Подготовительная | -Построение -Сообщение цели и задач. Ходьба 1) на носках, руки вверх; 2) на пятках, руки на поясе; 3) на внешней стороне стопы, руки на поясе; 4) на внутренней стороне стопы, руки в стороны. ОРУ на месте 1.И.п.- стойка ноги врозь. 1-наклон головы вправо 2-то же влево 3-наклон головы вперёд 4- то же назад 2 И.п.- стойка ноги врозь, руки к плечам 1-4 круговые движения руками вперед 5-8 назад. 3.И.п.- стойка ноги врозь, руки согнуты перед грудью. 1-4 рывки руками 4. И.п.- стойка ноги врозь, правая рука вверх 1-2 рывковые движения правой 3-4 тоже левой 5.И.п.- стойка ноги врозь широкая 1-7-наклон вперёд 8-и.п. 6.И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-4 прыжки на правой 5-8 то же левой ногой. | 2 мин 2 мин 5 мин | Метод организации учащихся фронтальный Методы и приемы обучения: Словесный (объяснение задания), Наглядный (показ), Практический (выполнение упражнений) Обратить внимание на наличие спортивной одежды. Спину держать прямо Туловищем не вертеть Ноги прямые в коленях Ноги прямые в коленях, пальцами коснуться пола |
Основная | 1.Акробатическая комбинация (для девочек): 1.Шаг левой , равновесие «ласточка» 2. Колесо 3. Кувырок вперед в упор присев 4.Стойка на лопатках 5.Кувырок вперед 6. Прыжок на 360 Лазание по канату(для мальчиков) 1.И.п учащийся плотно держится за канат руками и ногами (носком одной и пяткой другой ноги). 2.Оттолкнуться от каната ногами, согнуть их и захватить канат чуть выше тем же способом. 3.Не отпуская канат ногами, поочередно переставить руки выше и повторить движение. 2.Акробатическая комбинация (для мальчиков) 1) Шаг левой, равновесие «ласточка» 2)Длинный кувырок вперед в упор присев 3) кувырок назад в упор присев 4)Из упора присев силой стойка на голове и руках 5) Полушпагат Ходьба по гимнастическому бревну ( для девочек) 1. Подход к гимнастическому бревну. 2. Забираемся на гимнастическое бревно. 3. Обычная ходьба по бревну, руки в стороны. 4. Колесо 5. Соскок с гимнастического бревна, руки в стороны. | 13 мин 13 мин | Метод организации учащихся групповой Методы и приемы обучения: Словесный (объяснение задания), Наглядный (показ), Практический (выполнение) Следить за техникой безопасности При ходьбе по бревну необходимо, чтобы центр тяжести тела находился постоянно над опорой. При выполнение колеса, необходимо держать руки, ноги, спину прямыми, в начале опора идет на ноги, в процессе самого элемента опора переходит на руки. Необходимо сосредоточиться и не спуститься с бревна. Помнить все методические указание перед выполнением этого элемента! |