Просмотр содержимого документа
«Легкая атлетика. Прыжки с места в длину.»
Поурочный план
Тема: Легкая атлетика. Прыжки с места в длину.
Цель: Научить учащихся прыгать с места в длину.
Показать учащимся несколько упражнений на развитие прыжка.
Научить учащихся как правильно закаливать здоровье в весеннее время.
Развить физическую способность учащихся.
Развить чувство коллективизма учащихся.
Ход урока
I.Орг.момент
II.Вводная часть:
А) Комплекс упражнения на развитие физических способностей учащихся. Такие упражнения: легкий бегом, левым боком марш правым боком, бег с захлестываемыми голени, бег с высоким подымание бедра, бег с прыжками, ускорение.
Б) В колону по 4 человека и комплекс упражнений «с головы до ног»
III. Основная часть.
Прыжки с места в длину.
Ноги на ширине плеч, прыгаем с раскачки помогаем руками.
Мальчики:
170 см- оценка «5»
165 см- оценка «4»
160 см- оценка «3»
Девочки:
160 см- оценка «5»
155 см- оценка «4»
150 см- оценка «3»
По три попытки и лучший результат вносится в журнал.
Эстафета
1.Прыгать с мячом
2.Прыжкы в длину
IV. Заключительная часть:
Методы закалки в весеннее время.
Закаливать здоровье нужно постепенно, потому что весной организм наиболее подвержен простудным заболеваниям и наступает авитаминозном (нехватке витаминов).
Первая стадия: умывание по утрам холодной водой. (1- 1,5 неделя).
Вторая стадия: протирание тела сыром полотенцем по утрам (2 -3 неделя)
Третья стадия: начать потихоньку обливать в начале теплой водой, (4-4,5 неделя) потом постепенно обливаться на 4-8 градусов ниже (5-6 неделя).