Цикл уроков «Баскетбол». Урок № 8. Техника выполнения броска мяча после двух шагов (двойной шаг).

№ п/п

Содержание урока

Дозирование

Организационно-методические указания

I. Подготовительная часть (15 мин)

1

Организация учащихся к уроку:

- построение по группам физической подготовки;

- проверка правильности осанки;

- приветствие;

- сообщение задач урока;

- подсчет ЧСС

1 мин

30с

30 с

30с

10 с

Фронтальный метод.

Обратить внимание на внешний вид и самочувствие учеников.

70-75 уд./мин

2

Строевые упражнения:

- строевые команды;

- повороты на месте;

- расчет;

- перестроение из одной шеренги в три на месте

1 мин

3

Разновидности ходьбы:

- на носках;

- на внутренней и внешней стороне стопы;

- в полуприседе, в полном приседе;

- спортивная

1 мин в

Следить за правильной осанкой учеников

4

Разновидности бега:

- с высоким подниманием бедра;

- с захлестом голени назад;

- прыжками в большом шаге;

- приставным шагом левым и правым боком;

- с ускоренным, с остановкой по свистку и сменой направления движения;

- равномерный бег

1 мин

Ученики с низкой физической подготовкой починают ходьбу по маленькому кругу (корда устанут)

5

Медленная ходьба с махами рук

1 мин

6

Комплекс общеразвивающих упражнений в движении (см. урок 4)

7 мин

Показывает направляющий ученик

7

Подсчет ЧСС

1 мин

150- 180 уд. / мин

II. Основная часть (25 мин)

1

Девушки (левая половина зала)

Усовершенствование техники выполнения броска мяча после двух шагов

Девушки выстраиваются на расстоянии 5-6 м от щита под углом 45 ° .

Каждый ученик выполняет по 15-20 прыжков. То же повторить с левой стороны щита левой рукой

5мин

Через 5 мин менять группы

2

Юноши (правая половина зала)

Закрепление техника выполнения штрафного броска

5 мин

3

Обучающая игра в баскетбол с заданием:

- использовать в игре все изученные способы передач мяча;

- не допускать двойного ведения мяча (ведение мяча двумя руками);

- не допускать пробежек (пере-движение по площадке без ведения мяча);

- не допускать продолжения ведения мяча в случае, если ученик взял мяч в руки;

- использовать двойной шаг в движении, штрафной бросок;

- совместить все изученные элементы техники игры в баскетбол

7 мин - юноши,

7 мин - девушки

Следить за соблюдением правил игры. Пока юноши играют, девушки сидят на скамье и внимательно следят за их ошибками, потом они меняются местами.

III. Заключительная часть (5 мин)

1

Построение

30 с

2

Упражнения на расслабление

30 с

Выполнять под спокойную музыку

3

Подсчет ЧСС

1 мин

Восстановить дыхание и ЧСС до 80-1100 уд. / мин

4

Подведение итогов урока, анализ ошибок, допущенных во время обучающей игры в баскетбол, оценивание

2 мин

Анализ игры, определение лучших учеников. Обратить внимание на общие ошибки

5

Домашнее задание

30 с

Отжимания от пола: юноши -4 х 10 раз, девушки -4x5 раз

6

Выход из зала

30с