Конструкт урока для 1 класса

Часть урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

УУД

Подготовительная

Построение, приветствие.

Сообщение цели и задач урока.

Бег в среднем темпе 3 круга

ОРУ в движении

-

Ору на месте:

1. И.п.-стойка ноги врозь, руки на поясе, наклоны головы 1-4 вправо, влево вперед назад.

2. И.п –тоже, 1-4 круговые движение головы вправо, 5-8 круговые движения влево

3. И.п- стой ноги врозь круговые движения в плечевом суставе, 1-4 вперед, 5-8 назад

4. И.п.- стойка ноги врозь, круговые движения в локтевом суставе, 1-4 вперед, 5-8 назад

5. И.п- стойка ноги врозь, круговые движения в кистевом суставе, 1-4 вперед 5-8 назад

6. И.п.- стойка ноги врозь, руки на поясе 1- наклон вправо, 2-наклон влево, 3-наклон , 4-наклон назад прогнуться

7. И.п- стойка ноги врозь руки на поясе 1-4 круговые движения тазом вправо 5-8 круговые движения влево

8. И .п – стойка ноги врозь руки вперед

1-мах правой к левой

2-смена положения

1. И .п сомкнутая стойка руки на коленях

1-4 круговые движения вправо

5-8 смена положения

1. И .п – сомкнутая стойка руки на поясе прыжки на правой и левой ноге 1-4. 5-8

2. И. п= широкая стойка 1-2 прекат вправо 1-4 смена положения

1. И . п сед ноги врозь руки хват за стопы

1-3 тянемся

4 – И.п

1. И. п тоже самое 1-2 тянемся к правой

1-4 смена положения

1 мин

3 мин

16

16

16

16

5 мин

16

16

16

16

16

Проверить технику безопасности (наличие спорт. формы и обуви).

При проведении эстафеты соблюдать ТБ и правило , следить за дисциплиной.

Регулятивные:

Вносить необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учета сделанных ошибок.

Планируемые предметные результаты:

Понимание необходимости выполнения упражнений для предупреждения плоскостопия.

Умение выполнять упражнения для общего развития организма к следующей активной деятельности.

Осмысление самостоятельного выполнения упражнения в оздоровительных формах занятий.

Основная

Принятие контрольного норматива Бег 1 км

Обучение прыжку с места

Техника прыжка в длину с места предполагает последовательное выполнение следующих двигательных действий (фаз):

- отталкивание;

- полёт;

- приземление.

Упражнения для начального обучения.

Упражнение 1. Поднимаясь на носках руки поднять вперёд-вверх, затем, опускаясь на пятки, согнуть ноги в коленном суставе, наклонить туловище вниз и перенести тяжесть тела на переднюю часть стоп (пятки от поверхности не отрывать), отвести рук назад до отказа и слегка в стороны.

Упражнение 2. Выпрыгивание вверх с подниманием рук вперёд-вверх и приземлением на согнутые ноги, руки перед собой, как при приземлении.

Упражнение 3. Выпрыгивание вверх с подниманием рук вперёд-вверх и приземлением на согнутые ноги с небольшим продвижением вперёд (примерно, 1-1.5 шага), руки вперёд или слегка вниз.

Упражнение 4. Выполнить прыжок на небольшое расстояние (учитывая возможности обучаемых), соединяя все предыдущие движения в единое целое.

Упражнение 5. Выполнить прыжок на указанную преподавателем отметку, соизмеряя силу толчка с расстоянием до отметки (учитывать возможности обучаемых).

Упражнение 6.Многоскоки на двух ногах с движением рук как при отталкивании.

Упражнение 7.Выполнение прыжка в целом на технику и на расстояние 70-80% от максимального.

Упражнения для совершенствования.

Упражнение 1. Выполнение прыжков спиной вперёд.

Упражнение 2. Прыжки вверх, преодолевая сопротивление партнёра, который держит за плечи и находится сзади.

Упражнение 3. То же, но партнёр удерживает за талию.

Упражнение 4. Прыжки через небольшое препятствие.

Упражнение 5. То же, но с различными отягощениями.

Упражнение 6. Прыжки на максимальное расстояние.

Совершенствование скоростных и координационных способностей через эстафеты

1. Бег до фишки и обратно

2. Правым и левым боком

3. Паровозик

4. Ходьба в полу-приседе (обратно бег)

5. Прыжки на правой и левой ноге

6. Относи и приноси

7. Тачки

5 раз

10 раз

5 раз

3 раза

После разминки делятся на группы и сдают контрольный норматив

Внимательно слушают учителя и смотрят правильную технику выполнения упражнения.

При каждом выполнении элементов учитель поправляет учащихся объясняет ошибки

Соблюдают Тб

Элементы выполняют эстетично и технично

Отталкивание выполняется с исходного положения: ноги расставлены на ширину стопы, ступни ног параллельны, руки вдоль туловища, мышцы не напряжены. Поднимаясь на носках руки поднять вперёд-вверх, затем, опускаясь на пятки, согнуть ноги в коленном суставе (примерно на 130-140°), наклонить туловище вниз (голову держать прямо) и перенести тяжесть тела на переднюю часть стоп (пятки от поверхности не отрывать) с одновременным отведением рук назад до отказа и слегка в стороны. После этого, не прекращая поступательного движения, резким взмахом рук вперёд-вверх и активным, мощным разгибанием ног сначала в тазобедренном суставе, затем в коленном и голеностопном, выполнить отталкивание. Время отталкивания минимальное, без пауз, угол вылета примерно 50-60°. При этом стопы ног осуществляют подобие загребающего движения сверху и вниз – назад по отношению к туловищу.

Полёт. В фазе полёта слегка прогнуться и затем резким движением подтянуть ноги к туловищу, после чего подать их пятками вперёд в готовности к приземлению, руки из верхнего положения перевести в среднее (на уровне плеч).

Приземление. Приземление осуществляется на обе ноги. Начинается оно с касания пятками поверхности. При этом необходимо выполнить перекат с пяток на носки не поднимая последние слишком высоко, в противном случае вы по инерции можете продолжить движение и не сохраните равновесие. Ноги сгибаются в коленном и тазобедренных суставах до положения приседа, руки вытянуты вперёд (на уровне плеч) или слегка вниз, что позволяет сохранить равновесие после приземления. Разрешается касаться руками поверхности перед собой.

Последовательность обучения технике прыжка в длину с места.

1. Бег по сигналу до фишки обежать ее бег обратно передача эстафеты касанием

2. Приставные шаги до фишки правым обратно левым передача

3. 1 ученик обегает фишку бежит за следующим так далее.

4. Ходьба в полу приседе руки на поясе до фишки обратно бег

5. Прыжки на раноименных ногах до фишки на правой обратно на левой

6. 1 учащийся относит мяч до фишки бег обратно следующий забирает, передает эстафету следующему и так пока мяч не окажется у первого

1 учащийся становиться в упор лежа второй берет за ноги и так

Коммуникативные:

Умение адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих.

Осмысление самостоятельного выполнения упражнения в оздоровительных формах занятий.

Умение работать в команде. Уважительное отношение к товарищу.

Умение проявлять дисциплинированность.

Умение адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих

Вносить необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учета сделанных ошибок.

Вносить необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учета сделанных ошибок.

Умение работать в команде. Уважительное отношение к товарищу.

Умение проявлять дисциплинированность

Умение работать в команде. Уважительное отношение к товарищу.

Умение проявлять дисциплинированность

Заключительная

Построение.

Подведение итогов урока.

30 сек

1 мин

Команда : «В одну шеренгу становись»

Отметить отличившихся учащихся

Планируемые результаты:

Умение выполнять упражнения по укреплению осанки.