1.Построение, рапорт, приветствие. 2.Сообщение задач урока. 3.Выдача инвентаря. 4.ОРУ. 5.Прохождение разминочных кругов ОРУ. Построение в две шеренги: дистанция – 3 м, интервал – 2 м. 1).Ходьба на месте. И. п.: о. с. – на лыжах, палки у ног. 1 – поднять левую ногу (носок лыжи на снегу); 2 – и. п.; 3 – поднять правую ногу (носок лыжи на снегу); 4 – и. п. 2). И. п.: о.с. – на лыжах, палки у ног. 1 – подняться на носках ног (потянуться); 2 – и. п. 3). И. п.: о. с. – на лыжах. Палки вместе за спиной под локтями. 1 – поворот корпуса влево; 2 – поворот корпуса вправо. 4). И. п.: о.с. – на лыжах, палки за спиной под локтями. 1 – наклон корпуса вперед, ноги прямые; 2 – выпрямиться, прогнуться в спине. 5). И.п.: то же. На четыре счета – вращение влево. На четыре счета – вращение вправо. 6). И. п.: о.с. – на лыжах, палки у ног. 1 – глубокий сед, стопы на лыжах 2 – и.п |