kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

«Кроссовая подготовка» 10 класс

Нажмите, чтобы узнать подробности

Задачи урока:

Образовательные: 1.Совершенствование техники бега с преодолением                              препятствий.

                                   2. Теоретические сведения «Утомление и его признаки».

Развивающая:        3.Развитие силовой выносливости в упражнениях с          набивными мячами.

Воспитательная:    4.Воспитывать дисциплинированность и трудолюбие.

Оздоровительная: 5.Следить за ЧСС.

Место проведения :  спортзал сош №2

Оборудование: 10скакалок, 3скамейки, 5-6 набивных  мячей, секундомер, свисток, 1 б/б мяч.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
««Кроссовая подготовка» 10 класс»

План – конспект

Урока по физической культуре в 10 классе

Тема урока: «Кроссовая подготовка» 10 класс

Задачи урока:

Образовательные: 1.Совершенствование техники бега с преодолением препятствий.

2. Теоретические сведения «Утомление и его признаки».

Развивающая: 3.Развитие силовой выносливости в упражнениях с набивными мячами.

Воспитательная: 4.Воспитывать дисциплинированность и трудолюбие.

Оздоровительная: 5.Следить за ЧСС.

Место проведения : спортзал сош №2

Оборудование: 10скакалок, 3скамейки, 5-6 набивных мячей, секундомер, свисток, 1 б/б мяч.

Методы применяемые на уроке: фронтальный, посменный, групповой, индивидуальный.

Подготовительная часть .

Дозировка .

8-10 мин.

Методические указания.

Построение, сообщение задач урока;

измерение ЧСС, повороты на месте;

ходьба на пятках, носках, внешней и

внутренней части стопы; спортивная ходьба;

бег, бег с высоким подниманием бедра, бег

с захлёстом голени, многоскоки;

ходьба (взять скакалки), перестроение в две колонны.

Общеразвивающие упражнения со скакалкой:

1.Потягивание: и.п.-о.с.-скакалка(сложенная вдвое) в руках внизу. 1-поднять руки вверх с поворотом направо .2-и.п. 3- поднять руки вверх с поворотом налево. 4-и.п.

2. и.п.-скакалка сзади на плечах. 1-3-наклон вперёд. 4. И.п.


3.и.п.-ноги врозь, скакалка вверху на вытянутых руках. 1-2-наклон вправо. 3-4-наклон влево.


4.и.п.-о.с.-скакалка внизу на вытянутых руках.

1-поднять скакалку вверх на прямых руках.

2-наклон вперёд. 3-присесть руки со скакалкой вперёд. 4-и.п.


5. и.п.- сед на полу, ноги вместе, скакалка в руках. 1-3 – наклон вперёд, скакалка на вытянутых руках касается носков ног. 4-и.п.


6.и.п.-о.с.-скакалка сзади в руках .Прыжки со скакалкой.


Измерить ЧСС.

20с

40с

30с


40с


30с




5-7мин.


Обратить внимание на внешний вид уч-ся, чёткое построение, на осанку,

бежать на передней части стопы, дыхание не задерживать, следить за ЧСС .






Следить за выполнением упражнений, делать методические указания по ходу урока.


Прогнуться, смотреть вперёд.




Наклон выполнять точно в сторону, сохранять осанку.



Прогнуться, посмотреть на скакалку. Касаться при наклоне пола, ноги не сгибать.




Тянуться к ногам, наклоняться как можно ниже.




Прыгать на передней части стопы.



Уметь быстро измерять ЧСС.


Основная часть.

25-28 мин.

Методические указания.

1. Домашнее задание: принять на оценку прыжки со скакалкой (работают в парах).


2. Развитие силовой выносливости в работе с набивными мячами (работа в парах):


- передачи мяча одной рукой ;

- передачи мяча двумя руками от груди;

- передачи мяча из-за головы двумя руками;

- передачи мяча двумя руками снизу;


3. Бег с преодолением препятствий через расставленные по краям зала гимнастические скамейки и набивные мячи.



4.Измерение ЧСС. Отдых и уборка гимнастических скамеек и набивных мячей.


5.Перестроение в две колонны .

Игра «Салки с мячом».

Измерение ЧСС.


6.Теоретические сведения «Утомление и его признаки»



2мин.



6-8 мин.










5-7мин.






1-2мин.




5-6 мин.




1-3 мин.

Записать результаты, поставить оценки.


Соблюдать технику безопасности в работе с набивными мячами. Руки держать на готове с широко

расставленными пальцами.







При беге соблюдать дистанцию, дышать произвольно, бежать на передней части стопы, по свистку менять направление бега.



Уметь быстро находить пульс и измерять ЧСС.



Следить за правилами игры: пятнать можно только мячом, держа его в руках, бросать в игрока мяч нельзя, не делать пробежек.

Отметить уч-ся, которые лучше отвечали.

Заключительная часть.

4-5 мин.

Методические указания.


Построение, измерение ЧСС;

Игра на внимание «Запрещённое движение»;

Задание на дом: сгибание рук в упоре лёжа на полу;

Уход с урока.



1мин.

2-3 мин.


1мин.


1 мин


Сделать выводы после измерения

ЧСС. Отметить внимательных уч-ся.

Поставить оценки за домашнее задание со скакалкой.











Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 10 класс

Скачать
«Кроссовая подготовка» 10 класс

Автор: Темирханов Вагид Устарханович

Дата: 25.01.2021

Номер свидетельства: 571397

Похожие файлы

object(ArrayObject)#863 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(108) "План-конспект урока по теме "Кроссовая подготовка", 11 класс "
    ["seo_title"] => string(62) "plan-konspiekt-uroka-po-tiemie-krossovaia-podghotovka-11-klass"
    ["file_id"] => string(6) "224936"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1439295773"
  }
}
object(ArrayObject)#885 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(74) "Кроссовая подготовка   учащихся 9 класса "
    ["seo_title"] => string(46) "krossovaia-podghotovka-uchashchikhsia-9-klassa"
    ["file_id"] => string(6) "105514"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1402858937"
  }
}
object(ArrayObject)#863 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(162) "План-конспект урока по физической культуре 5 класс на тему "Кроссовая подготовка по ФГОС""
    ["seo_title"] => string(80) "plan_konspekt_uroka_po_fizicheskoi_kulture_5_klass_na_temu_krossovaia_podgotovka"
    ["file_id"] => string(6) "499245"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1549818247"
  }
}
object(ArrayObject)#885 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(100) ""Кроссовая подготовка. Специально беговые упражнения" "
    ["seo_title"] => string(60) "krossovaia-podghotovka-spietsial-no-bieghovyie-uprazhnieniia"
    ["file_id"] => string(6) "101065"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1402404794"
  }
}
object(ArrayObject)#863 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(156) ""Урок на тему: «Кроссовая подготовка. Бег на выносливость. Чередование ходьбы и бега»."
    ["seo_title"] => string(90) "urok-na-tiemu-krossovaia-podghotovka-biegh-na-vynoslivost-chieriedovaniie-khod-by-i-biegha"
    ["file_id"] => string(6) "268549"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1450637925"
  }
}


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства