Совершенствование техники приема и передачи мяча двумя руками сверху и снизу

Часть урока

Содержание деятельности учащегося

Дозировка

Методические указания

Активизировать внимание учащихся

Подготовительная часть

Формирование и сохранение правильной осанки

Обеспечить общую функциональную готовность организма к активной мышечной деятельности

Формирование специальных умений и навыков

1. Подготовительная часть

1. Построение

2. Приветствие

3. Объяснение задач урока

4. Перестроение на месте:

А) нале-во!

Б) напра-во!

В) кру-гом!

5. ходьба, упражнения на осанку:

- руки в стороны на носках;

- руки за голову на пятках;

- правая рука вверх, левая в сторону на внешнем своде стопы;

- руки к плечам на внутреннем своде стопы;

- руки на пояс перекатным шагом;

- руки в перед вполуприсяди

6. спецбеговые упражнения:

• Бег с высоким подниманием бедра,

• Бег в темпе вальса,

• Бег с захлестыванием голеней,

• Приставным шагом левым (правым) боком в стойке волейболиста прием сверху,

• Скрестным шагом правым (левым) боком,

• Приставным шагом назад в стойке волейболиста прием снизу,

• Бег с ускорением.

1. Специальная разминка волейболиста:

• Руки вверх, кистевая передача по прямой;

• Кистевая передача с отскоком от пола;

• Правая (левая) вверх, кистевая передача по прямой;

• Правая (левая) вверх, кистевая передача с отскоком от пола;

• Стоя спиной к партнеру, прыжок вверх ноги врозь, передача мяча с отскоком от пола;

• Стоя спиной к партнеру, прыжок вверх, согнув ноги, передача мяча под ногами с отскоком от пола;

13 мин

.

Равнение в шеренге

Спина прямая

Спина прямая

Перекат с пятки на носок

Бедро выше

Шаг чаще

Руки находятся на уровне глаз

Соблюдаем дистанцию

Активное движение кистью

Передача только кисть

Активным движением кистями

Передача мяча активным броском в пол

Совершенствовать технику передачи двумя руками сверху

Совершенствование техники передачи мяча двумя руками снизу

Закрепить технику передач через учебную игру

II.Основная часть

• Две передачи над собой, третья партнеру,

• Одна передача над собой, вторая партнеру,

• Передача в одно касание,

• Передача в тройках со сменой мест,

• Одна передача длинная, вторая короткая,

• Передача над собой поворот на 180 градусов и передача партнеру,

• Передача партнеру вправо, влево,

• Одна передача прием сверху, вторая прием снизу,

• Одна передача прием снизу над собой, вторая партнеру,

• Передача мяча снизу в одно касание,

• Первая передача над собой сверху поворот на 180 градусов, следующая партнеру,

• Первая передача короткая , следующая длинная,

• Переда в тройках со сменой мест,

• Переда мяча вправо, влево.

Игра «волейбол»

25 мин.

Следить за правильным выполнением техники

Следить за правильным выполнением техники передач

III. Заключительная часть

1. Подведение итога игры,

2. Обычная ходьба по залу,

3. Построение в одну шеренгу,

4. Подведение итога урока,

5. Выставление оценок за урок,

6. Домашнее задание

5 мин.

Равнение в шеренги