Штрафной бросок

№ п/п

Содержание урока

дози-

ровка

Организационно-

методические указания

Вводная часть ( 5 минут)

1

Построение, приветствие, задачи урока

3 мин.

В шеренге, стойка прямо, пятки вместе, носки врозь, спина прямая, плечи развёрнуты.

2

Техника безопасности

2 мин.

- Не выполнять упражнения без разрешения учителя.

- Баскетбольный мяч передаётся в руки на уровне головы.

- в игре не толкать друг друга, нападает один на одного, одежду не хватать, по рукам не бить.

Основная часть ( 35 минут)

1

Ходьба обычная

2 мин.

В колонне

2

Бег обычный – правым боком приставным шагом; левым боком приставным шагом – по свистку остановка.

2 мин.

В колонне, дыхание ровное, глубокое.

3

ОРУ на восстановление дыхания:

-И.п. – руки на поясе; руки вперёд; руки вверх; и.п.

-И.п.- руки к плечам, на 1-2 круговые движения вперёд; на 3-4 – круговые движения назад; и.п.

-И.п. – правая рука вверх, левая – вниз; на 1-4 смена положения рук.

-И.п. – руки в стороны, кисти в кулак, на 1-2 – круговые движения кистей вперед, на 3-4 – круговые движения назад.

-И.п. – пальцы перед грудью переплетены; на 1-4 – волнообразные движения кистями рук.

-И.п. – руки в стороны; на 1-2 – скрещивание рук впереди; на 3-4 – смена положения рук.

6 упр.

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

В колонне, ходьбе

Руки прямые.

Кисти рук от плеч не отрывать

Максимальное отведение рук назад, руки прямые.

Максимальные круговые движения.

Пальцы и кисти расслаблены.

Руки прямые, координация движений.

4

Штрафной бросок.

-Показ, объяснение, показ.

-Выполнение броска учащимися:

бросок мяча в кольцо от плеча;

бросок мяча вперед вверх, выпрямляя ноги в коленях.

8 мин.

Фронтально.

Учащиеся выполняют бросок со штрафной линии друг за другом на 2 кольца.

Во время броска ноги согнуты слегка в коленях.

5

Передача мяча в парах.

Чередование: от груди, от плеча, снизу, из-за головы.

2 мин.

И.п. – ноги на ширине плеч, партнёры стоят лицом друг к другу, расстояние между ними 4 м, один из них с мячом, в парах, по сигналу – передача.

6

Ведение мяча на месте с последующей передачей мяча партнёру.

2 мин.

И.п. – ноги на ширине плеч, партнёры стоят лицом друг к другу, расстояние 4 м, один из них с мячом. Ученик ведёт мяч правой и левой руками поочерёдно на месте. По сигналу взять мяч в руки т произвести передачу мяча партнёру.

7

Передача мяча в 3-х на месте.

2 мин.

Фронтально-групповой.

Партнёры стоят 2х1 лицом друг к другу, на расстоянии 4 м, мяч у 2-х. по сигналу: на месте – передача мяча, учащийся бежит и становится на место того, кому передал мяч и так, произведя передачу мяча, меняются местами.

8

Учебная игра баскетбол

13 мин.

Групповой – 2 команды.

Заключительная часть (5 мин.)

1

Построение, подведение итогов.

5 мин.

В шеренге, выделить детей, которые справились хорошо с заданием, отметить недостатки.