План конспект
Тема: спортивные игры волейбол
Цель урока: Развитие двигательных качеств: выносливости, ловкости, координации в приёме мяча.
Задачи:
Образовательные: Совершенствование техники приёма мяча сверху, приёма мяча снизу, передача мяча сверху через сетку, прямая, боковая подача.
Развивающие: Развивать двигательные качества, координацию движений, выносливость, ловкость.
Воспитательные : Воспитание морально – волевых качеств—смелость, честность, коллективизм, дисциплинированности. Воспитание интереса к физическим упражнениям и спортивным играм.
Место проведение: спортзал Оборудование: волейбольные мячи
Содержание
Дозировка
Методическое указание
Построение. Объяснение задач урока.
Команда «На право»
« в обход налево марш»
- Руки вверх на носках «Марш»
- Руки за голову на пятках «марш»
- Руки за голову
полуприседью «марш»
- Полным приседом «марш»
- Бегом «Мараш»
- С высоким подниманием бедра «марш»
- С захлёстыванием голени «марш»
- Вращение прямых рук с подскоками вперёд «марш»
- Вращение прямых рук с подскоками назад «марш»
- Руки за голову с выносом прямых ног вперёд, в стороны, назад «марш»
- Приставным шагом правым боком «Марш»
- Приставным шагом левым боком «Марш»
- С ускорением «Марш»
Спортивная ходьба
По прямой
До середины
До середины
По диагонали
По диагонали
По диагонали
По диагонали
По диагонали
По диагонали
По диагонали
По диагонали
По команде поворачивают на право, двигаются друг за другом в колонне
Руки прямые, тянемся вверх
Локти отведены в сторону, спина прямая
То же только присядью
Руки опираются на колени
Бегут друг за другом на носках
Руки на поясе, бедра поднимаются до пояса интенсивно
Руки за спину, пятки касаются ладошек рук
Руки прямые вращаем полной амплитудой
То же самое
Носки тянем вперёд, ноги не сгибаем
Руки на поясе, прыгаем, как можно выше
То же самое
Бег в быстром темпе друг за другом
Перекат с пятки на носок
Ору в колоннах
И. п руки на поясе, ноги на ширине плеч вращение головы влево и вправо
И. п наклоны головы вперёд, назад, влево, вправо
И.п руки за голову ноги на ширине плеч сведение и разведение локтей в сторону
И.п руки в замок ладонями наружу
тянемся вверх
И.п руки перед грудью в замок 3 поворота влево и 3 вправо
И.п правая рука вверх левая на поясе наклоны туловища
И.п руки на поясе, ноги шире плеч вращение туловища
И.п руки на поясе ноги шире плеч наклоны туловища вперёд
И.п ноги в месте руки на поясе вращение коленного сустава
И.п упор лёжа. Мальчики
Девочки
И.п ноги на ширине плеч, руки за голову приседание
Мальчики
Девочки
Совершенствование приёма мяча сверху
1)Учащийся бросает мяч точно на руки другому учащему тот выполняет верхнюю передачу
2)Учащийся бросает мяч над собою и делает верхнюю передачу мяча другому учащему. Тот повторяет это упражнение
3)Выполняется верхняя передача над собою
Совершенствование нижней передачи мяча
1)Учащийся побрасывает мяч другому участнику. Тот старается принять мяч
2)Учащийся, подбрасывает мяч точно на руки, своему партнеру тот выполняет передачу
3)Учащийся выполняет нижнюю передачу несколько раз
- Совершенствование передачи мяча через сетку
- Совершенствование прямой боковой подачи
Волейбол по упрощенным правилам
Итог урока. Выход из зала
5 раз
5 раз
5 раз
6 раз
6 раз
5 раз
6 раз
12 раз
10 раз
15 раз
12 раз
25 мин
5 раз
5 раз
10 раз
5 раз
5 раз
10 раз
5 раз
6 раз
5 мин
5 мин
Спина прямая, вращение делаем не спеша под счёт
Выполняем под счёт не спеша
Делаем под счёт не спеша, касаемся локтями друг друга
Руки выпрямляем и тянемся вверх
Выполняем под счёт не спеша
Наклоняемся, как можно ниже за рукой
Наклоняемся, как можно ниже, выполняем под счёт
Наклон выполняется под каждый счёт
Вращение выполняется под счёт в правою и левую сторону
Спину держать прямо, стараемся, касаются грудью
Спина прямая. Пятки не отрываем от пола
Точно бросает мяч на руки партнёру, тот старается сделать верхнюю передачу
Старается передать мяч другому участнику
Отрабатывает верхнюю передачу мяча
Старается накинуть мяч точно в руки партнеру. Тот делает нижнюю передачу
Точно принимает мяч на руки
Встают в 2 колонны друг против друга выполняют верхнюю передачу через сетку
Выполняю подачи через сетку. Пытаясь, подать мяч через сетку
