Конспект урока
5 класс
Тема: Легкая атлетика: Строевые упражнения. Специальные упражнения прыгуна. Контрольный прыжок в длину с места.
Цель урока: формирование и развитие двигательных навыков у учащихся.
Задачи урока:
1. Ознакомить учащихся с правилами закаливания организма.
2. Повторить строевые упражнения на месте.
3. Повторить специальные и подводящие упражнения для закрепления техники прыжка в длину с места и оценить технику выполнения учениками контрольного прыжка.
4. Способствовать развитию скоростно - силовых качеств.
Тип урока: комбинированный.
Методы проведения: поточный, фронтальный, игровой.
Место проведения: спортивная площадка
Дата проведения: 05.09.2020г.
| Содержание урока | Дозировка | Организационно-методические указания |
I. | Вводно-подготовительная часть (15 мин) | ||
1.Построение, приветствие, сообщение задач урока. Подсчет ЧСС. 2. Ознакомление учащихся с правилами закаливания организма. | 1 мин. 30 сек. 5мин. | Проверить наличие формы. | |
2. | Строевые упражнения на месте: а) повороты направо, налево и кругом; б) перестроения из одной шеренги в две и наоборот. | 1 мин. | Следить за четким выполнением команд. |
3. | Ходьба и её разновидности: - на носках; - на пятках; - на внешней стороне стопы; - на внутренней стороне стопы; - с ускорением; - в полуприседе, полном приседе; 4. Бег: со сменой скорости и направления; по диагонали; спиною вперед; приставными шагами правым и левым боком; с поворотом на 360 в правую и левую стороны. 5.Упражнения на расслабление и восстановление дыхания. | 2мин. 1 мин. | Соблюдать дистанцию в колонне. Следить за осанкой. |
4. | Комплекс ОРУ в движении: а) ходьба в колонне по одному: | 5мин. | |
б) и. п. – руки к плечам; 1-шаг левой ногой, поворот туловища влево; 2-шаг правой ногой, поворот туловища вправо; | 8-10 раз | Следить за правильностью выполнения упражнений. | |
в) и. п. – руки вверх, на каждый шаг смена положения рук; | 8-10 раз | ||
г) и. п. - руки вверх; 1-4- круговые движения руками вперед; 5-8-круговые движения руками назад; | 8-10 раз | ||
д) и.п. – руки на поясе; 1-2- шаг левой ногой, мах правой ногой вперед, руки вперед; 3-4-то же самое с правой ноги. | 8-10 раз | ||
II. | Основная часть (25 мин) | ||
1. | Специальные упражнения для освоения техники прыжка: а) прыжки на правой, левой ноге; на двух ногах; б) прыжки из глубокого приседа толчком двумя ногами; в) многоскоки с одной ноги на другую, с поочередными махами руками из-за спины вперед и вверх; г) прыжок в длину с места толчком одной ноги при активном махе другой; д) прыжки в длину с места толчком двух ног. 2. Упражнения на расслабление и восстановления дыхания. Подсчет ЧСС. 3. Выполнение учениками контрольного прыжка в длину с места. 4. Равномерный бег. 5. Упражнения на расслабление. Подвижная игра: « Зайчик» Дети образуют круг. Выбирается водящий. Он становится в центр круга, а остальные плотно придвигаются друг к другу, руки у всех за спиной. Учитель дает кому- либо мяч ( диаметр 6-8 см), и дети за спиной передают его по кругу. Водящий старается угадать, у кого мяч. Он говорит: «Руки!»- и тот, к кому обращаются, должен выставить вперед обе руки ладонями вверх, как бы показывая, что мяча у него нет. Если водящий угадал, он берет мяч и становится в круг, а тот, у кого найден мяч, начинает водить. | 7 мин. 2*9м 3-5 раз 2*9м 3-5 раз 3-5 раз 1мин. 10 мин. 800м. 1мин. 5 мин. | Отталкиваться стопой. Следить за одновременным выпрямлением ног и туловища. Туловище немного наклонить вперед. Маховую ногу поставить подальше назад с активным выбрасыванием вперед. Следить за полным выпрямлением туловища и махом рук. Приземляться на две ноги с активным выбрасыванием их вперед. Оценить технику выполнения и результат прыжка в длину. Старт группой. Правила: стараться передавать мяч за спиной так, чтобы не догадался водящий; к кому обращается водящий должен показать руки. |
III. | Заключительная часть (5 мин) | ||
1. | Построение. Подсчет ЧСС | 1-2 мин 30 сек | Следить за дисциплиной в строю. |
2. | Подведение итогов. Домашнее задание. Прощание с классом, организованный уход | 1-3 мин | Прыжки на двух ногах через скакалку: 2х30-40 раз. |