3. Строевые упражнения: А)Повороты Б)Перестроения 4 .Ходьба и ее разновидности: А) На носкох Б) На пятках В) В полу приседе Г) В полном приседе Д) Спиной вперед 4.Спортивной ходьбой 5 .Бег и его разновидности: А) Приставным шагом : правым, левым боком Б) С выносом прямых ног : вперед ,назад , в стороны В) С высоким подниманием бедра Г) С захлестыванием голени Д) Прыжками на правой ,левой ноге с вращением рук :вперед ,назад . Е) Ускорение Ж) Движение шагом : упр на восстановление дыхания 6 . Комплекс ОРУ в движений : А) Наклоны головы : 1-вперед 2-назад 3 -влево 4-в право Б) И. п руки к плечам на 4 счета вперед ,на 4 счета назад В) И. п руки перед собой вращение рук в локтевом суставе на 4 счета вперед ,на 4 счета назад Г) И. п руки вверх в замок .Отведение рук под каждый шаг назад Д) И. п руки на поясе. наклоны туловища под каждый шаг. Е) И. п руки на поясе. выпады под каждый шаг. Ж) ) И. п руки на поясе. прыжки : 1-нои врозь ,руки вверх 2-И.п 7.Перестроение в 2 колоны через середину зала | 2 мин 3 мин 5 мин 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз | Следить за правильностью выполнения Соблюдать дистанцию, Следить за правильностью выполнения Сохраняем дистанцию Носок натянут, ноги не сгибаем Бедро выше ,шаг чаще ,руки работают в такт бега Прыжки как можно выше ,руки вращаем по макс. амплитуде Макс. ускорение Упр. Выполняются по счет |
| 1.Ведение мяча со сменой рук и направления 2.Передача мяча в движений в парах: -от груди -из-за головы -с отскоком от пола 3. Передача мяча в движений в тройках 4.Штрафной бросок 5.Эстафеты с элементами баскетбола : - ведения мяча змейкой - ведение 2 мячей одновременно -передвижение с 3 мячами -передача на месте в колонах -Штрафной бросок | 7мин 7мин 13 мин | Осуществляем ведение мяча, обегаем кегли Выполняем ведение 2 мячей одновременно Передвижение производиться приставным шагом Передача выполняется из рук в руки |