Организует проведение и проводит разминку Следит за интервалом в 2 шага.
Показывает правильное выполнение упражнений.
Требует от учащихся согласованности действий, чёткого выполнения упражнений. Раздает баскетбольные мячи. Следит за четким выполнением упражнения Организует диагностику и самодиагностику учащихся (датчик ЧСС) | Идут в обход по залу в колонну по одному, соблюдая дистанцию 2 шага Выполняют задания: Ходьба: - обычная; - на носках, руки за спиной; - на пятках, руки за голову; - перекатами с пятки на носок, руки на поясе; Упражнения на плечевой пояс в ходьбе : -круговые вращения рук в плечевых суставах; -круговые вращения рук в локтевых суставах; -руки в замок, круговые вращения в лучезапястных суставах; -руки за спиной в замок, поднимаем руки в верх; -правая рука в вверху, левая в внизу, руки сгибаем в локтевых суставах соединяем за спиной в замок, поменять положение рук; вперёд, помогая левой рукой за локоть правой руки, поменять положение рук. Упражнения в ходьбе на мышцы туловища и ног: -руки за голову, скручивание туловище в правую, левую сторону на каждый шаг; - руки за голову, наклоны в правую, левую стоны на каждый шаг; -руки на поясе, наклоны вперёд на каждый шаг; - руки вперёд, махи ногами. Бег: - обычным; - приставным шагом правым боком, левым боком в стойки игрока; -приставным шагом 2 левым и правым боком в стойки игрока; -змейкой спиной вперёд; приставным шагом спиной вперёд в стойки игрока; -бег с поворотами вокруг своей оси в правую, левую сторону, по сигналу учителя изменением направление движение. Ходьба: -обычная; - упражнения на восстановления дыхания. Измерение чистоты сердечного сокращение (1 минута). Идут в обход по залу в колонну по одному, соблюдая дистанцию 2 шага, и получают баскетбольные мячи Жонглирование мячом: а) перебрасывание мяча с ладони на тыльную сторону ладони (правой, левой рукой); б) вращение мяча вокруг шеи; в) вращение мяча вокруг тела; г) вращение мяча вокруг ног; д) «восьмерка»; е) подбросить мяч вверх, выполнить один (два, три) хлопка; ж) бросок мяча вниз и ловля его после отскока, выполнить один (два, три) хлопка; з) упражнение «Арка» (Мяч удерживается двумя руками за спиной на уровне пояса. Подбросить мяч движением кистей так, чтобы он перелетел через голову вперед. Поймать мяч двумя руками впереди. По команде учителя измеряют пульс (выборочно) | 1 мин 2 мин 2 мин 2 мин 1 мин 1 мин 5мин
8 раз 10 раз 10 раз 10 раз 5 раз 5 раз 6 раз 10раз | Следить за осанкой, задания выполнять под счет, следить за правильным выполнением упр. Следить за движением рук и дыханием. Ноги в коленях не сгибать Бег в колонне , дистанция два шага. Обратить внимание на передвижение в стойки игрока. Выпрыгивание выполняют толчком одной ноги. Каждому уч-ся б/б мяч Вращение мяча выполняются в правую и левую сторону. На мяч стараются не смотреть Учащиеся выполняют замеры самостоятельно, при возникновении затруднений учитель корректирует. |