Тема урока: Гимнастика.
Задачи урока:
1.Отработка выполнения упражнений на брусьях, опорного прыжка через козел.
2.Развитие силы мышц рук и плечевого пояса, силы мышц спины и брюшного пресса, а так же мышц ног.
3.Повышение общей выносливости, работоспособности и координации движений.
4.Совершенствование физических способностей, укрепление здоровья.
Инвентарь и оборудование:
брусья, козел, маты, мостик.
Место и время проведения: спортивный зал школы,
45 минут
Подготовил и провел: Агашов А.А.
Ход урока:
№
п/п
Содержание урока:
Дозировка:
Организ-метод.
указания:
1.
Подготовительная часть урока:
Построение, приветствие, сообщение задач урока.
Контроль ЧСС за 10 сек.
Разминка:
1. Маленький присед, махи руками вправо и влево на каждый счет.
2. И.П. узкая стойка ноги врозь, руки на пояс.
Наклон вправо – левая рука прямая вверх.
Наклон влево – правая рука прямая вверх.
3. И.П. узкая стойка.
Наклон вперед – вправо, левая рука прямая вперед. Наклон вперед – влево, правая рука прямая вперед.
4. И.П. узкая стойка.
Наклон вниз, ноги прямые. Коснуться правой рукой левой ноги и наоборот.
5. И.П. широкая стойка ноги врозь, руки на пояс.
Согнуть правую ногу, наклон вперед, две прямые руки вправо. Согнуть левую ногу, наклон вперед, две прямые руки влево.
6. И.П. широкая стойка ноги врозь, руки за голову.
Полуприсед, поочередно правым локтем коснуться колена правой ноги, левым локтем левой ноги.
7. И.П. широкая стойка ноги врозь, руки вверх.
Присесть, прямые руки развести в стороны с поворотом туловища.
8. И.П. основная стойка руки вверх.
Плавно опустить руки вниз, наклоняясь вперед, сгибая ноги, завести руки назад. Задержаться в этом положении на 2 сек.
Выпрямляя ноги, плавно подняться, поднять руки вверх.
Контроль ЧСС за 10 сек.
10 мин.
12 р.
12 р.
10 р.
12 р.
12 р.
12 р.
12 р.
12 р.
Чёткое построение.
Учащиеся выполняют упражнение подготовит.-10р. основновная -12 р.
Выполняется красиво и пластично.
Ноги не сгибаем.
Руки прямые.
Следим за дыханием.
Спину держать прямо, подбородок к груди не прижимать.
Выполняется красиво и грациозно.
Напомнить норму ЧСС.
2.
Основная часть урока:
Знакомство учащихся с последовательно-стью выполнения упражнений на брусьях.
Упражнение на брусьях.
1. Подъем махом вперед (юноши).
2. Подъем переворотом на верхней жерди (девушки).
Знакомство учащихся с последовательно-стью выполнения опорного прыжка через козел.
Опорный прыжок через козла.
1. Прыжок ноги врозь.
Контроль ЧСС за 10 сек.
32 мин.
Инструктаж по технике безопасности.
Ноги прямые
Наличие страховки при соскоке
Следить за силой толчка и маха ноги
Инструктаж по технике безопасностиСледить за правильным толчком.
Страховка при приземлении
3.
Заключительная часть урока.
Построение.
Подведение итогов урока, выставление оценок.
3 мин.
Прокоменти -ровать оценки за урок.
МКОУ Нюгдинская средняя общеобразовательная школа им.Х.Д.Авшалумова.
ПЛАН-КОНСПЕКТ
ОТКРЫТОГО УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
В 9 КЛАССЕ.
Подготовил и провел
учитель физической культуры
Агашов А.А.
2016 год.
Тема урока: Волейбол.
Задачи урока:
1. Отработка нападающего удара в волейболе.
2. Расстановка игроков и тактика передачи мяча.
3. Развитие силы мышц рук и плечевого пояса, силы мышц спины и брюшного пресса, а так же мышц ног.
4. Повышение общей выносливости, работоспособности.
5.Совершенствование физических способностей, укрепление здоровья.
Инвентарь и оборудование:
волейбольная сетка, волейбольные мячи, свисток.
Место и время проведения:
Спортзал школы, 45 минут
Подготовил и провел: Агашов.А.А.
№
п/п
Содержание урока:
Дозировка:
Организ-метод.
указания:
1.
Подготовительная часть урока:
Построение, приветствие, сообщение задач урока.
Контроль ЧСС за 10 сек.
Разминка:
1. И.П. основная стойка руки перед грудью. Рывки руками в стороны.
2. И.П. основная стойка.
Круговые вращения руками попеременно вперед и назад по 4 р.
3. И.П. основная стойка.
Повороты туловища налево, руки вверх. Повороты туловища направо, руки вверх.
4. И.П. основная стойка.
Поднятие левой ноги вперед, касание руками.
Поднятие правой ноги вперед, касание руками.
5. И.П. широкая стойка ноги врозь, руки на пояс.
Наклоны вперед, касание руками пола.
6. И.П. узкая стойка.
Приседание, руки вперед.
7. И.П. основная стойка упор присев.
Выпрямить ноги назад, возвратиться в исходное положение.
8. И.П. основная стойка.
Прыжки на левой ноге - 4 р.
Прыжки на правой ноге – 4 р.
9. И.П. основная стойка.
Восстановление дыхания. Подняться на носки, руки вверх - глубокий вдох, руки вниз – выдох.
Контроль ЧСС за 10 сек.
10 мин.
12 р.
12 р.
12 р.
12 р.
12 р.
12 р.
15 р.
15 р.
8 р.
Учащиеся спец-медгруппы вы-полняют упраж-нение по 6 р., подготовит.-10р. Основной -12 р.
Ноги прямые.
Глубокий присед.
2.
Основная часть урока:
1. Расстановка игроков и тактика передачи мяча.
2. Знакомство учащихся с последователь-ностью прямого нападающего удара.
3. Выполнение прямого нападающего удара.
Контроль ЧСС за 10 сек.
32 мин.
Инструктаж по технике безопасности.
Следить за качеством наскока и траекторией руки при ударе
3.
Заключительная часть урока:
Построение.
Подведение итогов урока, выставление оценок, индивидуальное домашнее задание.
3 мин.
Выполнение упражнений на восстановление организма.
