Метание малого мяча на дальность

Цели деятельности учителя

Формировать навык выполнения метания предмета на дальность, развивать умение самостоятельно выполнять броски мячом на дальность, развивать внимание во время выполнения упражнения.

Тип урока

Комбинированный – решение частных задач.

Планируемые образовательные задачи

Предметные (объем освоения и уровень освоения компетенциями):

научатся: находить отличительные особенности в выполнении метания различными учениками, выделять отличительные признаки и элементы, анализировать и находить ошибки;

получат возможность научиться: оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий; соблюдать требования техники безопасности при выполнении метании малого мяча на дальность; бережно обращаться с инвентарем.

Метапредметные (приобретенная компетентность)

познавательные – оценивают свои достижения, отвечают на вопросы, соотносят изученные понятия с примерами;

коммуникативные – работать в группе, устанавливать рабочие отношения, овладеют диалогической формой речи, умением вступать в речевое общение;

регулятивные – овладеют способностью понимать учебную задачу, осуществлять действия по образцу и заданному правилу.

Формы и методы обучения

Частично-поисковый. Индивидуальная, фронтальная.

Образовательные ресурсы

Мячи малые по количеству учеников, мяч волейбольный.

Этапы урока

Обучающие и развивающие компоненты.

Деятельность

учителя

Деятельность

учащихся

Формы совзаимо-действия

Универсальные

учебные действия

Виды контроля

1

2

3

4

5

6

7

Органи-зационный момент

Эмоциональная, психологическая и мотивационная подготовка уча-щихся к усвоению изучаемого мате-риал

Проводит построение в шеренгу. Проверяет готов-ность учащихся к уроку, оз-вучивает тему и цель урока; создаёт эмоциональный нас-трой на изучение нового материала.

Выполняют построение. Слушают тему урока.

Фронталь-ная.

Личностные: понимают значение знаний для человека и принимают его; имеют желание учиться; по-ложительно отзываются о школе; правильно идентифицируют с позицией школьника.

Устный опрос.

Актуали-зация

Выполнить строе-вые организующие команды.

Беговые упражнения.

Упражнения на восстановление дыхания.

Перестроение в пять колонн.

Разминка (см. Приложение №1)

Даёт команды: «Направо!», «Налево!», «Кругом!», затем: «В обход по площадке шагом марш!»

Формирует задание:

«С высоким подниманием бедра», «С захлёстом», «Приставным на правую, левую», «Подскоками на правой, левой», «Подскока-ми».

Проводит дыхательные упражнения.

Даёт команду: «Через середину в колонны по пять, марш!», «Направляющие, на месте».

Формирует задание, обес-печивает мотивацию выпол-нения, осуществляет конт-роль.

Выполняют команды.

Выполняют бег по зада-нию.

Выполняют упражнения.

Выполняют перестрое-ния.

Выполняют упражнения.

Фронталь-ная.

Фронталь-ная.

Личностные: проявляют дисцип-линированность, трудолюбие, упорство в достижении постав-ленных целей; умеют управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми.

Регулятивные: определяют новый уровень отношения к самому себе как к субъекту деятельности, адекватно воспринимают оценку взрослого и сверстника.

Коммуникативные: представляют конкретное содержание и сообщают его в устной форме, обо-новывают свою точку зрения и до-казывают собственное мнение.

Выпол-нение действий по инс-трукции.

Осуществление контроля по образцу.

Изучение нового материала

Подводящие упра-жнения к броску малого мяча на дальность (см. Приложение №2)

Построение в ше-ренгу.

Метание мяча на дальность.

Броски на дально-сть партнёру.

Броски с попада-нием в цель.

Подвижная игра «Снайперы»

Формирует задание, обес-печивает мотивацию выпол-нения, осуществляет конт-роль.

Проводит построение.

Напоминает правила выпол-нения метания.

Формирует задание, обес-печивает мотивацию выпол-нения, осуществляет конт-роль.

Перестраивает учеников в две шеренги на расстоянии 15-20м.

Раскладывает инвентарь для эстафет. Объясняет правила выполнения бросков и эстафет, осуществляет конт-роль.

Проводит подвижную игру.

Выполняют упражнения.

Выполняют построение.

Слушают учителя.

Выполняют перестрое-ния.

Выполняют броски (12-15раз). Со-бирают мячи.

Выполняют эстафеты, собирают мячи.

Участвуют в игре.

Фронталь-ная.

Фронталь-ная.

Фронталь-ная.

Индиви-дуальная.

Фронталь-ная.

Фронталь-ная.

Познавательные:

общеучебные – самостоятельно вы-деляют и формируют цели и способы их осуществления;

логические – осуществляют поиск необходимой информации.

Регулятивные: осуществляют по-шаговый контроль своих действий, ориентируясь на показ движений учителя.

Коммуникативные: представляют конкретное содержание и сообщают его в устной форме, обо-новывают свою точку зрения и до-казывают собственное мнение, контролируют действия партнёра.

Выпол-нение действий по инс-трукции.

Осуществление контроля по образцу.

Выпол-нение действий по инс-трукции.

Первичное осмысле-ние и зак-репление

Упражнения на расслабление мышц.

Формирует задание, обес-печивает мотивацию выпол-нения, осуществляет конт-роль.

Выполняют задания.

Фронталь-ная.

Регулятивные: действуют с уче-том выделенных учителем ориен-тиров; адекватно воспринимают оценку учителя.

Выпол-нение действий по инс-трукции.

Итоги урока. Рефлексия.

Обобщение полу-ченных на уроке знаний.

Дает общую оценку работе класса и частную ученикам.

Слушают учителя.

Фронталь-ная.

Личностные: понимают значение знаний для человека и принимают его.

Регулятивные: прогнозируют рез-ультаты усвоения изучаемого материала.

Оцени-вание учащих-ся за ра-боту на уроке.

№/п

Название

Описание

Кол-во

раз

Примечание

1

Наклоны головой вперёд.

И. п. – опускаем голову вперёд вниз. Стараемся дотянуться до ярёмной ямочки подбородком. Головой не мотаем, а делаем как бы надавливание. Напряжение – расслаблений.

8

Выполняем задание легко, без переняпряжения.

2

Наклоны головой назад.

Плечи расправляем. И. п. – опускаем голову назад. Тянемся вниз, стараясь опустить голову между лопаток. Головой не мотаем, а делаем как бы надавливание. Напряжение – расслаблений.

8

Выполняем задание легко, без переняпряжения.

3

Наклон к правому плечу.

Плечи расправляем. И. п. – опускаем голову к правому плечу. Стараемся дотянуться ухом до плеча. Головой не мотаем, а делаем как бы надавливание. Напряжение – расслаблений.

8

Выполняем задание легко, без переняпряжения.

4

Наклон к левому плечу.

Плечи расправляем. И. п. – опускаем голову к левому плечу. Стараемся дотянуться ухом до плеча. Головой не мотаем, а делаем как бы надавливание. Напряжение – расслаблений.

8

Выполняем задание легко, без переняпряжения.

5

Поворот к правому плечу.

Плечи расправляем. И. п. – голову повернуть вправо. Тянемся подбородком за плечо. Головой не мотаем, а делаем как бы надавливание. Напряжение – расслаблений.

8

Подбородок не задирать. Голову не запрокидывать и не наклонять. Подбородком тянемся к полу. Выполняем задание легко, без переняпряжения.

6

Тоже самое в левую сторону.

Плечи расправляем. И. п. – голову повернуть влево. Тянемся подбородком за плечо. Головой не мотаем, а делаем как бы надавливание. Напряжение – расслаблений.

8

Тоже самое.

7

Горизонтальные движения головой в сагиттальной плоскости.

Плечи расправляем. И. п. – отвести голову немного назад, не наклоняя. Двигаем головой вперед – назад, стараясь то вывести подбородок как можно дальше вперёд, то пряча его.

16

Выполняем задание легко, без переняпряжения.

8

То же самое упражнение, только с поворотом головы от правого плеча к левому и обратно.

Плечи расправляем. И. п. – Повернуть голову вправо как в упр. №5. Начинаем двигать головой как в упр. №7, по сегментам, постепенно поворачивая голову влево. « Дойдя» до левого плеча, начинаем движения как в упр. №7, постепенно поворачиваем голову, по сегментам, в другую сторону и «доходим» до правого плеча.

8 справа налево,

8 слева направо.

Подбородок не задирать. Голову не запрокидывать и не наклонять. Выполняем задание легко, без переняпряжения.

9

Круговые вращения головой.

Плечи расправляем. И. п. – опускаем голову вперёд вниз. Начинаем катать голову по воротниковой зоне вправо и влево.

2-4

Избегаем поворотов. Только наклоны.

Выполняем задание легко, без переняпряжения.

№/п

Название

Описание

Кол-во

раз

Примечание

1

Поднимание на полупальцы, опускание на всю стопу.

Плечи расправляем. И. п. – о.ст. На 1 – поднимание.

На 2 – опускание.

8

Задание выполняется по позициям.

2

Полуприседания.

Плечи расправляем. И. п. – о.ст. На 1 – приседаем. На 2 – поднимаемся.

8

Задание выполняется по позициям.

3

Перекатывание стопы с внешней на внутреннюю сторону и обратно.

Плечи расправляем. И. п. – ноги на ширине плеч. На 1 – внутренняя. На 2 – внешняя.

16

Колени не сгибаем.

4

Перекатывание стопы с носка на пятку и обратно.

Плечи расправляем. И. п. – ноги на ширине плеч. На 1 – носок. На 2 – пятка.

16

Тазом не раскачиваем

5

Поочередная смена полупальца и всей стопы (ходьба на месте)

Плечи расправляем. И. п. – о.ст. На 1 – носок. На 2 – вся стопа.

64

Пятку отрываем от пола как можно выше, носок остается на полу.

6

Круговые вращения

И. п. – на левой ноге, правая приподнята

1 – 4 – вращение вправо.

5 – 8 – вращение влево.

4 вправо

4 влево

№/п

Название

Описание

Кол-во

раз

Примечание

1

Сгибаем – разгибаем фаланги пальцев рук.

Плечи расправляем. И. п. – ноги на ширине плеч. Руки вытянуты вперед.

На 1 – фаланги сгибаем. На 2 – фаланги разгибаем.

32

Ладони напряжены.«Смотрят» вперёд.

2

«Захват» кистями рук.

Плечи расправляем. И. п. – ноги на ширине плеч. Руки вытянуты вперед.

На 1 – пальцы сгибаем. На 2 – пальцы разгибаем.

32

Ладони напряжены.«Смотрят» вперёд. Сжимаются в кулак.

Как бы захватываем.

3

«Отдача» кистями рук.

Плечи расправляем. И. п. – ноги на ширине плеч. Руки вытянуты вперед.

На 1 – пальцы сгибаем.

На 2 – пальцы разгибаем.

32

Ладони напряжены.«Смотрят» вперёд. Сжимаются в кулак.

Как бы отдаем.

4

Сгибание – разгибание рук в лучезапястном суставе.

Плечи расправляем. И. п. – ноги на ширине плеч.Руки вытянуты вперед.

На 1 – сгибаем. На 2 – разгибаем.

32

Ладони «смотрят» то вперёд, то на хозяина.

5

Сгибание – разгибание рук в лучезапястном суставе из стороны в сторону.

Плечи расправляем. И. п. – ноги на ширине плеч. Руки вытянуты вперед.

На 1 – сгибаем. На 2 – разгибаем.

32

Ладони «смотрят» вниз – точно горизонтально.

6

Круговые вращения кистями вперед – назад.

Плечи расправляем. И. п. – ноги на ширине плеч. Руки вытянуты в стороны

1-8 вращения вперед. 1-8 вращения назад.

32

Локти не сгибаем.

7

Прорабатываем все суставы кисти.

Плечи расправляем. И. п. – ноги на ширине плеч. Кисти в «замок» у груди.

На 1 – выпрямляем вперед. На 2 – и. п. На 3 – выпрямляем вверх.На 4 – и.п.

8

Кисти отворачиваем от себя.

8

«Волны» кистями.

Плечи расправляем. И. п. – ноги на ширине плеч.

Кисти в «замок» у груди. На 1 – 8 «волны». На 1 – 8 круговые вращения.

16

Задействуем лучезапястный сустав.

№/п

Название

Описание

Кол-во

раз

Примечание

1

Сгибание – разгибание рук в локтевом суставе из стороны в сторону.

1 -16 – сгибание – разгибание предплечье внизу.

1 -16 – сгибание – разгибание предплечье вверху.

32

Локти сгибаем и выпрямляем до конца.

2

Сгибание – разгибание рук в локтевом суставе вверх – вниз.

1 -16 – одновременно.

1 -16 – поочередно.

32

Выдерживаем фронтальное положение предплечья.

3

Круговые вращения.

1 -16 – к себе.

1 -16 – от себя

32

Выдерживаем фронтальное положение предплечья.

№/п

Название

Описание

Кол-во

раз

Примечание

1

Поочередное поднимание -опускание плеч.

Плечи расправляем. И. п. – ноги на ширине плеч (н. ш. п.). На 1 – правое плечо наверх, левое – вниз. На 2 – смена положения.

32

Стремимся соединять лопатки

2

Одновременное поднимание - опускание плеч.

Плечи расправляем. И. п. – н. ш. п. На 1 – оба плеча вверх. На 2 – оба плеча вниз.

32

Стремимся соединять лопатки

3

Сведение-разведение плеч.

Плечи расправляем. И. п. – н. ш. п. На 1-2 – плечи вперед, подбородок в яремную ямочку. На 3-4 – плечи назад, затылок между лопатками.

32

Упр. выполняется с легким надавливанием, с чувством разогревания и разминания мышц.

4

Вращения плечами вперед.

Плечи расправляем. И. п. – н. ш. п. 1-8 – круговые вращения вперед.

9-16 – сведение плеч вперед, как в упр.№3

1

Стремимся к максимальной амплитуде.

5

Вращения плечами назад.

Плечи расправляем. И. п. – н. ш. п. 1-8 – круговые вращения назад.

9-16 – сведение плеч назад, как в упр.№3

1

Стремимся к максимальной амплитуде.

6

Вращения плечами вперед.

Плечи расправляем. И. п. – н. ш. п., кисти рук к плечам.

1-8 – круговые вращения вперед. 9-16 – сведение плеч вперед, как в упр.№3

1

Стремимся к максимальной амплитуде.

7

Вращения плечами назад.

Плечи расправляем. И. п. – н. ш. п., кисти рук к плечам. 1-8 – круговые вращения назад. 9-16 – сведение плеч назад, как в упр.№3

1

Стремимся к максимальной амплитуде.

8

Маховые движения руками в стороны.

Плечи расправляем. И. п. – н. ш. п., руки согнуты в локтях на уровне плеч, кисти на уровне груди. На 1 – разведение согнутых рук.

На 2 – разведение прямых рук.

32

Ноги в легком полуприсяде, подсогнуты в коленях.

Подседаем, амортизируем.

Легкое покачивание в поясничном отделе,
что позволяет начать его разогревание (примечание использовать для всех последующих упр.).

9

Маховые движения руками в стороны - наверх.

Плечи расправляем. И. п. – н. ш. п. На 1 – разведение рук в стороны.

На 2 – поднимание рук наверх.

32

То же. Акцент на верхний плечевой пояс.

10

Маховые движения руками наверх.

Плечи расправляем. И. п. – н. ш. п., руки вверх, в замок. 1-8 – махи наверх, 9-16 – то же с наклоном на10-15 ° вправо, 17-24 – то же с наклоном на10-15 ° влево, 25-32 – поочередные наклоны вправо-влево.

1

То же. Акцент на верхний плечевой пояс.

11

Смена положения рук.

Плечи расправляем. И. п. – н. ш. п., правая вверху, левая внизу.

1-2 –меняем руки на каждый счет.

16

Стараемся соединить руки сзади.

12

«Часики».

Плечи расправляем. И. п. – н. ш. п., правая вверху, левая внизу.

1-8 – смена рук по кругу, через фронтальную плоскость, с небольши-ми маховыми движениями, 9-16 – то же в обратном направлении.

1-2

Акцент на верхний плечевой пояс.

13

«Ромашка».

Плечи расправляем. И. п. – н. ш. п., обе руки наверху.

1-8 – как и в предыдущем упр., только руки одновременно опускаем,

9-16 – руки одновременно поднимаем.

1-2

Акцент на верхний плечевой пояс.

14

Расслабление.

Плечи расправляем. И. п. – н. ш. п., обе руки наверху.

1-8 – расслабляем поочередно все суставы, от периферии к центру.

1-2

Начинаем с фаланг пальцев рук.

№/п

Название

Описание

Кол-во

раз

Примечание

1

Полуприседания.

а) Плечи расправляем. И. п. – о.с. руки на поясе. 1 – приседаем, 2 – вырастаем.

1 – 8 – удержание в полуприсяде. б) Плечи расправляем. И. п. – н. ш. п., руки на поясе. 1 – приседаем, 2 – вырастаем. 1 – 8 – удержание в полуприсяде. в) Плечи расправляем. И. п. – правая нога перед левой, руки на поясе. 1 – приседаем, 2 – вырастаем. 1 – 8 – удержание в полуприсяде. г) Плечи расправляем. И. п. – левая нога перед правой, руки на поясе. 1 – приседаем, 2 – вырастаем. 1 – 8 – удержание в полуприсяде. д) Плечи расправляем. И. п. – стопы завёрнуты внутрь, руки на поясе. 1 – приседаем, 2 – вырастаем. 1 – 8 – удержание в полуприсяде.

1

1

1

1

1

Спина прямая, пятки от пола не отрываем. Центр тяжести между ног.

2

Круговые вращения в коленных суставах.

И.П. – поза «вратаря». 1 – 8 – вращения вправо. 1 – 8 – вращения влево 1 – 8 – вращения внутрь 1 – 8 – вращения во вне.

2,2,2,2

Колени выпрямлять до конца. Акцент на выпрямленном колене.

3

Махи согнутыми ногами вперед.

Плечи расправляем. И. п. – н. ш. п., руки согнуты в локтях на уровне плеч,

поза «школьника». 1 – мах правой ногой. 2 – и. п. 3 – мах левой. 4 – и. п.

16

Колено касается локтя.

4

Махи согнутыми ногами в стороны.

Плечи расправляем. И. п. – н. ш. п., руки согнуты в локтях на уровне плеч,

поза «школьника». 1 – мах правой ногой. 2 – и. п. 3 – мах левой. 4 – и. п.

16

Колено стремится за плечо.

5

Круговые вращения согнутой ногой.

Плечи расправляем. И. п. – о. с., руки согнуты в локтях на уровне плеч,

поза «школьника». 1 – круговое вращение правой ногой. 2 – и. п. 3 – круговое вращение левой. 4 – и. п.

16

Спина ровная, прямая. Удерживаем спину во фронтальном положении.

6

Выпады с поворотом.

Плечи расправляем. И. п. – ш. с., руки в стороны. 1 – 3 – выпад на правую вперед. 4 – и. п. 1 – 3 – выпад на левую вперед. 4 – и. п.

8

Во время выпада руки на колене. Спина ровная

7

Выпады без поворота.

Плечи расправляем. И. п. – ш. с., руки в стороны. 1 – 3 – выпад на правую в сторону. 4 – и. п. 1 – 3 – выпад на левую в сторону. 4 – и. п.

8

Во время выпада руки на вперёд.

8

Приседания.

Плечи расправляем. И. п. – о. с., руки на поясе. 1 – приседаем. 2 – поднимаемся.

30

Спина ровная, прямая. Удерживаем спину во фронтальном положении.

№/п

Название

Описание

Кол-во

раз

Примечание

1

Повороты.

Плечи расправляем. И. п. – н. ш. п., руки согнуты в локтях, отведены за голову. 1 – поворот вправо. 2 – и. п. 3 – поворот влево. 4 – и. п.

16

Избегаем наклонов.

2

Наклоны.

Плечи расправляем. И. п. – н. ш. п., руки согнуты в локтях, отведены за голову.

1 – наклон вправо. 2 – и. п. 3 –наклон влево. 4 – и. п.

16

Во время наклонов сохраняем фронтальное положение. Избегаем поворотов.

3

Наклоны вперёд.

Плечи расправляем. И. п. – н. ш. п., руки в «замок» перед грудью. 1 – 3 – наклон вперёд, руки наверх. 4 – и. п.

8

Наклон горизонтально полу.

4

Наклоны вниз.

Плечи расправляем. И. п. – н. ш. п., руки в «замок» перед грудью. 1 – 3 – наклон вниз, руки до касания пола. 4 – и. п.

8

На 3ем счете касаемся пола локтями.

5

Наклоны назад.

Плечи расправляем. И. п. – н. ш. п., руки в положении «лук».

1 – 3 – наклон назад.

4 – и. п.

8

После каждого наклона назад расслабить мышцы спины (растянуть).

6

Махи прямыми ногами.

Плечи расправляем. И. п. – н. ш. п., руки согнуты в локтях на уровне плеч,

поза «школьника». 1 – мах правой ногой. 2 – и. п. 3 – мах левой. 4 – и. п.

16

Колени не сгибаем.

7

Махи прямыми ногами в стороны.

Плечи расправляем. И. п. – н. ш. п., руки согнуты в локтях на уровне плеч,

поза «школьника». 1 – мах правой ногой. 2 – и. п. 3 – мах левой. 4 – и. п.

16

Нога стремится за плечо.