Техника выполнения штрафного броска

Часть

урока

Содержание

Время

Организационно-методические указания

1

2

3

4

I.

Вводная

13 мин

1. Построение, сообщение задач.

1 мин

Дежурный строит класс, и сдает рапорт о готовности класса к уроку. Обратить внимание на спортивную форму, обувь учащихся.

2. Упражнения стретчинга:

1-12

6 мин

Растяжка для каждого

3. Комплекс упражнений со скакалкой:

а) прыжки на двух ногах, вращая скакалку вперёд;

б) прыжки на двух ногах, вращая скакалку назад;

в) прыжки с высоким подниманием коленей;

г) поочередное перешагивание через скакалку;

3 мин

30 сек

30 сек

20 сек

20 сек

После каждого подхода, обязательное расслабление мышц ног (отдых по 20 секунд)

4. Ловля и передача мяча двумя руками:

а) от груди в стенку;

б) в пол - стенку

3 мин

2 раза

2 раза

До стены: 2 метра. Класс разделить на несколько групп по 2 человека в каждой. Первые номера по команде начинают выполнять задание, вторые считаю. Смена через 20 секунд.

- ученики; - мяч

Упражнение выполняется на скорость.

II.

Основная

25

минут

5. Ведение мяча на месте:

а) правой, вынос рук вверх для имитации броска ;

б) левой, вынос рук вверх для имитации броска;

в) 2 ведения правой, перевод с ударом об пол в левую, вынос рук вверх для имитации броска

4 мин

Упражнения выполнять в стойке баскетболиста.

Во время выполнения имитации броска следить за правильным расположением рук на мяче.

1. Взаимодействие «передал – вышел» в парах:

1) финт-рывок для получения мяча – ловля остановкой прыжком – передача партнеру;

2) финт-рывок, ловля мяча остановкой прыжком – обманный финт на передачу – передача мяча партнеру

После броска ученики меняются местами.

Все пары меняются у колец по сигналу учителя.

8 мин

Обратить внимание на выполнение обманных движений с левой стороны: финт на передачу вправо, а передача выполняется влево левой рукой, партнер выполняет ловлю мяча двумя руками, бросок левой рукой от груди.

Взаимодействие в парах 1х1:

Игровое упражнение в парах, когда передача мяча выполняется на выход бегущему партнеру.

Техника выполнения:

№1 игрок выполняет передачу вправо для игрока №2.

Партнер ведет мяч правой рукой, №1 бежит по прямой и резко меняет направление бега вправо, пробегая за спиной №2, принимает от него передачу на выход и т.д.

Атакует корзину №1.

№2 подбирает мяч.

Повторить на другое кольцо с передачей и забеганием влево.

8 мин

2. Совершенствование умения броска в корзину в движении с отражением от щита с подбором мяча.

- Передача мяча 2 руками от груди в парах без ведения вдоль границ зала, бросок по кольцу и подбор.

- Ведение 2 шага, передача мяча под 35 градусов на ускорение, прорыв; бросок по кольцу.

-Перестроение в 2 отделения: первый игрок выполняет передачу мяча из-под кольца, второй и третий игроки открываются, второй отдает третьему передачу, третий игрок выполняет бросок по корзине.

5 мин

Перестроение в 2 колонны за лицевой линией.

Не допускать пробежку. Передачу выполнять по высокой траектории, ловить мяч в прыжке.

3. Штрафной бросок мяча двумя руками от груди.

5 мин

- одна команда; - другая.

Если мяч попал в корзину, то игрок продолжает выполнять до промаха. Если промахнулся, то игроки обеих команд вступают в борьбу за отскочивший мяч. Команда, овладевшая мячом, продолжает штрафные броски. На бросок даётся 5 секунд. Побеждает команда, набравшая наибольшее количество очков (попаданий).

Ошибки: не касаться линии штрафного броска или игровой площадки за линией штрафного броска, пока мяч не войдёт в корзину или не коснется кольца.

III.

Заключительная

2 мин

1. Рефлексия. Подведение итогов.

2. Организованный уход из зала.

Указать на ошибки. Выяснить, что понравилось на уроке, что можно исправить. Выделить ребят, которые хорошо справлялись с заданиями. Похвалить всех за работу.