kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

"Совершенствование технических элементов баскетбола".

Нажмите, чтобы узнать подробности

Совершенствовать технические элементы баскетбола посредством тренировочных упражнений и учебных игр.

Просмотр содержимого документа
«"Совершенствование технических элементов баскетбола".»

План – конспект открытого урока по баскетболу для учащихся 10-го класса

Составил: учитель физической культуры Гладких Н.П.

Место проведения: спортзал

Цель урока: 1.Развитие физических качеств и двигательных способностей.

                     2.Совершенствование техники ведения, ловли и передачи мяча.

                     3.Совершенствование техники броска в кольцо с двух шагов.

Задачи урока: 1.Совершенствовать технику ведения, ловли и передачи.

                        2. Совершенствовать технику броска в кольцо с двух шагов.

                        3.Развивать координацию, ловкость, быстроту, силу,  выносливость.

                        4.Воспитывать морально - волевые качества – смелость, честность, решительность, чувство товарищества, взаимопонимание.

Части урока № п. п.

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

I ч.

Подготовительная часть.

 8-10 мин

 


1. Построение, приветствие, сообщение целей и задач урока.

2′

Построение в шеренгу по росту. Следить за равнением в шеренге.

 

2. Ходьба в колонне по одному:

2′

Идти строго в одной колонне, соблюдая дистанцию 1.5 метра.

 

- на носках

30″

Руки за головой, кисти в замок, локти в стороны.

 

- на пятках

30″

Руки за спину взяться за локти

 

- на внешней стороне стопы

30″

Руки на поясе, спину держать прямо

 

3. Бег медленный равномерный

1′

В среднем темпе, без ускорений, держать дистанцию.

 

4. Разновидности бега: лёгкоатлетическая разминка

 

 

 

- приставным шагом правым боком

30″

Выполнять по кругу в стойке защитника

 

- приставным шагом левым боком

30″

Выполнять по кругу в стойке защитника

 

- поочередно правым и левым боком, по 2 шага

30″

Выполнять в стойке защитника

 

- спиной вперед

30″

Смотреть вперед через левое плечо

 

- бег с высоким подниманием бедра

30″

Бедро под 90˚, руками выполнять ритмичные движения вперед-назад.

 

- бег с захлестыванием голени назад

30″

Пятками касаться ягодиц, и руками выполнять ритмичные движения вперед-назад.

 

- скрестным шагом правым и левым боком

30″

 Туловищем не крутить в стороны, держать прямо, руки прямые , двигаются влево-вправо.

 

- восстановление дыхания

1 круг

Руки через стороны вверх-вдох, вперед вниз-выдох.

 

5.ОРУ в движении по кругу

 

 

 

1) Кисти в «замок» - круговые движения кистями

8-10 раз

 

 

2) Руки в стороны – сгибание и разгибание пальцев рук.

10-12 раз

Руки прямо в сторону, спину держать прямо

 

3) Руки к плечам – круговые движения в плечевых суставах

10-12 раз

Большие круги локтями, лопатки соединяются.

 

4) Правая рука вверх,  левая вниз – рывки руками.

10-12 раз

Руки прямые, в локтях не сгибать

 

5)Руки в стороны - рывки руками.

10-12 раз

Руки прямые в локтях не сгибать

 

6)Руки перед грудью, правая сверху, левая снизу ,– ходьба с поворотами.

10-12 раз.

Спина прямая

 

7) Ходьба с наклоном на каждый 3 шаг вперед-вниз

8-10 раз.

Ноги прямые в коленях не сгибать

 

8)Ходьба с выпадами правой, левой ногой

10-12 раз

Выпады глубже, руки на пояс

II ч.

Основная часть

 30-33 мин

 


Комплекс упражнений с мячом в движении по кругу:

 

 

 

1.Круговые движение мяча по восьмерке между ногами

8-10 раз

Выполнять в ходьбе, мяч перекладывать из руки в руку, в ладонь.

 

2.Обороты мяча вокруг корпуса, вправо-влево

8-10раз

Мяч перекладывать в ладонь руки сзади сбоку.

 

3.Обороты мяча вокруг головы .

8-10 раз

Мяч встречать рукой сзади сбоку.

 

4. Ведение по кругу (по периметру баскетбольной площадки) шагом:

 

 Держать дистанцию

 

- правой рукой

30″

 

 

- левой рукой

30″

 

 

- с правой стороны на левую и наоборот.

30″

 

 

- под ногами

30″

 

 

5.Ведение с изменением направления и скорости правой и левой рукой

 

По диагонали ведение мяча в беге, по прямой ведение мяча в шаге. На углу поменять руку.

 

6. Ловля и передача мяча:

 

 

 

- двумя руками от груди

6-8 раз

Передать точно на грудь партнера.

 

- двумя руками точно сверху из-за головы

6-8 раз

Передать на грудь партнера.

 

- двумя руками с отскоком от пола (от груди и сверху)

6-8 раз

Мяч посылаем ближе к партнеру

 

- правой рукой от плеча

6-8 раз

Левая нога вперед, передача на грудь партнера

 

-левой рукой от плеча

6-8 раз

Правая нога вперед, передача на грудь партнера

 

- передача двух мячей одновременно

 

 Не торопиться, передавать мяч в одно касание

 

а)1-й номер сверху, 2-й - снизу

6-8 раз

 

 

б) 1-й номер снизу, 2-й - сверху

6-8 раз

 

 

в)1-й номер от груди, 2-й - сверху

6-8 раз

 

 

г)1-й номер сверху, 2-й - от груди

 

 

 

7.Ведение и передача мяча в парах с обводкой партнера:

 

 

 

- ведение мяча справа и обводка справа

 

Обвести партнера, довести мяч до своего места, выполнить поворот, передать мяч двумя руками от груди.

 

- ведение мяча слева и обводка слева

 

 

8.Бросок в кольцо в движении с двух шагов в прыжке.

 

Первые номера выполняют бросок в дальнее кольцо, с отскоком от щита, вторые в противоположное кольцо.

 

9.Ведение мяча с обводкой 5 стоек и броском в кольцо, с двух шагов, после ведения

 

Ведение выполнять дальней рукой от стойки. Выполнять ведение в обе стороны, бросок выполнять в одно кольцо. После броска баскетболист с ведением возвращается в свою колонну по прямой.

 

10. Учебная игра: «Баскетбол» 5×5,

11. Заминка

 

Игра всё поле

Упражнения на растяжку

III ч.

Заключительная часть

 2-3 мин.

 


1. Построение

 

Построение по росту, держать равнение в шеренге.

 

2. Проведение итогов занятия, выводы, замечания

 

Подвести итоги, сделать выводы, выделить лучших. обучающихся

 

3. Организованный уход из зала.

 

 






Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 10 класс.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
"Совершенствование технических элементов баскетбола".

Автор: Гладких Наталья Петровна

Дата: 10.11.2017

Номер свидетельства: 438050

Похожие файлы

object(ArrayObject)#961 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(152) "Упражнения для изучения и совершенствования технических действий в единоборствах"
    ["seo_title"] => string(91) "uprazhnieniiadliaizuchieniiaisoviershienstvovaniiatiekhnichieskikhdieistviiviedinoborstvakh"
    ["file_id"] => string(6) "270771"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1451251805"
  }
}
object(ArrayObject)#983 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(151) "План-конспект нетрадиционного урока физической культуры для обучающихся 6 класса "
    ["seo_title"] => string(94) "plan-konspiekt-nietraditsionnogho-uroka-fizichieskoi-kul-tury-dlia-obuchaiushchikhsia-6-klassa"
    ["file_id"] => string(6) "179873"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1425090591"
  }
}
object(ArrayObject)#961 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(139) "Открытый урок на тему Совершенствование технических действий в баскетболе "
    ["seo_title"] => string(86) "otkrytyi-urok-na-tiemu-soviershienstvovaniie-tiekhnichieskikh-dieistvii-v-baskietbolie"
    ["file_id"] => string(6) "185520"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1426188129"
  }
}
object(ArrayObject)#983 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(170) "Урок  ": Совершенствование технических элементов и тактических действий в баскетболе."10класс"
    ["seo_title"] => string(96) "uroksoviershienstvovaniietiekhnichieskikheliemientovitaktichieskikhdieistviivbaskietbolie10klass"
    ["file_id"] => string(6) "283133"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1453797097"
  }
}
object(ArrayObject)#961 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(100) "Баскетбол. «Бросок мяча после ведения и двойного шага»"
    ["seo_title"] => string(55) "basketbol_brosok_miacha_posle_vedeniia_i_dvoinogo_shaga"
    ["file_id"] => string(6) "492351"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1545592948"
  }
}

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства