Конспект урока по физической культуре для 6 класса

Часть урока

Содержание

Дозировка

О М У ( организационно – методические указания)

1

2

3

4

1

Вводная

7 минут

1. построение, сообщение задач

1 минута

Дежурный сдает рапорт учителю о готовности класса к уроку

2. Строевые упражнения

1 минута

3. Ходьба:

1) на носках;

2) на пятках;

3) перекатом с пятки на носок;

4) с высоким подниманием бедра;

5) с захлестыванием голени;

6) спиной вперед перекатом с носка на пятку

2 минуты

Обратить внимание на осанку при выполнении упражнений

4. Бег равномерный со сменой лидера

3 минуты

Класс выполняет бег в колонне с дистанцией 3 м, дежурный ученик – направляющий.

По сигналу учителя замыкающий бежит с ускорением и становится направляющим. Заканчивается бег, когда каждый ученик побудет «лидером», направляющим в колонне будущих учеников

II

Основная

25 минут

1. Общеразвивающие упражнения:

5 минут

1)сгибание и разгибание рук в упоре лежа;

2) приседания на одной ноге( левой, правой);

3) многоскоки через тумбочки высотой 50 см

7 – 10 раз

7 – 8 раз

20 раз

2. Бег:

1) с низкого старта с ускорением 10 – 15 м;

2) «на вожжах»;

3) с низкого старта – ускорение – по

инерции

10 минут

1) Упражнение выполняют в

парах по команде: « На старт!»,

«Внимание!», «Марш!».

2) Стартующему ученику под мышками продевают гимнастическую скакалку, веревку. Партнер, удерживает скакалку, оказывает сопротивление усилием

3.) Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»:

1) в шаге;

2) в шаге с 2-4 шагов;

3) с разбега в 3 шага

10 минут

Определить ученикам толчковую, более сильную, ногу и распределить по прыжковым секторам

III

Заключительная

13 минут

1. Подвижная игра «Ловля цепочкой»

10 минут

2. Упражнения на расслабление

1) из положения стоя, руки свободно опущены, постепенный наклон туловища с переходом в присед и последующим возвращением в исходное положение;

2)свободный не напряженный наклон маятникообразными движениями руками;

3) стоя правым боком к опоре, держаться за нее и выполнять расслабленные маятникообразные движения левой ногой;

4) повернувшись левым боком к опоре, махи правой ногой;

5) спокойная ходьба с потряхиванием ногами и руками

2.Построение, подведение итогов

1 минута

При выполнении упражнений на расслабление обратить внимание на формирование осанки: прямо держать голову, не наклонять плечи вперед, после наклонов разгибать спину; позвоночник должен быть прямой; следить за правильным положением стоп