Конспект урока по физкультуре. Тема :Обучение техники кувырка вперед, назад, стойка на лопатках.

Чапъ

урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

(организационно-методические

указания)

1

2

3

4

1

Вводная

12 мин

1. Построение, сообще­ние задач

1 мин

Дежурный сдаст учителю рапорт о готов­ности класса к уроку

2. Строевые упражне­ния: повороты, строе­вой шаг

1 мин

Выполняют упражнение под музыку

3. Ходьба:

1) спиной;

2) на носках;

3) на пятках;

4) шаг галопа;

5) подскоки;

6) шаг польки,

2 мин

Упражнения в ходьбе учащиеся выпол­няют «змейкой».

При выполнении упражнений в ходьбе и танцевальных движений следить за осан­кой учащихся и положением рук: в сторо­ны, на поясе

4. Бег равномерный:

1) спиной вперед;

2) с захлестыванием
голени;

3) с высоким подниманием бедра;

3 мин

Соблюдать дистанцию, следить за осан­кой при выполнении беговых упражне­нии, выполняют в шеренге по 4 человека от лицевой до лицевой линии площадки

I. Общеразвивающие упражнения с гимна­стической палкой:

1) и. п.: палка внизу.

Счет:

1 - подняться на носки,
палку вверх;

2 - опуститься на стопу,
палку на лопатки;

3 - подняться на носки,
палку вверх;

4 - и. и;

2) и. п.: ноги врозь,
палка прижата за спи­ной на сгибах локтевых суставов.

Счет:

1. – повернуть туловище влево;

2. - наклониться вперед;

3. - выпрямиться;

4. - повернуть туловище

в и. п.;то же самое в другую сторону;

3) и. п.: ноги врозь,
палка за спиной на сги­бах локтевых суставов.
Счет:

1, 2, 3 - наклониться

назад;

4 - и. п.: наклон вперед;

4) и. п.: палка вверху.
Счет:

I, 2, 3 - наклониться влево и, опуская пра­вую руку, свободным концом палки достать пол сбоку;

4 - и. п.: то же в другую сторону;

5) и. п.: лежа на животе,
палку, стоящую на полу, держать за конец
внизу прямыми руками
(правая над левой).
Счет:

1. - перехватить левой рукой над правой, про­гнуться;

2. - перехватить правой рукой над левой;

3,4 - то же, что на счет 1,2;

5-8 - перехватывая пал­ку поочередно руками в
обратном направлении,
вернуться в и. п.;

6) и. п.: лежа на спине,
палка на груди.
Счет:

1,2- поднять палку вверх, коснуться стопой палки; 3,4-и. п.;

7) и. п.: стоя, палка
внизу сзади.
Счет:

1. - присесть на носках, корпус прямо, палка зажата под коленями;

2. - руки вперед ладо­нями внутрь;

3. - взять палку сзади;

4. -и. п.;

8) и. п.: ноги врозь, палка внизу.
Счет:

1. - продеть левую ногу через палку, перешаг­нуть вперед;

2. - то же правой ногой;

9) и. п.: ноги врозь, пал­ка в правой руке хватом
за середину сверху.
Счет:

1. -отпустить палку;

2. - поймать на лету;

3,4 - то же другой рукой;

10) и. п.: основная
стойка, палка внизу;
Счет:

1. - прыгнуть вперед через палку;

2. - отпуская левую руку, принять и. гг.

2. Кувырок вперед, назад.

1. группировка в упоре присев;

«качалка» - перекат вперед-назад;

5 мин

3-5 раз

4-6 раз

6-7 раз

7-8 раз

4-6 раз

8-10 раз

6-8 раз

4-6 раз

8-10 раз

4-6 раз

ОРУ выполняются иод музыку, ученик-помощник включает музыку при команде: «Упражнение за мной начинай!» - и вы­ключает при команде «Стой!». Следить за точным движением рук

Следим за осанкой, колени держать прямо.

II

Основная

24 мин

2.Кувырок вперед, назад.

1) группировка в упоре присев;

2) «качалка» - перекат вперед-назад;

3) перекат вперед-на­зад-упор присев;

4) упор присев - кувырок вперед - упор при­сев;

5) упор присев - перекат назад, кисти поста­
вить на пол у головы -
вернуться в и. п.;

6) кувырок назад в упор
на коленях;

7) кувырок назад из и. п.: упор присев;

8)кувырок вперед -кувырок назад

10 мин

10 раз

10 раз

6 раз

10 раз

5 раз

5 раз

10 раз

Типичные ошибки:

1. Опора руками близко к ступням.

2. Отсутствие отталкивания ногами.

3. Недостаточная группировка.

4. Опора руками сзади при переходе в упор присев.

Типичные ошибки:

1. Неточная постановка рук;

2. Разгибание ног в момент постановки рук и переворачивание через голову;

3. Неплотная группировка;

4. Отсутствие опоры и отжимания на руках в момент переворачивания через голову.

3. Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев:

1) стойка с согнутыми
ногами;

2) стойка с прямыми
ногами (со страховкой,
без страховки)

4 мин

Из упора присев перехватить руками се­редину голени и выполнить перекат назад. Коснувшись лопатками пола, упереться руками в поясницу, выпрямить ноги. Ту­ловище должно быть прямым, локти ши­роко не разводить

III

Заключительная

3-4 мин

1. Проверка домашнего

2 мин

Упражнения для мышц брюшного пресса. Оценивают ученики друг друга в парах

2. Построение, подве­дение итогов урока

2 мин

Домашнее задание: продолжить упраж­нения на брюшной пресс