Цикл уроков «Баскетбол». Урок № 7. Техника выполнения броска мяча после двойного штрафного броска.

№ п/п

Содержание урока

Дозирование

Организационно-методические указания

I. Подготовительная часть (15 мин)

1

Организация учащихся к уроку:

- построение по группам физической подготовленности;

- проверка правильности осанки;

- приветствие;

- сообщение задач урока;

- подсчет ЧСС

1 мин

30 с

30 с

30 с

10 с

Фронтальный метод.

Обратить внимание на внешний вид и самочувствие учеников.

70-75 уд./мин

2

История возникновения игры в баскетбол

2 мин

Опережающее задание

3

Строевые упражнения:

- строевые команды;

- повороты на месте;

- расчет;

- перестроение из одной шеренги в три на месте

1 мин

Следить за правильной осанкой учеников

4

Разновидности ходьбы:

- на носках;

- в полуприседе, в полном приседе;

- прыжками в широком шаге, с подскоками;

- спортивная

1 мин

5

Разновидности бега:

- приставным шагом левым и правым боком;

- с ускорениями, с остановкой по свистку и изменением направления движения

1 мин

Ученики с низкой физической подготовкой начинают ходьбу по маленькому кругу (когда устанут)

6

Медленная ходьба с махами рук

7

Комплекс общеразвивающих упраж-нений на месте (см. урок 2)

7 мин

8

Подсчет ЧСС

1 мин

150—180уд./мин

II. Основная часть (25 мин)

1

Девушки (левая половина зала)

Закрепление техники выполнения броска мяча после двух шагов

Девушки выстраиваются на расстоянии 5-6 м от щита под углом 45⁰. Каждый ученик выполняет по 15-20 прыжков. То же самое повторить с левой стороны щита левой рукой

5 мин

2

Юноши (правая половина зала).

Обучение техники выполнения штрафного броска.

Пяток от пола не отрывать. Перед броском ноги согнуть в коленях, руки в локтях. Выпрямив ноги и вытянув руки вверх, сильным движением кисти и пальцев бросить мяч в заранее прицельную точку на щите. Сила броска должна быть такой, чтобы мяч отскочил от щита и попал в кольцо.

5 мин

Рассказ, демонстрация учителем.

Через 5 мин менять группы местами.

3

Учебная игра в баскетбол с заданием:

- использовать в игре все изученные способы ведения мяча;

- не допускать двойного ведения мяча (ведение двумя руками);

- не допускать пробежек (пере-движение по площадке без ведения мяча);

- не допускать продолжение ведения мяча в случае, если ученик взял его в руки;

- продемонстрировать двойной шаг в движении, штрафной бросок;

- соединить все изученные элементы техники игры в баскетбол

7 мин — юноши,

7 мин — девушки

Следить за соблюдением правил игры. Пока юноши играют, девушки сидят на скамье и внимательно следят за их ошибками, потом они меняются местами.

III. Заключительная частая (5 мин)

1

Построение

30 с

2

Упражнения на расслабление

30 с

Выполнять под спокойную музыку

3

Подсчет ЧСС

1 мин

Восстановить дыхание и ЧСС до 80-100 уз./мин

4

Подведение итогов урока, анализ ошибок, допущенных во время учебной игры в баскетбол, оценивание

2 мин общие ошибки

Анализ игры, определение лучших учащихся.

Обратить внимание на ошибки

5

Домашнее задание

30 с

Отжимания от пола:

юноши -4 х 10 раз,

девушки -4x5 раз

6

Выход из зала

30 с