Основные технические приемы игры в волейбол

Основные технические приёмы игры в Волейбол

Стойки Игроки

• В положении стойки руки находятся на уровне пояса, кисти обращены ладнями друг к другу, туловище несколько накланено вперёд, тело свободно, ненапряжено, различают на высокую, среднюю и высокую, отличающиеся по степени сгибания ног

Также существует разные стойки:

• Устойчивая – одна нога впереди
• Основная – ноги параллельно
• Неустойчивая – центр тяжести на передней трети стопы
• Статичная – неподвижность игрока
• Динамичная – переминание с ноги на ногу

Подачи мяча

• Подача – это способ введения мяча в игру. В современном волейболе подача используется не только для начала игры, но и как мощное средство нападения. Подачи бывают – нижняя прямая, нижняя боковая, верхняя прямая и верхняя боковая .

Подачи мяча

Нижняя прямая передача

Нижняя боковая передача

Верхняя прямая передача

Верхняя боковая передача

Нижняя Прямая Подача

• Игрок с мячом становится лицом к сетке за лицевой линией площадки. Ноги на ширине плеч полусогнуты, левая впереди. Мяч лежит на ладони выставленной вперёд вниз на уровне пояса левой руки (для правши). Взгляд игрока обращен на площадку соперника. Правую руку отводят для замаха назад, тяжесть тела переносится на ногу, стоящую впереди, правую руку ведёт вниз – вперёд, разворачивая плечи влево, и слегка напряженной кистью ударяет по мячу снизу. Следует обратить внимание на то, чтобы удар по мячу выполнялся выпрямленной рукой, а мяч вылетал под углом примерно 45 градусов

Верхняя Прямая Подача

Исходное положение:

— стоя лицом сетке, ноги на ширине плеч или левая нога

Впереди

— мяч в левой руке на уровне пояса;

Подбрасывание мяча и замах:

— мяч подбрасывается вверх перед правым плечом;

— одновременно с подбрасыванием мяча, вес тела

переносится на правую ногу, нога сгибается в колене,

туловище отклоняется назад,

— замах выполняется правой согнутой рукой за голову;

Ударное движение:

— при ударе правая рука резко разгибается, туловище

подается вперед,

— тяжесть тела переносится на левую ногу,

— удар производится напряженной ладонью сверху -

сзади по мячу.

Нижняя Боковая Подача

• Идентично нижней прямой подаче выполняется боковая, с той лишь разницей, что игрок располагается боком к сетке и удар выполняется сбоку

Подача в прыжке

• Техника исполнения подачи в прыжке практически повторяет технику нападающего удара

Передача Мяча

Передача – технический приём, с помощью которого мяч направляют выше верхнего края сетки для выполнения нападающего удара. Существует два способа выполнения передачи (двумя руками сверху и одой рукой сверху) и несколько разновидностей

Нападающий Удар

• Техника исполнения нападающего
• удара относительно проста, так как само
• движение естественно и встречается в
• обычной жизни (бросание в цель) и в
• спортивных играх (ручной мяч, бейсбол,
• лапта). В волейболе это естественное
• движение осложняется тем, что
• нападающий в момент удара находится в
• безопорном положении и должен бить по
• движущемуся мячу, что значительно
• сложнее, чем простой бросок.

Блокирование

Блокирование - это прием игры,

который применяется для

противодействия нападающим ударам

соперника. Это самый эффективный

прием защиты и один из самых

сложных приемов игры.

Блокирование может выполняться

одним игроком - одиночное или

двумя, тремя - групповое. С места и

после перемещения.

Приём Мяча

К изучению приема мяча снизу

одной или двумя руками следует

переходить после овладения

техникой передачи мяча сверху.

Передачу мяча снизу изучают и

совершенствуют в той же

последовательности, что и передачу сверху.