Совершенствование ведения мяча правой и левой рукой, бросок по кольцу.

Содержание урока

Дозировка

Организационные методуказания

Подготовительная часть.

Построение, рапорт, объяснение урока, перестроение 1.2 от середины, 1,2,3 повороты.

Ходьба на носках, пятках, на внутренней стороне стопы, на внешней.
Бег обычный, змейкой, с ускорением по диагонали, с высоким подниманием бедра, с захлёстом голени назад, приставными шагами, правым боком, левым, спиной, обычный бег.
Ходьба на восстановление дыхания:

а) руки через стороны – вдох;
б) руки вниз – выдох.

- Взять баскетбольные мячи. Класс налево в колонну по четыре – марш! Дистанция: интервал – два больших шага.

ОРУ

1. И.п. – ноги врозь, мяч снизу:
   1-руки вперёд, 2-вверх, 3-вперёд, 4-и.п.

2. И.п. – мяч снизу:
   1-руки вверх, правая нога назад на носок, 2-и.п., 3-руки вверх, левая нога назад на носок, 4-и.п.

3. И.п. – мяч вверху:
   1- правая нога в сторону на носок, наклон влево, 2-и.п., 3-левая нога на носок, наклон влево, 4-и.п.

4. И.п. – Ос мячи внизу:
   1-присед, руки вперёд, 2- и.п., 3- присед, 4-и.п.

5. И.п. – Ос:
   1-мах правой ногой, мяч под ногой, 2-и.п, 3-мах левой, мяч под ногой, 4-и.п.

6. И.п. – сидя, ноги врозь, мяч внизу:
   1-мяч вверх, 2-3-наклон вперёд, 4- и.п.

7. И.п. – сидя, упор- рука сзади, мяч между ступнями:
   1-2-поднять ноги, 3-4-опустить.

8. И.п. – мяч внизу:
   1-ноги врозь - мяч вверху; 2-ноги вместе – мяч внизу.

- Класс направо, в колонну по одному – марш; в колонну по два – марш!

Основная часть.

1. Совершенствование ведения мяча правой и левой рукой, остановка в два шага, бросок по кольцу:
   а) ведение мяча правой, левой рукой;
   б) ведение мяча, остановка, присед, на колено, сидя, лёжа, назад – спиной проводим;
   в) ведение мяча, два шага – бросок в стену;
   г) ведение мяча вокруг правой, левой ноги;
   д) ведение мяча восьмёркой.
   
   

2. Класс, направо, до середины линии в две колонны.
   а) Ведение мяча от средней линии, два шага – бросок по кольцу;
   б) ведение мяча, берём мяч с вытянуто руки, два шага – бросок;
   в) ведение мяча с отскоком о пол;
   г) ведение мяча двумя руками от груди.

Класс, слева в одну шеренгу становись! Направо в колонну по 3.
а) бег змейкой с ведением мяча;
б) в колонну по 3 направляющую вперёд, перед своими колоннами, передача, направляющий встаёт на его место.

Класс, направо в колонну по одному.

Заключительная часть.

Упражнения на восстановление дыхания: 1-2-руки через стороны вверх, вдох; 3-4-опускаем руки вниз, выдох.

Игра на внимание.

Класс, смирно! Если звучит команда и слово «класс» перед командой, то её выполняем. Кто ошибается, шаг вперёд, выполняет в другой шеренге.

Итоги урока.

15 мин.

7 мин.

8 мин.

7 раз

7 раз

7 раз

7 раз

7 раз

7 раз

7 раз

7 раз

25 мин.

10 мин.

10 мин.

2 мин.

2 мин.

2 мин.

2 мин.

2 мин.

2 мин.

5 мин.

3 мин.

2 мин.

5 мин.

- Следить за осанкой: плечи развёрнуты, смотрим вперёд.

- Выше бедро, больше захлёст, смотрим через левое плечо.

- Руки через стороны: вверх - выдох, опускаем руки – вдох.

- Соблюдаем интервал – 2 больших шага.

- Руки прямые, смотрим вперёд.

- Руки прямые, ноги точно на носок, прогнуться.

- Наклон точно в сторону.

- Руки прямые, полный присед.

- Нога прямая.

- Руки прямые, ноги в коленях не сгибаем.

- Ноги прямые, опираемся руками сзади, на предплечье.

- Руки прямые, ноги врозь.

- Смотрим на мяч и вперёд, меняем руки: правая, левая; ведение мяча правой, присед, мяч продолжаем вести на месте; ведение мяча от середины зала: два шага – один шаг широкий с пятки на носок, другой – короткий, подпрыгивая вверх; ведение мяча правой рукой, затем подхватывая левой.

Партнёр держит мяч на вытянутой руке справа-слева, на расстоянии 2-3 метра делаем широкий шаг, затем – короткий стопорящий шаг. Слегка подбрасываем мяч вверх вперёд, с отскоком о пол. Ловля мяча под правую ногу. Размахивание мячом поперёк движения. Следить за рукой перед броском.

- Следить за правильным ведением мяча. Обводя препятствия с правой, с левой, правая, левая. Правильно выполняем упр. Встаём и выбегаем с правой стороны.

- Выполняем правильно упражнения.

Игра может выполняться в двух, трёх шеренгах.

Индивидуальные задания для учащихся