Просмотр содержимого документа
««Основные технические приемы игры в волейбол»»
План- конспект проведения урока в разделе: «Спортивные игры. Волейбол»
Тема: «Основные технические приемы игры в волейбол»
Разработано: Шайхулова О.А.
Цель урока: совершенствование технических действий, развитие координационных, скоростно- силовых способностей учащихся, воспитание чувства коллективизма, работа в группе и команде, развитие основных физических качеств посредством волейбола.
Задачи: развитие ловкости, координации движений, совершенствование технической подготовки игры в волейбол
Инвентарь: волейбольные мячи, сетка
Подготовка к уроку.
Построение. Учащиеся входят в зал и строятся в одну колонну
Приветствие учителя. Объявление учителем плана урока, напоминание и разъяснение техники безопасности поведения в спортивном зале
Пересчет.
Разминка (примерное общее время разминки-10 мин)
Номер п/п
Содержание
Время выполнения
Методические указания
1
Команда «на право». В обход по залу шагом марш.
а) обычный шаг без нагрузок и доп упражнений
время выполнения 1 мин 30сек
Необходимо держать дистанцию, обратить внимание на осанку
б) шагом на носках
Руки в стороны, выдерживать дистанцию, держать осанку
в) шагом на пятках
Руки на пояс, выдерживать дистанцию, держать осанку
2
Команда «Бегом Марш»
а) Бег по залу в колонне друг за другом
Примерное время бега 3 мин 30сек
Необходимость выдерживать осанку, контроль дыхания
б) правый приставной шаг (1/2 зал)
Руки на пояс, живот втянуть, выдерживать дистанцию
в) левый приставной шаг (1/2 зал)
-----//-------
г) попеременно 2 правых, 2 левых приставных шага
Контроль дыхания, соблюдение дистанции
д) бег с захлестом ног назад
Руки на пояс, выдерживать дистанцию, держать осанку, контроль дыхания
е) бег на прямых ногах вперед
Руки на пояс, выдерживать дистанцию, держать осанку
ж) обычный бег с переходом на шаг
Восстановление дыхания
Построение в 2 шеренги
Выполнение упражнений на растяжку для исключения растяжений при выполнении упражнений и приемов в основной части урока
Номер п/п
Содержание
Время выполнения
Методические указания
1
Перекаты вперед-назад
примерное время выполнения упражнений комплекса растяжки 5 мин. Повтор каждого упражнения по 8-10 раз
Руки на колени
2
Перекаты с внутренней стороны на внешнее ребро стопы
3
Вращений ступней вправо/ влево
Руки на пояс, подъем ноги, опорная нога чуть повернута
4
Вращение голенью вправо/влево
Руки на пояс, подъем ноги, опорная нога чуть развернута
5
Вращение бедра (полный оборот) вправо/ влево
Руки перед собой (держим баланс), опорная нога чуть развернута
6
Смена опорной ноги и повтор комплекса упражнений п.3,4,5 на вторую ногу
7
Вращение тазом
Руки на пояс
8
Наклоны попеременно к правой, левой ноге, перед собой
Исходное положение: ноги две ширины плеч, контроль дыхания
9
Полное вращение туловищем
Исходное положение: ноги две ширины плеч, руки перед собой
10
Поворот туловища (максимальный поворот)
Ноги на ширине плеч, руки прямые, вытянуты вперед, поворот туловища с прямыми руками максимально назад
11
Вращение рук вперед/ назад
Вращение рук в локтях вперед/назад
Вращение кистями рук
Ноги на ширине плеч, руки наверх;
Ноги на ширине плеч, руки вытянуты в стороны;
12
Попеременное вращение правым/ левым плечом вперед/назад
Одновременное вращение плечами вперед/ назад
Ноги на ширине плеч, руки расслаблены, опущены вдоль корпуса
13
Наклоны головы вперед/ назад
Наклоны головы вправо/ влево
Повороты головы вправо/ влево
Круговые движения вправо/ влево
Ноги на ширине плеч, руки на пояс
Окончание разминки, восстановление дыхания, подготовка к основной части урока
Основная часть урока. Совершенствование навыков приема и передачи мяча в волейболе (примерное время 30 мин)
Построение в две колонны лицом друг к другу
Номер п/п
Содержание
Методические указания
1
Верхняя передача мяча (выполняется попеременно обоими партнерами из пары)
Исходное положение: ноги на ширине плеч, чуть согнуты в коленях, руки над головой, пальцы разведены, касание мяча подушечками пальцев
Наброс мяча над собой и передача его партнеру.
Принимающий ловит мяч двумя руками
2
Верхняя передача мяча (выполняется попеременно обоими партнерами из пары)
Исходное положение: ноги на ширине плеч, чуть согнуты в коленях, руки над головой, пальцы разведены, касание мяча подушечками пальцев
Наброс мяча над собой и передача его партнеру.
Принимающий принимает мяч верхним приемом и передает его партнеру
3
Нижний прием мяча
Исходное положение: ноги на ширине плеч, чуть согнуты в коленях, руки перед собой, прием мяча предплечьями. «Мягкий» прием за счет пружинности ног при приеме мяча
4
Попеременно верхний/нижний прием мяча парами
5
Быстрое перестроение в «тройки» передача мяча в три касания
Только верхний прием. Контроль за стойкой, а также правильности приема и передачи мяча
Окончание работы в парах, тройках. Установка сетки, деление учащихся на две группы и расположение их по разные стороны от сетки.
Теоретическое объяснение и демонстрация подачи мяча. Поочередное выполнение упражнения учащимися.
Заключение
Построение учащихся, выполнение упражнений на восстановление дыхания (быстрый глубокий вдох носом, долгий выдох через рот), подведение итогов урока: отметить лучших, объяснить выявленные ошибки. Домашнее задание.
Молодцы, хорошо позанимались, не болейте. Урок окончен!