kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Видеоуроки Олимпиады Подготовка к ЕГЭ

План - конспект по физической культуре 9 класс "Лыжная подготовка"

Нажмите, чтобы узнать подробности

Конспект урока для 9 класса по теме "Лыжная подготовка"

Просмотр содержимого документа
«План - конспект по физической культуре 9 класс "Лыжная подготовка"»

КОНСПЕКТ УРОКА № 64

по лыжной подготовке 9 класс.

Задачи урока:

1. Образовательные:

- Повторить технику спусков и подъемов с поворотами при спусках.

2. Развивающие:

- Развивать выносливость, координацию, силу.

3. Оздоровительные:

- Формировать потребность здорового образа жизни.

4. Воспитательные:

- Воспитывать трудолюбие, упорство, смелость, взаимопомощь.

Место проведения: учебный круг

Дата проведения:

Инвентарь: ботинки, лыжи, палки.

Содержание урока


Организационно - методические указания

I

Подготовительная часть

10 мин.


1)



2)

1.Построение, рапорт, приветствие.

2.Сообщение задач урока.

3.Выдача инвентаря.

4.ОРУ.

5.Прохождение разминочных кругов

ОРУ. Построение в две шеренги: дистанция – 3 м, интервал – 2 м.

1).Ходьба на месте. И. п.: о. с. – на лыжах, палки у ног.

1 – поднять левую ногу (носок лыжи на снегу); 2 – и. п.;

3 – поднять правую ногу (носок лыжи на снегу); 4 – и. п.

2). И. п.: о.с. – на лыжах, палки у ног.

1 – подняться на носках ног (потянуться); 2 – и. п.

3). И. п.: о. с. – на лыжах. Палки

вместе за спиной под локтями.

1 – поворот корпуса влево;

2 – поворот корпуса вправо.

4). И. п.: о.с. – на лыжах, палки за спиной под локтями.

1 – наклон корпуса вперед, ноги прямые;

2 – выпрямиться, прогнуться в спине.

5). И.п.: то же.

На четыре счета – вращение влево.

На четыре счета – вращение вправо.

6). И. п.: о.с. – на лыжах, палки у ног.

1 – глубокий сед, стопы на лыжах

2 – и.п





3круга



6-8 раз






6-8 раз




6-8 раз



6-8 раз





6-8 раз



6-8 раз

Проверка формы одежды, проверка

исправности инвентаря.

Передвижение в среднем темпе. Сохраняя дистанцию 5-6 м.



Все упражнения выполняются с

максимальной амплитудой.

II

Основная часть

30 мин



1.Спуск с пологих склонах:

- ноги согнуты в коленях, корпус тела наклонен вперед, палочки прижаты к корпусу тела.(чем положе склон, тем больше корпус тела наклонен вперед) (ноги выполняют роль амортизаторов)


2.Техника преодоления подъемов:

Существует несколько способов преодоления подъемов


-Подъем скользящим шагом

Одновременное отталкивание палочкой и лыжей (до10)


-Подъем полуелочкой

Верхняя лыжа скользит прямо по направлению движения, а нижняя отводится носком в сторону и ставится на внутреннее ребро.


-Подъем елочкой

Носки лыж разводятся в стороны и ставятся на внутреннее ребро, что способствует сцепление их со снегом.


-Подъем лесенкой

Применяется на очень крутых склонах и при глубоком снежном покрове





Следить за осанкой

Соблюдать дистанцию.

Лыжные палочки ставятся за лыжами, чтобы избежать падения и травматизма

Подъем осуществляется с одновременным отталкиванием палочек.



Пятки лыж не должны соприкасаться вместе, иначе лыжи будут проскальзывать назад.


III

Заключительная часть

5 мин.


1.

2.

3.

Сдача инвентаря.

Подведение итогов.

Домашнее задание.


Очищение лыж от снега.

Выделить лучших учащихся, выставить оценки.

3.Повторить технику одновременных ходов.




Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 9 класс

Скачать
План - конспект по физической культуре 9 класс "Лыжная подготовка"

Автор: Герцев Дмитрий Иванович

Дата: 21.02.2019

Номер свидетельства: 500805

Похожие файлы

object(ArrayObject)#849 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(152) "План конспект урока по физической культуре для 2 класса на тему "Лыжная подготовка" "
    ["seo_title"] => string(90) "plan-konspiekt-uroka-po-fizichieskoi-kul-turie-dlia-2-klassa-na-tiemu-lyzhnaia-podghotovka"
    ["file_id"] => string(6) "116787"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1412610341"
  }
}
object(ArrayObject)#871 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(101) "План-конспект открытого урока по физкультуре в 6 классе"
    ["seo_title"] => string(59) "plan-konspiekt-otkrytogho-uroka-po-fizkul-turie-v-6-klassie"
    ["file_id"] => string(6) "311580"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1459233092"
  }
}
object(ArrayObject)#849 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(197) "План-конспект урока по физической культуре в 7 классе на тему: «Лыжная подготовка. Техника конькового хода»."
    ["seo_title"] => string(99) "plankonspiekturokapofizichieskoikulturiev7klassienatiemulyzhnaiapodghotovkatiekhnikakonkovoghokhoda"
    ["file_id"] => string(6) "293265"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1455447803"
  }
}
object(ArrayObject)#871 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(103) "Лыжная подготовка "Спуски с уклонов. Подъем полуелочкой""
    ["seo_title"] => string(52) "lyzhnaiapodghotovkaspuskisuklonovpodiempoluielochkoi"
    ["file_id"] => string(6) "296636"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1456057157"
  }
}
object(ArrayObject)#849 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(154) "Урок по физической культуре в 10 классе "Имитационные и силовые упражнения лыжников" "
    ["seo_title"] => string(93) "urok-po-fizichieskoi-kul-turie-v-10-klassie-imitatsionnyie-i-silovyie-uprazhnieniia-lyzhnikov"
    ["file_id"] => string(6) "208666"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1430856411"
  }
}

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНО!!!
Личный сайт учителя
Получите в подарок сайт учителя


Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства