Шаңғы дайындығы сабағының күнделік жоспары № _____
Сабақтың мақсаты :
1. Білімділік : Итерілу,сырғанау,сырғанайтын және адымдайтын жүрістер техникасы элементерін
сақтап алма-кезек екі адымды жүріспен қозғалуды үйрету. 4000 м қашықтықты жүріп өту
2. Денсаулық сақтау : Шапшандық, икемділік және күш сапаларын дамыту.
3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Тәртіпке тарту.
Спорт құралдары: шаңғы, шаңғы таяқтары, жалаушалар.
Өткізілетін күні : ________________ Сынып : _____ сынып
Өткізілетін орны: спорт алаңы Уақыты: 45 мин
№
Жаттығулар
Уақыты
Әдістемелік нұсқаулар
1
Кіріспе бөлімі
Сапқа тұрғызу. Рапорт тапсыру.
Сабақтың мақсатын түсіндіру.
Саптағы жаттығулар :
Оңға, солға, айналып бұрылу.
Секіріп бұрылу.
Жалпы дамыту жаттығуларын таяқпен жасау
Шаңғыларын кию.
Саптағы жаттығулар шаңғымен.
Оқу-жаттығу алаңына шаңғымен шығу,
Таяқсыз сырғанау.
15 мин
1 мин
30 сек
30 сек
3 мин
1 мин
2 мин
8 мин
Спорт.киіміне назар аудару.
Бір адамдай істеу.
Арқаны түзу ұстау.
Шаңғыны дұрыс киюді қадағалау.
Шаңғы таяқшалрын дұрыс ұстау
Шаңғы қозғалыс ережелерін сақтап, сырғанау.
2
Негізгі бөлім
Итерілу, сырғанау, сырғанайтын және адымдайтын жүрістер техникасы элементерін сақтап алма-кезек екі адымды жүріспен қозғалуды үйрету.
1.Шаңғы техникасын түсіндіру, көрсету.
Имитациялық жаттығулар
- жартылай бүгілген аяқпен, қысқа адыммен жүру
- орында сілтеу, жартылай бүгілген бір аяқпен, екінші аяқпен және қолдарымен келісімді сілтеу қозғалыстарын орындау.
- табанымен соңғы итерілу орындау
- толық адым жасап, қол қозғалысымен жүру
2. алма-кезек екі адымды жүріспен қозғалуды үйрету.
Осы жүрістер техникасы элементтерін сақтап алма-кезек екі адымды жүріспен қозғалу.
27 мин
3 мин
3 мин
3 мин
3 мин
3 мин
2 мин
2 мин
2 мин
6 мин
Жаттығу шаңғы таяқшасыз орындалады
Жаттығу шаңғы таяқшасыз орындалады
Толық итерілу
Көбірек сырғанау
Қауіпсіздік ережесін сақтау.
3
Қорытынды бөлімі
1. Сапқа тұрғызу
2. Сабақтың қорытындысын жасап бағалау.
3. Шаңғыларын шешіп, қардан тазалап
тапсыру.
4. Ұйымдастырып қайтару
3 мин
Үйге тапсырма беру.
Шаңғы дайындығы сабағының күнделік жоспары № ____
Сабақтың мақсаты :
1. Білімділік : Итерілу,сырғанау,сырғанайтын және адымдайтын жүрістер техникасы элементерін
сақтап алма-кезек екі адымды жүріспен қозғалуды бекіту. 4000 м қашықтықты жүріп өту
2. Денсаулық сақтау : Шапшандық, икемділік және күш сапаларын дамыту.
3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Тәртіпке тарту.
Спорт құралдары: шаңғы, шаңғы таяқтары, жалаушалар.
Өткізілетін күні : ________________ Сынып : _____ сынып
Өткізілетін орны: спорт алаңы Уақыты: 45 мин
№
Жаттығулар
Уақыты
Әдістемелік нұсқаулар
1
Кіріспе бөлімі
Сапқа тұрғызу. Рапорт тапсыру.
Сабақтың мақсатын түсіндіру.
Саптағы жаттығулар :
Оңға, солға, айналып бұрылу.
Секіріп бұрылу.
Жалпы дамыту жаттығуларын таяқпен жасау
Шаңғыларын кию.
Саптағы жаттығулар шаңғымен.
Оқу-жаттығу алаңына шаңғымен шығу,
Таяқсыз сырғанау.
15 мин
1 мин
30 сек
30 сек
3 мин
1 мин
2 мин
8 мин
Спорт.киіміне назар аудару.
Бір адамдай істеу.
Арқаны түзу ұстау.
Шаңғыны дұрыс киюді қадағалау.
Шаңғы таяқшалрын дұрыс ұстау
Шаңғы қозғалыс ережелерін сақтап, сырғанау.
2
Негізгі бөлім
Итерілу, сырғанау, сырғанайтын және адымдайтын жүрістер техникасы элементерін сақтап алма-кезек екі адымды жүріспен қозғалуды бекіту.
1.Шаңғы техникасын түсіндіру, көрсету.
Имитациялық жаттығулар
- жартылай бүгілген аяқпен, қысқа адыммен жүру
- орында сілтеу, жартылай бүгілген бір аяқпен, екінші аяқпен және қолдарымен келісімді сілтеу қозғалыстарын орындау.
- табанымен соңғы итерілу орындау
- толық адым жасап, қол қозғалысымен жүру
2. алма-кезек екі адымды жүріспен қозғалуды үйрету.
Осы жүрістер техникасы элементтерін сақтап алма-кезек екі адымды жүріспен қозғалу.
27 мин
3 мин
3 мин
3 мин
3 мин
3 мин
2 мин
2 мин
2 мин
6 мин
Жаттығу шаңғы таяқшасыз орындалады
Жаттығу шаңғы таяқшасыз орындалады
Толық итерілу
Көбірек сырғанау
Қауіпсіздік ережесін сақтау.
3
Қорытынды бөлімі
1. Сапқа тұрғызу
2. Сабақтың қорытындысын жасап бағалау.
3. Шаңғыларын шешіп, қардан тазалап
тапсыру.
4. Ұйымдастырып қайтару
3 мин
Үйге тапсырма беру.
Шаңғы дайындығы сабағының күнделік жоспары № _____
1. Білімділік : Алшақ қойылған таяқтармен итерілу секілді техника элементтерін сақтай бір мезгілде екі
адымды жүріспен қозғалуды үйрету. Итерілу,сырғанау,сырғанайтын және адымдайтын
жүрістер техникасы элементерін сақтап алма-кезек екі адымды жүріспен қозғалуды
жетілдіру. 4000 м қашықтықты жүріп өту
2. Денсаулық сақтау : Шапшандық, икемділік және күш сапаларын дамыту.
3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Тәртіпке тарту.
Спорт құралдары: шаңғы, шаңғы таяқтары, жалаушалар. Өткізілетін күні : _____________ Сынып : ____ сынып
Өткізілетін орны: спорт алаңы Уақыты: 45 мин
№
Жаттығулар
Уақыты
Әдістемелік нұсқаулар
1
Кіріспе бөлімі
Сапқа тұрғызу. Рапорт тапсыру.
Сабақтың мақсатын түсіндіру.
Саптағы жаттығулар :
Оңға, солға, айналып бұрылу.
Секіріп бұрылу.
Жалпы дамыту жаттығуларын таяқпен жасау
Шаңғыларын кию.
Саптағы жаттығулар шаңғымен.
Оқу-жаттығу алаңына шаңғымен шығу,
Таяқсыз сырғанау.
15 мин
1 мин
30 сек
30 сек
3 мин
1 мин
2 мин
8 мин
Спорт.киіміне назар аудару.
Бір адамдай істеу.
Арқаны түзу ұстау.
Шаңғыны дұрыс киюді қадағалау.
Шаңғы таяқшалрын дұрыс ұстау
Шаңғы қозғалыс ережелерін сақтап, сырғанау.
2
Негізгі бөлім
Алшақ қойылған таяқтармен итерілу секілді техника элементтерін сақтай бір мезгілде екі
адымды жүріспен қозғалуды үйрету. Итерілу, сырғанау, сырғанайтын және адымдайтын жүрістер техникасы элементерін сақтап алма-кезек екі адымды жүріспен қозғалуды жетілдіру.
1.Шаңғы техникасын түсіндіру, көрсету.
Имитациялық жаттығулар
- жартылай бүгілген аяқпен, қысқа адыммен сырғанау
- орында сілтеу,жартылай бүгілген бір аяқпен, екінші аяқпен және қолдарымен келісімді сілтеу қозғалыстарын орындау.
- табанымен соңғы итерілу орындау
- толық адым жасап, қол қозғалысымен сырғанау
2. Аяқтың итерілу қозғалыстарын үйрету
Осы техника элементтерін сақтай бір мезгілде екі адымды жүріспен жүру
27 мин
3 мин
3 мин
3 мин
3 мин
3 мин
2 мин
2 мин
2 мин
6 мин
Жаттығу шаңғы таяқшасыз орындалады
Жаттығу шаңғы таяқшасыз орындалады
Толық итерілу
Көбірек сырғанау
Қауіпсіздік ережесін сақтау.
3
Қорытынды бөлімі
1. Сапқа тұрғызу
2. Сабақтың қорытындысын жасап бағалау.
3. Шаңғыларын шешіп, қардан тазалап
тапсыру.
4. Ұйымдастырып қайтару
3 мин
Үйге тапсырма беру.
Шаңғы дайындығы сабағының күнделік жоспары № _____
1. Білімділік : Алшақ қойылған таяқтармен итерілу секілді техника элементтерін сақтай бір мезгілде екі
адымды жүріспен қозғалуды бекіту. Итерілу,сырғанау,сырғанайтын және адымдайтын
жүрістер техникасы элементерін сақтап алма-кезек екі адымды жүріспен қозғалуды
тапсыру. 4000 м қашықтықты жүріп өту
2. Денсаулық сақтау : Шапшандық, икемділік және күш сапаларын дамыту.
3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Тәртіпке тарту.
Спорт құралдары: шаңғы, шаңғы таяқтары, жалаушалар.
Өткізілетін күні : ________________ Сынып : _____ сынып
Өткізілетін орны: спорт алаңы Уақыты: 45 мин
№
Жаттығулар
Уақыты
Әдістемелік нұсқаулар
1
Кіріспе бөлімі
Сапқа тұрғызу. Рапорт тапсыру.
Сабақтың мақсатын түсіндіру.
Саптағы жаттығулар :
Оңға, солға, айналып бұрылу.
Секіріп бұрылу.
Жалпы дамыту жаттығуларын таяқпен жасау
Шаңғыларын кию.
Саптағы жаттығулар шаңғымен.
Оқу-жаттығу алаңына шаңғымен шығу,
Таяқсыз сырғанау.
15 мин
1 мин
30 сек
30 сек
3 мин
1 мин
2 мин
8 мин
Спорт.киіміне назар аудару.
Бір адамдай істеу.
Арқаны түзу ұстау.
Шаңғыны дұрыс киюді қадағалау.
Шаңғы таяқшалрын дұрыс ұстау
Шаңғы қозғалыс ережелерін сақтап, сырғанау.
2
Н
Г
І
З
Г
І
Б
Ө
Л
І
М
Алшақ қойылған таяқтармен итерілу секілді техника элементтерін сақтай бір мезгілде екі
адымды жүріспен қозғалуды бекіту. Итерілу, сырғанау, сырғанайтын және адымдайтын жүрістер техникасы элементерін сақтап алма-кезек екі адымды жүріспен қозғалуды тапсыру.
1.Шаңғы техникасын түсіндіру, көрсету.
Имитациялық жаттығулар
- жартылай бүгілген аяқпен, қысқа адыммен сырғанау
- орында сілтеу,жартылай бүгілген бір аяқпен, екінші аяқпен және қолдарымен келісімді сілтеу қозғалыстарын орындау.
- табанымен соңғы итерілу орындау
- толық адым жасап, қол қозғалысымен сырғанау
2. Аяқтың итерілу қозғалыстарын бекіту
Осы техника элементтерін сақтай бір мезгілде екі адымды жүріспен жүру
27 мин
3 мин
3 мин
3 мин
3 мин
3 мин
2 мин
2 мин
2 мин
6 мин
Жаттығу шаңғы таяқшасыз орындалады
Жаттығу шаңғы таяқшасыз орындалады
Толық итерілу
Көбірек сырғанау
Қауіпсіздік ережесін сақтау.
3
Қорытынды бөлімі
1. Сапқа тұрғызу
2. Сабақтың қорытындысын жасап бағалау.
3. Шаңғыларын шешіп, қардан тазалап
тапсыру.
4. Ұйымдастырып қайтару
3 мин
Үйге тапсырма беру.
Шаңғы дайындығы сабағының күнделік жоспары № _____
1. Білімділік : Алма-кезек адыммен, «шырша» әдісімен төбешікке шапшаң көтерілуді үйрету. Алшақ
қойылған таяқтармен итерілу секілді техника элементтерін сақтай бір мезгілде екі
адымды жүріспен қозғалуды жетілдіру. 4000 м қашықтықты жүріп өту
2. Денсаулық сақтау : Шапшандық, икемділік және күш сапаларын дамыту.
3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Тәртіпке тарту.
Спорт құралдары: шаңғы, шаңғы таяқтары, жалаушалар. Өткізілетін күні : _____________ Сынып : _____ сынып
Өткізілетін орны: спорт алаңы Уақыты: 45 мин
№
Жаттығулар
Уақыты
Әдістемелік нұсқаулар
1
Кіріспе бөлімі
Сапқа тұрғызу. Рапорт тапсыру.
Сабақтың мақсатын түсіндіру.
Саптағы жаттығулар :
Оңға, солға, айналып бұрылу.
Секіріп бұрылу.
Жалпы дамыту жаттығуларын таяқпен жасау
Шаңғыларын кию.
Саптағы жаттығулар шаңғымен.
Оқу-жаттығу алаңына шаңғымен шығу,
Таяқсыз сырғанау.
15 мин
1 мин
30 сек
30 сек
3 мин
1 мин
2 мин
8 мин
Спорт.киіміне назар аудару.
Бір адамдай істеу.
Арқаны түзу ұстау.
Шаңғыны дұрыс киюді қадағалау.
Шаңғы таяқшалрын дұрыс ұстау
Шаңғы қозғалыс ережелерін сақтап, сырғанау.
2
Н
Г
І
З
Г
І
Б
Ө
Л
І
М
Алма-кезек адыммен, «шырша» әдісімен төбешікке шапшаң көтерілуді үйрету. Алшақ қойылған таяқтармен итерілу секілді техника элементтерін сақтай бір мезгілде екі
адымды жүріспен қозғалуды жетілдіру.
1.Шаңғы адымын түсіндіру, көрсету.
Имитациалық жаттығулар
- жартылай бүгілген аяқпен, қысқа адыммен сырғанау;
- орында сілтеу, жартылай бүгілген бір аяқпен, екінші аяқпен және қолдарымен келісімді сілтеу қозғалыстарын орындау.
- табанымен соңғы итерілу орындау
- толық адым жасап, қол қозғалысымен сырғанау
2.Алма-кезек адыммен үйрету.
3. «шырша» әдісімен төбешікке шапшаң көтерілуді үйрету.
- шаңғы үшін алшақ қойу
- шаңғы ішкі қырына қойу
- шаңғының артқы жағы айқаспау керек
- бос-адым, толық түзу аяқпен
- қолды шапшаң қозғау.
Осы техника элементерін сақтай жүрісті орындау.
27 мин
3 мин
3 мин
3 мин
3 мин
3 мин
2 мин
2 мин
2 мин
6 мин
Жаттығу шаңғы таяқшасыз орындалады
Жаттығу шаңғы таяқшасыз орындалады
Толық итерілу
Көбірек сырғанау
Қауіпсіздік ережесін сақтау.
3
Қорытынды бөлімі
1. Сапқа тұрғызу
2. Сабақтың қорытындысын жасап бағалау.
3. Шаңғыларын шешіп, қардан тазалап
тапсыру.
4. Ұйымдастырып қайтару
3 мин
Үйге тапсырма беру.
Шаңғы дайындығы сабағының күнделік жоспары № 54
1. Білімділік : Алма-кезек адыммен, «шырша» әдісімен төбешікке шапшаң көтерілуді бекіту. Алшақ
қойылған таяқтармен итерілу секілді техника элементтерін сақтай бір мезгілде екі
адымды жүріспен қозғалуды тапсыру. 4000 м қашықтықты жүріп өту
2. Денсаулық сақтау : Шапшандық, икемділік және күш сапаларын дамыту.
3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Тәртіпке тарту.
Спорт құралдары: шаңғы, шаңғы таяқтары, жалаушалар.
Өткізілетін күні : ________________ Сынып : 9 сынып Өткізілетін орны: спорт алаңы Уақыты: 45 мин
№
Жаттығулар
Уақыты
Әдістемелік нұсқаулар
1
Кіріспе бөлімі
Сапқа тұрғызу. Рапорт тапсыру.
Сабақтың мақсатын түсіндіру.
Саптағы жаттығулар :
Оңға, солға, айналып бұрылу.
Секіріп бұрылу.
Жалпы дамыту жаттығуларын таяқпен жасау
Шаңғыларын кию.
Саптағы жаттығулар шаңғымен.
Оқу-жаттығу алаңына шаңғымен шығу,
Таяқсыз сырғанау.
15 мин
1 мин
30 сек
30 сек
3 мин
1 мин
2 мин
8 мин
Спорт.киіміне назар аудару.
Бір адамдай істеу.
Арқаны түзу ұстау.
Шаңғыны дұрыс киюді қадағалау.
Шаңғы таяқшалрын дұрыс ұстау
Шаңғы қозғалыс ережелерін сақтап, сырғанау.
2
Негізгі бөлім
Алма-кезек адыммен, «шырша» әдісімен төбешікке шапшаң көтерілуді бекіту. Алшақ қойылған таяқтармен итерілу секілді техника элементтерін сақтай бір мезгілде екі
адымды жүріспен қозғалуды тапсыру.
1.Шаңғы адымын түсіндіру, көрсету.
Имитациалық жаттығулар
- жартылай бүгілген аяқпен, қысқа адыммен сырғанау;
- орында сілтеу, жартылай бүгілген бір аяқпен, екінші аяқпен және қолдарымен келісімді сілтеу қозғалыстарын орындау.
- табанымен соңғы итерілу орындау
- толық адым жасап, қол қозғалысымен сырғанау
2.Алма-кезек адыммен бекіту.
3. «шырша» әдісімен төбешікке шапшаң көтерілуді бекіту.
- шаңғы үшін алшақ қойу
- шаңғы ішкі қырына қойу
- шаңғының артқы жағы айқаспау керек
- бос-адым, толық түзу аяқпен
- қолды шапшаң қозғау.
Осы техника элементерін сақтай жүрісті орындау.
27 мин
3 мин
3 мин
3 мин
3 мин
3 мин
2 мин
2 мин
2 мин
6 мин
Жаттығу шаңғы таяқшасыз орындалады
Жаттығу шаңғы таяқшасыз орындалады
Толық итерілу
Көбірек сырғанау
Қауіпсіздік ережесін сақтау.
3
Қорытынды бөлімі
1. Сапқа тұрғызу
2. Сабақтың қорытындысын жасап бағалау.
3. Шаңғыларын шешіп, қардан тазалап
тапсыру.
4. Ұйымдастырып қайтару
3 мин
Үйге тапсырма беру.
Шаңғы дайындығы сабағының күнделік жоспары № 55
Сабақтың мақсаты :
1. Білімділік : «Соқа» әдісімен, жанға қарай сырғанаумен тежелеуді үйрету. Алма-кезек адыммен,
«шырша» әдісімен төбешікке шапшаң көтерілуді жетілдіру. 4000 м қашықтықты жүріп өту
2. Денсаулық сақтау : Шапшандық, икемділік және күш сапаларын дамыту.
3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Тәртіпке тарту.
Спорт құралдары: шаңғы, шаңғы таяқтары, жалаушалар.
Өткізілетін күні : ________________ Сынып : 9 сынып
Өткізілетін орны: спорт алаңы Уақыты: 45 мин
№
Жаттығулар
Уақыты
Әдістемелік нұсқаулар
1
Кіріспе бөлімі
Сапқа тұрғызу. Рапорт тапсыру.
Сабақтың мақсатын түсіндіру.
Саптағы жаттығулар :
Оңға, солға, айналып бұрылу.
Секіріп бұрылу.
Жалпы дамыту жаттығуларын таяқпен жасау
Шаңғыларын кию.
Саптағы жаттығулар шаңғымен.
Оқу-жаттығу алаңына шаңғымен шығу,
Таяқсыз сырғанау.
15 мин
1 мин
30 сек
30 сек
3 мин
1 мин
2 мин
8 мин
Спорт.киіміне назар аудару.
Бір адамдай істеу.
Арқаны түзу ұстау.
Шаңғыны дұрыс киюді қадағалау.
Шаңғы таяқшалрын дұрыс ұстау
Шаңғы қозғалыс ережелерін сақтап, сырғанау.
2
Негізгі бөлім
«Соқа» әдісімен, жанға қарай сырғанаумен тежелеуді үйрету. Алма-кезек адыммен, «шырша» әдісімен төбешікке шапшаң көтерілуді жетілдіру.
1. «Соқа» әдісін түсіндіру, көрсету.
Имитациалық жаттығулар
- жартылай бүгілген аяқпен, қысқа адымен сырғанау
- орында сілтеу,жартылай бүгілген бір аяқпен, екінші аяқпен және қолдарымен келісімді сілтеу қозғалыстарын орындау.
- табанымен соңғы итерілу орындау
- толық адым жасап, қол қозғалысымен сырғанау
2. «Соқа» әдісімен, жанға қарай сырғанаумен тежелеуды үйрету.
- сырғанау, тежелеу
- жанына қарай сырғанау
3. «Соқа» әдісі
- шаңғының ұшы қосылып, аяқтың күшімен бір сызықта болуы қажет.
- шаңғының артқы жағы, екі жаққа айырылады.
- тізені жақындатып, балтырын алға еңкейту.
4. Жанға қарай сырғанаумен тежелеу.
- жанына қарай сырғанау
- жанына қарай тежелеу
Осы «Соқа» әдісімен, жанға қарай сырғанаумен тежелеуді орындау.
27 мин
3 мин
3 мин
3 мин
3 мин
3 мин
2 мин
2 мин
2 мин
6 мин
Жаттығу шаңғы таяқшасыз орындалады
Жаттығу шаңғы таяқшасыз орындалады
Толық итерілу
Көбірек сырғанау
Қауіпсіздік ережесін сақтау.
3
Қорытынды бөлімі
1. Сапқа тұрғызу
2. Сабақтың қорытындысын жасап бағалау.
3. Шаңғыларын шешіп, қардан тазалап
тапсыру.
4. Ұйымдастырып қайтару
3 мин
Үйге тапсырма беру.
Шаңғы дайындығы сабағының күнделік жоспары № 56
Сабақтың мақсаты :
1. Білімділік : «Соқа» әдісімен, жанға қарай сырғанаумен тежелеуді бекіту. Алма-кезек адыммен,
«шырша» әдісімен төбешікке шапшаң көтерілуді тапсыру. 4000 м қашықтықты жүріп өту
2. Денсаулық сақтау : Шапшандық, икемділік және күш сапаларын дамыту.
3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Тәртіпке тарту.
Спорт құралдары: шаңғы, шаңғы таяқтары, жалаушалар.
Өткізілетін күні : ________________ Сынып : 9 сынып
Өткізілетін орны: спорт алаңы Уақыты: 45 мин
№
Жаттығулар
Уақыты
Әдістемелік нұсқаулар
1
Кіріспе бөлімі
Сапқа тұрғызу. Рапорт тапсыру.
Сабақтың мақсатын түсіндіру.
Саптағы жаттығулар :
Оңға, солға, айналып бұрылу.
Секіріп бұрылу.
Жалпы дамыту жаттығуларын таяқпен жасау
Шаңғыларын кию.
Саптағы жаттығулар шаңғымен.
Оқу-жаттығу алаңына шаңғымен шығу,
Таяқсыз сырғанау.
15 мин
1 мин
30 сек
30 сек
3 мин
1 мин
2 мин
8 мин
Спорт.киіміне назар аудару.
Бір адамдай істеу.
Арқаны түзу ұстау.
Шаңғыны дұрыс киюді қадағалау.
Шаңғы таяқшалрын дұрыс ұстау
Шаңғы қозғалыс ережелерін сақтап, сырғанау.
2
Негізгі бөлім
«Соқа» әдісімен, жанға қарай сырғанаумен тежелеуді бекіту. Алма-кезек адыммен, «шырша» әдісімен төбешікке шапшаң көтерілуді тапсыру.
1. «Соқа» әдісін түсіндіру, көрсету.
Имитациалық жаттығулар
- жартылай бүгілген аяқпен, қысқа адымен сырғанау
- орында сілтеу,жартылай бүгілген бір аяқпен, екінші аяқпен және қолдарымен келісімді сілтеу қозғалыстарын орындау.
- табанымен соңғы итерілу орындау
- толық адым жасап, қол қозғалысымен сырғанау
2. «Соқа» әдісімен, жанға қарай сырғанаумен тежелеуды бекіту.
- сырғанау, тежелеу
- жанына қарай сырғанау
3. «Соқа» әдісі
- шаңғының ұшы қосылып, аяқтың күшімен бір сызықта болуы қажет.
- шаңғының артқы жағы, екі жаққа айырылады.
- тізені жақындатып, балтырын алға еңкейту.
4. Жанға қарай сырғанаумен тежелеу.
- жанына қарай сырғанау
- жанына қарай тежелеу
Осы «Соқа» әдісімен, жанға қарай сырғанаумен тежелеуді орындау.
27 мин
3 мин
3 мин
3 мин
3 мин
3 мин
2 мин
2 мин
2 мин
6 мин
Жаттығу шаңғы таяқшасыз орындалады
Жаттығу шаңғы таяқшасыз орындалады
Толық итерілу
Көбірек сырғанау
Қауіпсіздік ережесін сақтау.
3
Қорытынды бөлімі
1. Сапқа тұрғызу
2. Сабақтың қорытындысын жасап бағалау.
3. Шаңғыларын шешіп, қардан тазалап
тапсыру.
4. Ұйымдастырып қайтару
3 мин
Үйге тапсырма беру.
Шаңғы дайындығы сабағының күнделік жоспары № 57
Сабақтың мақсаты :
1. Білімділік : «Жартылай соқа» аттап басу әдістерімен бұрылыстар жасауды үйрету. «Соқа» әдісімен,
жанға қарай сырғанаумен тежелеуді жетілдіру. 4000 м қашықтықты жүріп өту
2. Денсаулық сақтау : Шапшандық, икемділік және күш сапаларын дамыту.
3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Тәртіпке тарту.
Спорт құралдары: шаңғы, шаңғы таяқтары, жалаушалар.
Өткізілетін күні : ________________ Сынып : 9 сынып
Өткізілетін орны: спорт алаңы Уақыты: 45 мин
№
Жаттығулар
Уақыты
Әдістемелік нұсқаулар
1
Кіріспе бөлімі
Сапқа тұрғызу. Рапорт тапсыру.
Сабақтың мақсатын түсіндіру.
Саптағы жаттығулар :
Оңға, солға, айналып бұрылу.
Секіріп бұрылу.
Жалпы дамыту жаттығуларын таяқпен жасау
Шаңғыларын кию.
Саптағы жаттығулар шаңғымен.
Оқу-жаттығу алаңына шаңғымен шығу,
Таяқсыз сырғанау.
15 мин
1 мин
30 сек
30 сек
3 мин
1 мин
2 мин
8 мин
Спорт.киіміне назар аудару.
Бір адамдай істеу.
Арқаны түзу ұстау.
Шаңғыны дұрыс киюді қадағалау.
Шаңғы таяқшалрын дұрыс ұстау
Шаңғы қозғалыс ережелерін сақтап, сырғанау.
2
Негізгі бөлім
«Жартылай соқа» аттап басу әдістерімен бұрылыстар жасауды үйрету. «Соқа» әдісімен, жанға қарай сырғанаумен тежелеуді жетілдіру.
1. «Жартылай соқа» аттап басу әдістерімен бұрылыстар жасауды үйрету
- шаңғы өкшесін айыру
- дененің салмағын сыртқы шаңғыға түсіру
- денені бұрылыс жаққа шапшаң бұру
2. «Соқа» әдісімен, жанға қарай сырғанаумен тежелеуды жетілдіру.
- сырғанау, тежелеу
- жанына қарай сырғанау
3. «Соқа» әдісі
- шаңғының ұшы қосылып, аяқтың күшімен бір сызықта болуы қажет.
- шаңғының артқы жағы, екі жаққа айырылады.
- тізені жақындатып, балтырын алға еңкейту.
4. Жанға қарай сырғанаумен тежелеу.
- жанына қарай сырғанау
- жанына қарай тежелеу
Осы «Соқа» әдісімен, жанға қарай сырғанаумен тежелеуді орындау.
27 мин
3 мин
3 мин
3 мин
3 мин
3 мин
2 мин
2 мин
2 мин
6 мин
Жаттығу шаңғы таяқшасыз орындалады
Жаттығу шаңғы таяқшасыз орындалады
Толық итерілу
Көбірек сырғанау
Қауіпсіздік ережесін сақтау.
3
Қорытынды бөлімі
1. Сапқа тұрғызу
2. Сабақтың қорытындысын жасап бағалау.
3. Шаңғыларын шешіп, қардан тазалап
тапсыру.
4. Ұйымдастырып қайтару
3 мин
Үйге тапсырма беру.
Шаңғы дайындығы сабағының күнделік жоспары № 58
Сабақтың мақсаты :
1. Білімділік : «Жартылай соқа» аттап басу әдістерімен бұрылыстар жасауды бекіту. «Соқа» әдісімен,
жанға қарай сырғанаумен тежелеуді тапсыру. 4000 м қашықтықты жүріп өту
2. Денсаулық сақтау : Шапшандық, икемділік және күш сапаларын дамыту.
3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Тәртіпке тарту.
Спорт құралдары: шаңғы, шаңғы таяқтары, жалаушалар.
Өткізілетін күні : ________________ Сынып : 9 сынып
Өткізілетін орны: спорт алаңы Уақыты: 45 мин
№
Жаттығулар
Уақыты
Әдістемелік нұсқаулар
1
Кіріспе бөлімі
Сапқа тұрғызу. Рапорт тапсыру.
Сабақтың мақсатын түсіндіру.
Саптағы жаттығулар :
Оңға, солға, айналып бұрылу.
Секіріп бұрылу.
Жалпы дамыту жаттығуларын таяқпен жасау
Шаңғыларын кию.
Саптағы жаттығулар шаңғымен.
Оқу-жаттығу алаңына шаңғымен шығу,
Таяқсыз сырғанау.
15 мин
1 мин
30 сек
30 сек
3 мин
1 мин
2 мин
8 мин
Спорт.киіміне назар аудару.
Бір адамдай істеу.
Арқаны түзу ұстау.
Шаңғыны дұрыс киюді қадағалау.
Шаңғы таяқшалрын дұрыс ұстау
Шаңғы қозғалыс ережелерін сақтап, сырғанау.
2
Негізгі бөлім
«Жартылай соқа» аттап басу әдістерімен бұрылыстар жасауды бекіту. «Соқа» әдісімен, жанға қарай сырғанаумен тежелеуді тапсыру.
1. «Жартылай соқа» аттап басу әдістерімен бұрылыстар жасауды бекіту.
- шаңғы өкшесін айыру
- дененің салмағын сыртқы шаңғыға түсіру
- денені бұрылыс жаққа шапшаң бұру
2. «Соқа» әдісімен, жанға қарай сырғанаумен тежелеуды тапсыру.
- сырғанау, тежелеу
- жанына қарай сырғанау
3. «Соқа» әдісі
- шаңғының ұшы қосылып, аяқтың күшімен бір сызықта болуы қажет.
- шаңғының артқы жағы, екі жаққа айырылады.
- тізені жақындатып, балтырын алға еңкейту.
4. Жанға қарай сырғанаумен тежелеу.
- жанына қарай сырғанау
- жанына қарай тежелеу
Осы «Соқа» әдісімен, жанға қарай сырғанаумен тежелеуді орындау.
27 мин
3 мин
3 мин
3 мин
3 мин
3 мин
2 мин
2 мин
2 мин
6 мин
Жаттығу шаңғы таяқшасыз орындалады
Жаттығу шаңғы таяқшасыз орындалады
Толық итерілу
Көбірек сырғанау
Қауіпсіздік ережесін сақтау.
3
Қорытынды бөлімі
1. Сапқа тұрғызу
2. Сабақтың қорытындысын жасап бағалау.
3. Шаңғыларын шешіп, қардан тазалап
тапсыру.
4. Ұйымдастырып қайтару
3 мин
Үйге тапсырма беру.
Шаңғы дайындығы сабағының күнделік жоспары № 59
Сабақтың мақсаты :
1. Білімділік : «Жартылай соқа» аттап басу әдістерімен бұрылыстар жасауды жетілдіру. 4000 м
қашықтықты жүріп өтуді тапсыру.
2. Денсаулық сақтау : Шапшандық, икемділік және күш сапаларын дамыту.
3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Тәртіпке тарту.
Спорт құралдары: шаңғы, шаңғы таяқтары, жалаушалар.
Өткізілетін күні : ________________ Сынып : 9 сынып
Өткізілетін орны: спорт алаңы Уақыты: 45 мин
№
Жаттығулар
Уақыты
Әдістемелік нұсқаулар
1
Кіріспе бөлімі
Сапқа тұрғызу. Рапорт тапсыру.
Сабақтың мақсатын түсіндіру.
Саптағы жаттығулар :
Оңға, солға, айналып бұрылу.
Секіріп бұрылу.
Жалпы дамыту жаттығуларын таяқпен жасау
Шаңғыларын кию.
Саптағы жаттығулар шаңғымен.
Оқу-жаттығу алаңына шаңғымен шығу,
Таяқсыз сырғанау.
15 мин
1 мин
30 сек
30 сек
3 мин
1 мин
2 мин
8 мин
Спорт.киіміне назар аудару.
Бір адамдай істеу.
Арқаны түзу ұстау.
Шаңғыны дұрыс киюді қадағалау.
Шаңғы таяқшалрын дұрыс ұстау
Шаңғы қозғалыс ережелерін сақтап, сырғанау.
2
Негізгі бөлім
«Жартылай соқа» аттап басу әдістерімен бұрылыстар жасауды жетілдіру. 4000 м қашықтықты жүріп өтуді тапсыру.
1. «Жартылай соқа» аттап басу әдістерімен бұрылыстар жасауды жетілдіру.
- шаңғы өкшесін айыру
- дененің салмағын сыртқы шаңғыға түсіру
- денені бұрылыс жаққа шапшаң бұру
1. Жеке нәтижелерді есептей отырып шаңғы жолымен 4000м-ді жүріп өту.
Дене қыздыру жаттығулары
- жартылай бүгілген аяқпен, қысқа адыммен сырғанау
- орында сілтеу, жартылай бүгілген бір аяқпен, екінші аяқпен және қолдарымен келісімді сілтеу қозғалыстарын орындау.
- табанымен соңғы итерілу орындау
- толық адым жасап, қол қозғалысымен сырғанау
2. Жеке нәтижелерді есептей отырып шаңғы жолымен 4000м-ді жүріп өту.
27 мин
3 мин
3 мин
3 мин
3 мин
3 мин
2 мин
2 мин
2 мин
6 мин
Жаттығу шаңғы таяқшасыз орындалады
Жаттығу шаңғы таяқшасыз орындалады
Толық итерілу
Көбірек сырғанау
Қауіпсіздік ережесін сақтау.
3
Қорытынды бөлімі
1. Сапқа тұрғызу
2. Сабақтың қорытындысын жасап бағалау.
3. Шаңғыларын шешіп, қардан тазалап
тапсыру.
4. Ұйымдастырып қайтару
3 мин
Үйге тапсырма беру.
