Цели урока:
- образовательные: совершенствовать технику ловли-передачи мяча, совершенствовать умения в бросках мяча, совершенствовать технику ведения мяча;
- развивающие: развивать двигательные качества – ловкость, быстроту реакции, координацию движений;
- воспитательные: воспитывать у обучающихся чувства коллективизма, взаимовыручки, дружбы.
Тип учебного занятия: урок закрепления
Формы работы: фронтальная, групповая
Задачи урока:
1. Развивать технику ведения мяча;
2. Обучать технике выполнения элементов баскетбола
3. Совершенствовать технику бросков мяча.
Инвентарь и оборудование: баскетбольные мячи, кегли.
Место проведения: спортивный зал
Дата проведения: 11.12.2014г
Содержание урока
Дозировка
ОМУ
П
о
д
г
о
т
о
в
и
т
е
л
ь
н
а
я
1. Построение. Приветствие,
сообщение задач урока
2. Повороты на месте Ходьба:
- обычная;
- на носках, руки на поясе;
- на пятках, руки за голову;
- на внешней части стопы;
- на внутренней части стопы;
- спиной вперед перекатом с носка
на пятку;
- перекатом с пятки
на носок
3. Бег:
- обычный;
-прямыми ногами вперед (назад)
-танцевальный шаг
- спиной вперед;
- правым боком вперед;
- левым боком вперед
4. Упражнение на восстановление дыхания
5. Перестроение в движении из 1 колоны в 2
ОРУ
1.И.П. о.с. руки к плечам ноги вместе
1-4 круговые движения локтями вперед
3-4 назад.
2.И.п. руки в сторону ноги врозь
1 наклон назад
2-3 наклон вперед достать пол руками
3. И.П руки в стороны ноги врозь
1-Мах правой ногой хлопок в ладони под коленкой.
2-И.П.
4. Приседания
5. И.П руки вперёд ноги вместе
1- выпад левой ногой руки в стороны
2- И.П.
3- выпад правой ногой вперед руки в стороны
4-И.П.
6. И.П руки в упоре на полу, правая нога согнута, левая прямая назад
1-4 смена положения ног.
7. И.П основная стойка
Руки в замок перед грудью поворот кистей вправо влево. Круговые вращения
Стопу поставить на носочек сначала правую затем левую вращаем стопу по кругу
1 мин
1-2мин.
1мин
15 сек
15 сек
15 сек
1 мин
1мин
3-4р
4-6 раз
4-6 раз
10 раз
4-6 раз
6-8 раз
4-8 раз
Построение в шеренгу по росту
Темп медленный. Спина прямая, лопатки соединить, подбородок выше, дистанция 2 шага
Направляющий чаще шаг, бегом марш.
Бег в среднем темпе, дистанция 2 беговых шага
1-2 подняться на носки, руки вверх – вдох; 3-4 опуститься, руки вниз – выдох
Спина прямая
При наклоне вперед ноги не сгибать
Мах ногой выше колени не сгибать.
Пятки от пола не отрываем
Выпад дальше вперед, спину держать прямо
Смотреть вперед
Следить за дыханием
О
с
н
о
в
н
а
я
1. Упражнения с мячом «Школа мяча»
- вращение мяча вокруг туловища влево (вправо);
- подбрасываем мяч вверх и ловим( с хлопком )
- подбрасываем мяч одной правой рукой и ловим тоже правой рукой
Затем левой рукой.
- «арка»;
- подкинуть мяч вверх - коснуться руками пола - поймать мяч, не дав ему упасть
2. Совершенствование техники ведения мяча:
- правой, левой рукой по прямой;
- с изменением направления движения
( с обводкой стоек)
3.
Техника передачи мяча двумя руками от груди. Ловля мяча
Класс разделить на 2 группы и построить 2 колоны на против друг друга
- передача мяча от груди
- передача мяча об пол
- передача правой рукой от леча ( левой рукой
4. Техника ведение мяча
Ведение мяча правой, левой рукой передача мяча от груди партнеру ловля мяча.
5. Ведение мяча обводка стоек
Ведение мяча правой рукой затем левой рукой « змейкой»
6. Броски мяча с мета в кольцо
3-4 мин
6-7 мин
7- 9 мин
7 мин
5мин
3-4 мин
Развитие «хватки мяча»
Мяч к себе не прижимать, не ронять на пол
Мяч посылается в верх успеть сделать хлопок под мячом и поймать мяч
При ловле мяча и подбрасывании мяча пальчики широко открыты.
Мяч удерживается двумя
руками за спиной на уровне пояса. Подбросить мяч движением кистей так, чтобы он перелетел через голову вперед. Поймать мяч двумя руками впереди
Мяч ведется сбоку - спереди правой, левой рукой.
Ведение выполняется толчкообразными движениями кисти за счет сгибания и разгибания руки в локтевом суставе и мягкого, направляющего толчка пальцами
И.п. о.с. баскетболиста, мяч на уровне груди. Руки полностью выпрямляются вперед- вниз, движение кистей и пальцев уточняет направление полета мяча
Обратить внимание, чтобы рука была прямая во время передачи
При ведение мяча смотреть вперед.
Следить за скоростью движения
Следить за руками при броске
З
а
к
л
ю
ч
и
т
е
л
ь
н
а
я
1. Построение
2. Подведение итогов урока, выставление оценок лучшим ученикам
3. Творческое задание
4. Домашнее задание:
- подтягивание из виса (мальчики);
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (девочки)
3 мин
5 раз
10 раз
Контроль осанки
Сообщение результатов урока
Баскетбол – это ловкость!
Баскетбол – это дружба!
Баскетбол – это скорость!
Это все, что нам нужно!
