Конспект урока по физической культуре в 4 классе

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

I. Подготовительная часть мин

1. Построение

2. Сообщение задач урока

3. Выполнение команд «Равняйсь!», «Смирно!», «На 1,2 рассчитайсь!», « В алфавитном порядке рассчитайсь!»

4. Выполнение поворотов на месте

(прыжком, переступанием)

5. Ходьба скрестным шагом на внешней стороне стопы, руки на пояс

6. На носках, руки вверх

7. Руки за спину на пятках

8. Быстрая ходьба

9. Бег

10. Бег змейкой через центр зала в медленном темпе

11. Бег змейкой через центр зала в быстром темпе

12. Бег, по свистку поворот вокруг себя

13. Бег, по свистку остановится коснуться двумя руками пол

14. Ходьба на восстановление дыхания

15. Ходьба спортивным шагом под счет

16. Перестроение из 1 колонны в две

17. ОРУ без предметов на месте:

1) И.п. – узкая стойка, руки на пояс. Круговые движения головой. 1 – 4 влево

1 – 4 вправо

2) И.п. – уз.с., руки перед собой в «замок». Змейка руками

3) То же, с большей амплитудой и скоростью выполнения

4) И.п. – уз.с. Сцепление рук за спиной. Левая рука сверху, правая снизу, затем сменить положение рук.

5) И.п. – широкая стойка, руки перед собой. 1 – 8 Наклоны вперед.

6) И.п. – уз.с., руки вверх. 1 – наклон вперед, 2 – приседание, руки вперед, 3 – наклон вперед,из положения стоя,4– и.п.

7) И.п. – упор лежа, правая нога согнута. Смена положений ног.

8) И.п. – основная стойка. Прыжки. 1 – широкая стойка, руки на пояс. 2 – о.с., руки к плечам, 3 – ш.с., руки вверх, 4 – о.с., руки к плечам, 5 – ш.с., руки на пояс, 6 – о.с.

9) Ходьба на месте на носках

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

18. Деление колонн на 4 группы:

2 группы мальчиков, 2 группы девочек

19. Подготовительные упражнения для овладения техникой опорных прыжков:

(а. Вскок в упор присев, соскок прогнувшись, б. Вскок в упор на колени, махом рук соскок)

Прыжки с опорой руками через гим-

настическую скамейку:

- в упоре присев на скамейке, как «зайчики»

- в упоре ноги врозь, руки на скамейке, как «лягушки»

- и.п. – упор присев сбоку от скамейки, руки на скамейке, одновременно переставляя руки по скамейке, ноги вместе, согнувшись, переносим их

влево- вправо через скамейку.

20. Распределение, работа групп по станциям. Назначение капитанов.

1 станция Опорный прыжок

а. прыжки на мостике упираясь руками на козла (при прыжках ноги подгибать, затем разводить в стороны, выполнить вскок в упор на коленях)

б.разбег с 5-6 м, вскок на козла в упор присев

в. На полу из положения упор присев выпрыгнуть вверх, поднять руки вверх – прогнуться. При приземлении мягко присесть, при выпрямлении руки поставить в стороны.

г. Из упора на коленях, махом рук встать

д. Вскок в упор стоя на коленях и соскок взмахом рук

е. Вскок в упор присев и соскок прогнувшись

2 станция Акробатическая

а. перекаты в группировке

б. 2 кувырка вперед

в. 2 кувырка назад

г. все участники группы выполняют «мост» образуя тоннель, каждый пролазит сквозь этот тоннель

3 станция Прыжки на скакалке

а. Прыжки на скакалке, как можно дольше

б. Прыжки через большую скакалку

4 станция Перекладина

а. вис

б. Поднимание ног из виса на стенке

в. Вис на согнутых (соревнование, кто дольше)

г. Прыжки на гимнастическую лестницу (кто выше)

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

21. Построение

22. Медленный бег с опущенными, расслабленными руками

23. Ходьба с подниманием рук вверх, постепенным расслаблением рук (опускание вниз) и туловища

24. Построение в шеренгу

25. Тест на определение точного времени

26. Подведение итогов, выставление оценок

10 – 12 мин

30 с

30 с

1 мин

30 сек

20 м

15 – 20 м

15 – 20 м

20 м

2 круга

1 раз

1 раз

1 кр

1 кр

0.5 кр

0.5 кр

5 - 6 мин

2 – 3 р

30 – 40 сек

30 – 40 сек

до 1 мин

2 р

3 – 4 р

15 – 20 р

3 – 4 р

30 – 40 с

25 – 27 мин

2 – 3 мин

2 р

2 р

2 р

1 мин

1 мин

1 мин

30 – 40 сек

30 – 40 сек

1 – 2 мин

1 – 2 мин

6 мин

10 р

2 р

2 р

2–3 попытки

по 2 – 3 р

2 р

15 р

1 – 2 р

1 – 2 р

3 – 5 мин

30 – 40 сек

1 кр

15 – 20 м

30 – 40 сек

до 1 мин

1 – 2 мин

Обратить внимание на внешний вид, дисциплину

Четкость, своевременность выполнения

Четкость выполнения, постоянно соблюдать равнение за направляющим

Шагать перекатом с пятки на носок

Следить, чтобы руки были прямыми, ладони поставлены внутрь

Следить за осанкой

Обратить вним на работу рук

Равнение в колонне

Соблюдать дистанцию

Соблюдать дистанцию

Чередовать влево, вправо

Упражнение на реакцию

С движением рук

Идти четко под счет

Интервал, дистанция – 2 м

Упражнение выполнять не резко, точно под счет

Небольшая амплитуда, особенно уделить внимание кистям. «Волна»

выполняется поочередно то в одну, то в другую сторону

Постепенно подтягивать руки друг к другу, как можно ближе

Ноги как можно шире, наклон ниже

Выполнять точно под счет, руки не сгибать

Таз не поднимать

Следить за правильностью положений рук и ног

Под счет

Четкость перестроения

Упражнения выполняются в 4 колоннах, перед которыми установлены по одной скамейке.

Упражнения выполняются по 2 р, первый раз в среднем темпе, второй раз в быстром темпе. Обратить внимание на постановку рук.

Смена групп через 5-7 мин

Выполнять свободно.

Обратить внимание на правильный разбег. Оттолкнуться одной ногой перед мостиком, двумя с мостика.

Следить за положениями рук и ног

Энергичный мах руками

Энергичный мах руками

Обратить внимание на правильное отталкивание, прогиб тела, приземление

Плотно прижать колени

Следить за группировкой

След. за постановкой рук под плечи

«мосты» выстроить аккуратно, ровно. Пролазить быстро и низко.

Установить личный рекорд

Установить личный рекорд

Опустить сначала одну руку, затем другую. Выполнять со страховкой

Ноги в коленях согнуты

Нос на уровне перекладины

С одного – двух шагов разбега, обратить внимание на мах руками

Равнение в колонне

Движения руками свободные, раскованные

Потянуться на носках

Равнение в колонне, дисциплина

20 сек

Оценить степень усвоения опорных прыжков. Учащимся показавшим наилучший результат в группе на определенной станции поставить оценку «5».