Смотреть вверх и глубоко дышать через нос. А теперь начни ШИПЕТЬ, делая выдох через рот. Будь свирепой и страшной коброй! Продолжай одну или две минуты.

5-6 - вдох и поднимая согнутые ноги (свой хвост) вверх, стараться дотянуться носочками ног до головы.

7-8- сгибая руки в локтях, опуститься в и.п.

9 - 10- пауза - отдых, лёжа на животе, повернув голову на бок, дыхание спокойное.

3. Велосипед. Для возвращения домой мы сядем на «велосипед».

И.П. лежа на спине. 1- 4 –поднимая ноги вверх, «крутить педали, удирая от кобры!» - от себя. Описывать ногами большие круги. Дыхание свободное.

5-8 – крутить «педали» на себя.

9-10- выпрямить ноги вверх и взяться за пальцы ног или голени руками. Ноги в коленях не сгибать. Вдох – подтянуться и

11-12- выдох – перекатом вперёд сесть в позу лотоса со скрещенными ногами. Мы вернулись из путешествия.

4. Стиральная машина. Необходимо постирать одежду после путешествия по горячей пустыне.

И.п. Руки на плечах, большие пальцы сзади, остальные - спереди. Локти направлены в стороны от тела.

1 - 8 – повороты вправо-влево, выполняя вдох-выдох на каждое движение, с шумовым акцентом на выдох.

5. Сушилка. Теперь наша одежда чистая, но надо её сушить.

И.п.- о.с. 1-8 – поднимая руки на уровень груди выполнять круговые движения руками, одна вокруг другой. Темп увеличивать, но руки не должны касаться друг друга. Дышать равномерно и глубоко, смотря на руки. (Детям нравится при этом быстро повторять мантру "Wahe Guru").

6. Бабочка. Вспомним о путешествии с лёгкой ностальгией
И.п. – о.с. 1-присед, колени в стороны, обхватить руками носочки ног.

2 - 3- раскачивать коленями вверх-вниз. Это крылья бабочки.

4- и.п.

Основная часть урока

1. Перестроение по отделениям

2. Повторить технику кувырка, напомнить о группировке.
Ошибки при выполнении кувырка:
а) остановка между кувырками;
б) нет группировки.
Индивидуальные замечания.

3. Акробатическое упражнение:
"старт пловца" – кувырок вперед прыжком в упор присев – прыжок вверх ноги врозь – кувырок вперед – прыжок вверх прогнувшись.

4. Повторить технику кувырка назад. 
Ошибки при выполнении кувырка назад:
а) неточная постановка рук;
б) разгибание ног в момент постановки рук и переворачивание через голову;
в) неплотная группировка;
г) отсутствие опоры и отжимания на руках в момент переворачивания через голову;
д) медленное переворачивание.
Индивидуальное исправление ошибок.

5. Акробатическое упражнение:
"старт пловца" – кувырок вперед в упор присев – ноги скрестно – поворот кругом в упоре присев – два кувырка назад – прыжок вверх с поворотом на 1800.

6.1 Опорный прыжок: наскок в упор присев и прыжок вверх, прогнувшись.

6.2 Опорный прыжок: наскок в упор присев и прыжок вверх, ноги врозь. в полете

Активизируют внимание на выполнении упражнений под обязательным контролем сознания за дыханием и осанкой.

Все упражнения выполняются под музыку «сафари».

Выполняется ходьба на носках, пятках, с различными движениями для рук. Затем выполняется легкий бег на носках, на средней части стопы с высоким подниманием колена, с захлёстыванием голени; с прямыми ногами в стороны. Ходьба с восстановлением дыхания, на вдох – разведение рук в стороны или вверх, с акцентом на выдох и движением рук на сжатие грудной клетки или с наклонами вперёд. Перестраиваются в 3 колонны.

Выполняют упражнения, контролируя дыхание и осанку.

Выполнять упражнение в соответствии с методическими указаниями

Выполнять упражнение в соответствии с методическими указаниями

Выполнять упражнение в соответствии с методическими указаниями

Анализируя мышечные ощущения, не допуская болевых.

Сохранять вертикальное равновесие, не отклоняться от вертикальной оси тела, ноги от пола не отрывать, колени напряжены в сторону выполняемого поворота туловища.

Опора на полную стопу, без выхода на носок. Спину держать ровнее, дыхание произвольное.

Дети выполняют упражнения в медленном темпе, не стесняются принимать и сами оказывать помощь в сохранении равновесия в позе «берёзка» .

Учащиеся разбиваются на группы и работают в медленном темпе, анализируя точки затруднения

Каждый ученик выбирает тот уровень задания, который соответствует уровню приобретенных им на уроке знаний, и выполняет его.

Дифференцированный подход к учащимся

При необходимости обращаются к учителю или освобождённому товарищу за помощью в страховке.

Страхование учителем
Поточный метод.
Соблюдать дистанцию, правильно подобрать
расстояние для разбега.

Рефлексия познавательной деятельности

- Что для вас показалось трудным?

-Кто или что помогало вам справляться с заданиями?

В основном это поза плуга и стойка на лопатках. Учащимся предлагается разбиться на 3 группы и выполнить ещё раз упражнения в медленном темпе, с удержанием контроля внимания на опорных точках выполнения упражнений. Разрешается помощь товарищей, временно освобождённых от занятий. 1 группа: вся серия упражнений на равновесие и подлезание под скамьёй; 2 группа – массаж стоп, упражнения «плуг» и «берёзка».

Выполнять со страховкой

Учитель: в заключительной части урока мы, ребята, поиграем в знакомую всем игру, но усложним задание: ваши морские фигуры должны напоминать упражнения йоги, но и это не главное. Главное условие – удерживая свою гимнастическую позу после свистка, вы должны правильно дышать, вспомнив, как делали это в разных упражнениях.

Игра «Морская фигура, замри!»

Дети в кругу выполняют движения напоминающее морской прибой: «Море волнуется - раз, море волнуется- два. Море волнуется – три. На месте морская фигура – замри!»

Учитель и временно освобождённые от урока физической культуры дети выбирают самую красивую, или самую неожиданную позу.

Игра продолжается 3-4 минуты, затем учащиеся перестраиваются в одну шеренгу.

- Насколько хорошо вы сегодня поработали?

- Чему научились?

А теперь ответьте на вопрос, заданный в начале урока:

зачем же детям применять йоговские дыхательные упражнения?

А вам можно ходить по горячим углям? А если очень хочется, что для этого надо делать долго и настойчиво?

А теперь правильный ответ: сосредоточив внимание на внутренних изменениях в организме под воздействием дыхания и физических упражнений, Йоги постигают великое спокойствие, умиротворение и высший разум Вселенной. Упражнения йоги

помогают достичь легкости, бодрости, энергичности, повышают тонус, дарят прекрасное самочувствие и настроение, проясняют ум. Сосредоточьте своё внимание на самочувствии в данный момент, чувствуете ли вы прилив сил и хорошее настроение?

Станция: массаж стоп на малых мячах.

В век компьютеров, ракет -

Эти счёты - старый бред.

Но для нас они – отрада –

Щекотать нас очень рады.

Учитель подводит итоги урока, обязательно отметив самые красивые морские фигуры в игре, отметить самых активных учащихся на уроке.

Я спешу задать вопрос –

вам понравился урок?

И если было – всё о;кей -

улыбнись мне поскорей.

Ну, а кто разочарован, скучен,

стал, что был не ловок

Вам совет - займитесь йогой –

всегда будете здоровы!

На этом мы свой урок заканчиваем. Мне приятно было с вами работать. Спасибо за урок.

Учащиеся отвечают.

Определяют возможность практического применения полученных знаний

После слов «замри»

учащиеся выполняют любую гимнастическую позу, выдерживают её до свистка.

Учащиеся анализируют свою деятельность на уроке, оценивают направленность урока в целом и отвечают на вопросы.

Учащиеся анализируют внутренние ощущения и текущее настроение.

Дополнительный материал:

- Кузнецов. В.С., Колодницкий, Г. А. Физкультурно-оздоровительная работа в школе. - М., 2004.

- Методика преподавания гимнастики в школе. – М., 2010.