Техника безопасности по гимнастике, повторение акробатических упражнений.

Части

урока

Содержание

Дозиро-

вка

Организационно методические указания

Вводная

1.Построение в шеренгу, приветствие, сообщение задач урока.

2.Строевые упражнения:

• повороты направо, налево, кругом;

3.Ходьба и ее разновидности:

• ходьба на носках, руки вверх;

• ходьба на пятках, на пояс;

• ходьба перекатами с пятки на носок, руки за спину;

4. Бег и его разновидности:

• бег в шаге;

• бег со взмахом прямых ног вперёд, руки за спину;

• бег со взмахом прямых ног в стороны, руки за голову;

5. Прыжки:

• 1-4- прыжки правым боком с хлопками по бёдрам;

5-8- прыжки левым боком с хлопками над головой;

• 1-4- прыжки на двух, руки на пояс;

5-8- прыжки с поворотом, каждый на 90 градусов, с хлопками перед собой;

• И.п.-о.с.;

1-4-прыжки ноги врозь-вместе, с хлопками над головой;

6) ОРУ

• И.п.- ст., руки на пояс;

1- поворот головы направо;

2- и.п.;

3-4- тоже в др. сторону;

• И.п.-ст., руки вперёд;

1-4- вращение предплечий внутрь;

5-8- вращение предплечьями кнаружи;

• И.п.- ст., руки перед собой, кисти в замок;

1-4- вращение кистями вправо;

5-8- тоже в другую сторону;

• И.п.- ст., руки на пояс;

1- наклон вперёд, руками коснуться пола;

2- упор присев;

3-наклон, руками коснуться пола;

4- и.п.;

• И.п.- ст. руки на пояс;

1- мах правой, хлопок под коленом;

2- и.п.;

3-4- тоже с др. ноги;

• И.п.- ст., руки на пояс;

1- выпад левой, руки в стороны;

2- и.п.;

3-4- тоже в другую сторону;

• И.п.- ст., руки на пояс;

1- выпад вправо, руки за спину;

2- и.п.;

3-4- тоже в другую сторону;

• И.п.- ст., руки на пояс;

1-4- прыжки на правой;

5-8- прыжки на левой;

• И.п.- о.с.

1- прыжком ст. ноги врозь, с хлопком над головой;

2- и.п.;

• И.п.- ст., руки на пояс;

1-4- прыжки на двух;

1-2 мин

2 мин

1-2 круга

2-3

круга

1-2

круга

4-6

раз

4-6

раз

4-6

раз

4-6

раз

4-6

раз

4-6

раз

4-6

раз

4-6

раз

4-6

раз

4-6

раз

-обратить внимание на внешний вид учащихся;

-напомнить технику безопасности;

-следить за правильностью выполнения;

-давать команды под левую ногу;

-следить за осанкой;

-не вставать на всю стопу;

-следить за правильностью выполнения упражнений;

-соблюдать дистанцию 2 шага;

-следить за осанкой;

-следить за правильностью выполнения;

-обратить внимание на то, чтобы носки были натянуты;

-следить за правильностью движения рук;

-следить за правильностью и чёткостью выполнения упражнения;

-спина прямая;

-руки натянуты;

-спина прямая;

-следить за правильностью выполнения;

-колени не сгибаем;

-в спине не прогибаемся, при наклоне;

-колени не сгибаем;

-спина прямая;

-нога стоящая сзади прямая;

-следить за правильностью выполнения;

-следить за правильностью выполнения;

-спина прямая;

-носки оттянуты;

-следить за правильностью выполнения;

-следить за правильностью выполнения;

Основная

• Беседа о технике безопасности по гимнастики.

Повторить:

• Кувырок вперед; кувырок назад.

• Перекаты из упора присев в стойку на лопатках и обратно.

• Перекаты из упора присев с постановкой рук на мат, как для кувырка назад.

• Стойка на лопатках

• Перекат в сторону «колесо».

Выполнение акробатической комбинации:

• Девочки:  равновесие «ласточка» ;кувырок вперед; перекат назад в стойку на лопатках; перекат в упор присев; кувырок вперед; встать «мост» из положения стоя;встать или поворот на одно колено; перекат в сторону «колесо».

• Мальчики: с двух шагов разбега два кувырка вперед в упор присев; стойка на голове; упор присев; кувырок назад; встать, поворот в сторону;  два переката в сторону «колесо».

5 мин

10 мин

-прочтение техники безопасности по гимнастике;

-ответы на вопросы ребят, если имеются;

Хорошо, если ученики будут подсказывать одноклассникам, какие ошибки они увидели. Кувырок вперед:  не опирался на руки; коснулся головой мата; не сделал группировку; не пришел в исходное положение; кувырок назад- пришел на колени, а не на стопы; не опирался на руки для опоры; стойка на лопатках: не мог зафиксировать нужное положение 3-4сек; «мост» не удержала нужное положение 2-3сек; «колесо»: ноги согнуты в коленях.

Заключи-

тельная

1)Игра «Летает, не летает»

2)Построение, подведение итогов.

Домашнее задание.

5 мин

2 мин

-рассказать основные и главные моменты детям, которые им важно знать.

-работа с учебником и интернетом по теме гимнастика.