"Лыжная подготовка"

Урок по физической культуре "Лыжная подготовка"

Урок проводит: Русакова Татьяна Валерьевна, учитель физической культуры.

Лыжи – не только самый массовый вид спорта, но и лучший способ укрепления здоровья зимой.

Открытый урок по физической культуре в 7-м классе

Тип урока: Обучающе - комбинированный

Тема: Лыжная подготовка.7-й класс.

Продолжительность – 45 минут. Количество учащихся 8 человек.

Цель урока: укрепление здоровья; воспитание правильного отношения к здоровому образу жизни.

Задачи: Обучение технике ходов, команд направо, налево переступанием

Закрепление двигательных умений в технике лыжных ходов.

Содействовать развитию двигательных качеств: координации, ловкости и выносливости.

Совершенствовать технику передвижения одновременным одношажным и двухшажным попеременным ходами.

Способствовать воспитанию морально-волевых качеств: смелости, настойчивости, дисциплинированности.

Способствовать воспитанию самоконтроля учащихся во время урока на лыжах.

Провести биатлон с учетом закрепления и совершенствования техники попеременного двухшажного и одношажных ходов.

Место проведения: Ученическая тренировочная лыжня на территории школы.

I. Вводная часть.

Раздача лыж и лыжных палок учащимся. Каждый учащийся берет из инвентарной комнаты лыжи, палки и выходит строиться.

2.Построение учащихся с лыжами в руках. При построении учащиеся лыжи держат в правой, а палки в левой руке.

Выполнение команд “Равняйсь!”, “Смирно!”, “Вольно!” с лыжами в руках.

По команде: “Равняйсь!” – лыжи прижаты к плечу голова повернута вправо, “Смирно!” – лыжи отведены на вытянутые руки вперед пятки лыж у правой ноги, см. на учителя.

“Вольно!” – в прежнее положение.

Задачи урока.

1.Объяснение цели и задач урока. Учитель ставит задачи на урок, давая краткие пояснения.

2.Организованный выход к месту проведения занятий.

Учитель напоминает учащимся об интервале при передвижении.

При повороте на выход учащиеся определяют дистанцию, которая безопасна для передвижения с лыжами в руках.

Постановка на лыжи.

1.По команде учителя учащиеся ставят палки в снег справа, рядом кладут лыжи.

По команде: “На лыжи становись!”

Разминка. Учащиеся проходят несколько разминочных кругов. Учащиеся движутся с интервалом, данным учителем. При необходимости учащиеся просят уступить дорогу словом “дорогу”.

II. Основная часть. 30мин

Учитель показывает и рассказывает учащимся технику передвижения попеременным двухшажным ходом, попеременным одношажным ходом, демонстрируя полный цикл, технику постановки и отталкивания в сочетании с руками, давая при этом краткие пояснения о возможных допускаемых ошибках при передвижении этими способами. Демонстрация техники лыжных ходов по центральной лыжне в доступном и видном месте для всех учащихся.

Характерные ошибки:

неправильное положение ноги в начале и в период непосредственного отталкивания.

Техника передвижения попеременно двухшажного хода, одношажного хода. После чего учащиеся по внутреннему и внешнему кругам начинают передвижение попеременно двухшажным ходом, одношажным ходом с учетом усвоения и отработки техники выноса постановки и конечного попеременного толчка палками.

После прохождения каждого круга, учитель указывает учащимся на те ошибки, которые допускают большинство учащихся, а некоторым учащимся – индивидуальные задания.

Выслушав замечания, каждый старается исправить свои ошибки. Незавершенный попеременный толчок палками. Руки разведены слишком широко.

Очень вялая постановка палок на снег.

Учитель показывает, какую ошибку выполняют учащиеся и поясняет, демонстрируя, как ее устранить.

Закрепление техники одновременно одношажного и двухшажного хода.

Биатлон с учетом закрепления и совершенствования техники изучения ходов.

Весь класс делится на 2 команды.

По сигналу лыжники из каждой команды стартуют по большому кругу, при его завершении стрельба из винтовки по мишеням, при осечке бежим штрафной круг и передаём эстафету следующему касанием руки в плечо.

Побеждает команда пришедшая к финишу первой.

Заключительная часть.

Умеренное передвижение к месту построения.

Построение.

Построение учащихся на лыжах, подведение итогов урока, оценки за урок.

Учащиеся строятся на специально утоптанном месте. Дается команда “Лыжи снять!”, палки ставят вправо и снимают лыжи.

Снятие лыж, очистка их от снега, организованный уход в школу.